失眠咋办有没有好窍门

　　努力当自强，精进在路上
　　本期导读
　　晚上失眠怎么办，脾胃失调鱼际边。
　　分清原因选方案，推荐穴位一二三。
　　神门三毛安眠穴，个个效果不一般。
　　要想失眠不再缠，少刷手机最关键。
　　践行故事
　　去年丽天举办模特海选，请我去做评委，活动开始之前，我们在休息室休息。
　　D总说：＂王老师，我晚上总是失眠，咋办？有没有好窍门？＂
　　我一看他下眼睑有黑眼圈，想必是脾胃不够好，就问他是不是脾胃有什么不舒服的地方？
　　他说经常会胃痛，好多年了。
　　我说：＂给你找个穴位，你得坚持按，不敢打包票马上根治你的失眠，但是肯定会有改善。＂
　　他说那就太好了。
　　＂不过，改善的程度不取决于我，取决于你按摩的时间长短。＂
　　他说那当然。
　　让他伸出手来，在他左手的大鱼际中点附近，胃脾区找到痛点，让他自己按摩。按一会儿，说手指使不上劲，就拿着一支笔来按。
　　我说悠着点，千万别使太大劲儿，再按成个泡。
　　第二天见我，他说：＂王老师，还别说，你给我说的方法还挺管用，昨晚睡得还不错。＂
　　我说，那就继续坚持按，慢慢把胃调理好了，就一举两得了。
　　图（来源网络）
　　有同事后来问，他失眠是不是也可以用同样的方法？我说那未必。如果是脾胃失调造成的，可以。但是如果是其它原因造成的，那就不行了。
　　失眠的自治方法有：
　　1、按摩神门穴，位置在腕掌侧横纹，尺侧端的凹陷处。
　　图（来源网络）
　　2、艾灸三毛穴，顾名思义，位置是大拇脚趾上长汗毛的地方。按揉也可以，不过此处皮肤较薄，按摩可能会有点痛。必须提醒，艾灸一定注意不要自己灸，万一睡着造成烫伤就不妙了，最好有人专门为失眠者施灸，效果杠杠的。
　　三毛穴
　　图（来源网络）
　　3、按摩安眠穴，位置在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
　　图（来源网络）
　　这些方法也一样，一定有效，但是改善的程度不取决于我，取决于你按摩的时间长短。
　　根据我的经验，建议每穴每次按摩坚持七八分钟效果会比较好。
　　提醒：按摩不要用蛮劲儿，要用柔劲儿，最好有渗透力按到骨膜上，不能只是在皮肤表层用力，容易磨出水泡来。
　　简单的方法，如同万金油一般，方便好用，一学就会，一用就成，作为普通百姓，容易掌握，这就是好方法。
　　正所谓＂闲时学，急时用，平时松，急时空＂，愿您＂处处留心艺不压身，信手拈来手到病除＂！
　　让我们行动起来，世界从此没有病患！帮助自己，帮助别人，善莫大焉！
　　感谢绘画爱好者王晓丽提供画稿