失眠康复月子里失眠能吃安眠药吗焦虑不

　　我是生完小孩十几天的时候突然睡不着觉的，坐月子的时候咳嗽，头闷痛，恶心医生给开的治感冒的还有治咳嗽的药，吃药没几天的时候胃恶心，吃什么东西都没有味道、苦、咸，也不知道是不是吃药引起的失眠。
　　医生说气血不足血养不到心，心跳的很快，心悸气短，身体觉得困，没劲，头晕，天天都不觉得瞌睡，一点睡意都没有，睡到十二点左右就醒了，然后就半睡半醒的状态了，我不建议各位失眠的人去看很多医生，做一次体检即可，看多了医生，只会不停的带给自己＂我不健康＂的暗示，就我个人，也是因为我是西医、又生活在国外，所以对于中药这种成份、效果不明的状况，我持不喝为好的态度。
　　而针灸、推拿，我个人会定期去做做，开始有为了睡眠的原因在里面，现在只是放松、调节身心的一个还不赖的手段，后来跟着大家一起做训练，无数个失眠的夜晚跟着大家一起努力相互做对方的依靠，很幸运的事我走过来了，现在应大当家的要去，分享我个人的一些感受，供眠友们参考。
　　1.睡不好是事实，但焦虑、恐惧、烦躁是情绪。情绪不需要解决，也无法解决，要做的就是带着情绪积极的活在当下，做好每一件自己应该做的事，接受现状，指的不是不允许自己出现负面情绪，不是不去想睡眠问题，而是从行为上接受，即，如常的生活，不因为睡不着而放弃自己正常的生活。
　　2.有必要的话，去做一次体检，如果一切正常，那么坚信自己就是正常健康的人。抚养孩子辛苦，所以带来不适也十分正常。再有，负面情绪同样会带来不适症状，尤其心悸、胸闷、头晕，排除器质性病变之后，所能做的就是接受这些不良的感受，去好好吃饭、好好照顾身体、多些锻炼，让自己的生活健康起来。
　　3.不放大自己的不适感、坏情绪，为什么会如此在意睡眠？还是因为过多关注自己，老去想自己如何如何？把关注点多放在孩子、亲人、朋友，以后的工作，兴趣爱好上，带孩子的生活是相对单调枯燥，容易只关注自己，忽略周遭，所以尽量在有限的时间、空间里多丰富自己的生活。
　　4，产后恢复需要时间，我们不是机器人，一个按钮一切重置。所以，给自己时间去恢复，不要想着一蹴而就，我产后第一年身体感觉就是容易累、容易被我家小朋友传染感冒，产后第二年，也就是今年，感觉要好了很多，所以说身体的恢复是一个自动的过程，可能需要点时间，大家不要焦急，否则就容易把自己看成病人走弯路。
　　我的分享就到这里，希望能对各位眠友有点启发，当然很多人都是云深不知处，处于失眠容易走歪路，看看别人的故事说不定茅塞顿开，不是吗？