新妈产后恢复存在哪些误区

　　产后恢复对于新妈妈来说是相当重要的，一个月子做得好不好，影响日后健康，二是身体恢复的好，也会使我们的妈妈能自信起来，所以妈妈们都非常关注产后要如何来恢复呢，特别是月子期间的各种饮食和护理，那么新妈产后恢复存在哪些误区呢？
　　1、大吃大补因为妈妈们有怀孕期间雌激素是生产前的1000倍，所以孕妇的新陈代谢非常旺盛，生产之后雌激素会骤降。并且生产时大量失血，就会造成胃肠蠕动的减缓，如产后立即大吃大喝，那么会造成大量代谢物堆积，会造成肥胖，当然如果妈妈在怀孕期间体质非常虚弱的，那么过早的大补会出现腹泻，身体会更瘦，同时产后的废血排出的不好，也会容易形成病变。一般建议产后一两周内不要进行大补，以便造成以上的不良影响。
　　2、进食生冷、寒凉食物妈妈们产后吃的东西的属性也需要多加注意，一些生冷、寒凉的食物要尽量避免，一个是会造成气血不充实，也会影响消化，并且不利于产后恶露和瘀血的排出。常见的寒性食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
　　3、进食辛辣食物产生初期，妈妈们都会出现便秘的现佝，所以一些辛辣食物也要尽量避免，像韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等，这些东西影响肠胃，并容易引起口舌生疮，加重痔疮等。
　　4、喝咖啡、喝酒、喝茶咖啡、酒、茶，这些东西容易使人精神振奋，难以入睡，对于身体恢复的新妈妈来说，要有足够的睡眠才行，如果母乳喂养的妈妈更要注意，咖啡因和酒精会通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。
　　所以产后的饮食非常重要，妈妈也应该多多注意，可以看些育儿书来找一下适合自己的食谱来，也可以与其她的妈妈进行交流来了解别的妈妈的月子是如何做的，再结合自身的情况来做好产后的恢复，希望各位妈妈都有一个健康安全卫生科学的产后饮食。
　　本站小编为大家整理的关于新妈产后恢复存在哪些误区的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。