牛奶有什么好处（每天坚持喝牛奶的好处）

　　50岁以后人们的心智可能会发生转变，因为经历了很多事情，明白了不少道理。很多事情不愿意与别人争论，更注重的是身体健康，生活当中也比较注重养生。不过对于养生，很多人都保持着不同的看法。有些人觉得养生就应该吃保健品，这对身体健康更有利。
　　但事实上，通过吃保健品养生的方法并不科学，最科学的方法，应该是生活与饮食上的调理。例如改善饮食结构、坚持运动锻炼、保证规律且充足的睡眠，今天要和大家聊的也是一种养生方法，就是每天喝一杯牛奶，长期坚持下来，身体可能会获得诸多好处。
　　50岁以后，每天喝一杯牛奶的人，身体能收获哪些好处?建议坚持喝。
　　50岁以后，身体的衰老速度加快，此时骨骼开始退化，体内钙元素也会不断流失，继而导致骨质疏松的情况发生。另外50岁左右的女性，开始步入更年期，此时身体雌激素水平下降，钙元素流失的速度会加快，更容易引发骨质疏松。不过要是每天能够坚持喝一杯牛奶，可以起到补钙的效果，降低骨质疏松的患病率。
　　另外50岁后，每天喝一杯牛奶，给身体带来的好处不仅仅是预防骨质疏松，还能够起到保养皮肤的效果，使我们的皮肤看上去更加水润有弹性。如今这个时代，每个人都有一颗爱美的心，很多男性也注重皮肤的保养。要是每天能够喝一杯牛奶，身体可以获得其中的铁元素以及多种维生素，这会使我们的气血运行更加顺畅，气色变得更好。
　　此外，每天晚上睡觉之前，如果能够喝一杯牛奶，可以起到帮助睡眠，提高睡眠质量的效果。现在有很多人，虽然过了50岁已经退休了，不过还是会为儿女操劳，整天想着各种事情，导致自己的压力非常大。晚上睡觉的时候，总是躺在床上好久才能睡着，而且夜里还有可能突然醒来。
　　不过要是在睡觉之前，喝一杯牛奶的话，我们很快就能将进入睡眠状态。因为牛奶当中含有大量氨基酸，当身体获得这种物质后，可以放松我们的神经，身体也会因此得到放松。这样我们躺在床上就可以很快入睡，而且一觉可以睡到天亮。
　　另外牛奶当中除了具有丰富的钙元素，还含有丰富的蛋白质，经常饮用可以起到补充蛋白质的效果。身体蛋白质水平提高后，免疫能力提高，这样可以更好的抵御外界病毒与细菌的侵害，降低各种疾病的患病率，使我们的身体更加健康。
　　虽然每天饮用牛奶，可以给我们带来诸多的好处，不过有些人却不适合服用。例如对牛奶过敏的人，在饮用之后可能会导致皮肤过敏的情况发生。此外肠胃有问题的人，可能存在消化不良的现象，那么在饮用之后，肠胃负担会加重，对身体健康不利。存在这两种情况的人，不要看喝牛奶好处多，就随意饮用，一定要明确自己适不适合，否则会使身体健康受损。
　　50岁以后的人，如果能够坚持每天喝一杯牛奶，身体可以获得很多好处。不过在饮用之前，需要确定自己的体质，是否适合喝牛奶。如果不适合人喝了牛奶，只会给身体带来诸多影响。