如何锻炼胆量（如何提升胆量，让自己变得有自信）
　　我们在生活中，无论与人交往还是抓住机会，我们都要学会表现自己。所以，胆量也是很重要的。只有自己有胆量去争取，我们才有可能成功。那么，我们该如何提升胆量呢?
　　如何提升胆量，让自己变得有自信
　　从小事做起，锻炼自己
　　我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己。
　　提高自己的承受挫折的能力
　　要提高自己的承受挫折的能力，要想胆量好，我们就要知道，困难与挫折在我们生活中是必不可免的，因此我们要学会去面对困难挫折，多经历挫折，也是一种宝贵的财富，把自己的挫折当作一种磨练，一种历练，经历过之后，胆量就在慢慢提升。
　　不要去联想
　　胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。
　　如何提升胆量，让自己变得有自信
　　让自己自信
　　自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。
　　勇敢地去面对
　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
　　如何提升胆量，让自己变得有自信
　　不要太在意自己的身体反应
　　紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据＂强化理论＂，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

姓余的名人（余姓历史大人物）姓余的名人（余姓历史大人物）余姓2010年全国第6次人口普查统计结果显示，余姓人口中国大陆约650余万，在2019年公安部最新人口统计数据中列第40位。笔者注意到，余姓总计有十四位科普下全能性关于到现在全能性这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道全能性，小编也是到网上收集了一些与全能性相关的信息，那么下害羞的女孩（害羞的电视剧）害羞的女孩（害羞的电视剧）在三年前，陈嘉茵是深圳明德实验学校高一学子，彼时一次月考考试成绩刚刚出炉，陈嘉茵的成绩让老师和同学们大跌眼镜。我的数学考砸了，120分的卷子我只考了30分小石潭记通假字（小石潭记原文解释）小石潭记通假字（小石潭记原文解释）作家，他曾经被贬到湖南的永州做司马。在此期间，写下了一组著名的山水游记，合称永州八记柳宗元。今天老师就带你们到永州的小石潭看看，被贬后的诗人为摆脱三亚国际酒店（三亚市内酒店推荐）三亚国际酒店（三亚市内酒店推荐）三亚一直在用实力证明它的热情好客三亚湾亚龙湾海棠湾众多奢华酒店依次排开三亚离岛免税购物额度调高至每年每人10万元并增加品种这也是最近很多人纷纷飞往三无暇陪客说什么（无暇陪同说什么）无暇陪客说什么（无暇陪同说什么）202108060604老谢语文堂敬辞是指含恭敬口吻的用语，谦称指含降卑口吻。它们在日常交际和书信往来中往往要运用到，高考在语言得体的考查中也会出现语音信箱怎么设置（语音信箱怎么开启）语音信箱怎么设置（语音信箱怎么开启）开启语音留言功能后，当iPhone关机不在服务区或不方便接听电话时，语音信箱可以将来电方转入留言，在方便时可以随时听取对方留言，你也可以根据需要曹操传攻略（三国曹操传怎么刷果子）曹操传攻略（三国曹操传怎么刷果子）曹操传在当时那个年代，是所有策略战棋游戏的巅峰之作，哪怕时间过去20多年，还是有很多玩家回味，游戏中的兵种设计十分合理，至少在当时没有那么多黑科技掌中萌虎（掌中萌虎游戏）掌中萌虎（掌中萌虎游戏）原创202105302054吴李取闹今天评测的是柒彩积木创意坊出品的虎式坦克，在多以BM的135比例为主流的二战军事积木产品中，140的比例实属一股清流，那七大方言（七大方言顺口溜）七大方言（七大方言顺口溜）导读我国共有七大方言，你的家乡话属于哪一种？我爱你用你家乡话怎么说？你认为有必要保留方言吗？少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。儿童相见不相识，笑问客从何处来打雷可以上网吗（打雷用不用拔wifi）打雷可以上网吗（打雷用不用拔wifi）现代人的手机几乎不离身，而且是无网不活，失去了网络整个人都非常的空虚，感觉少了点什么。那么打雷可以用WiFi吗？夏天的时候，正是雷雨季节，下暴