如何治疗强迫思维（强迫思维怎么才能根除）
　　强迫思维主要是反复思虑，在思维层面自相矛盾和辩论，纠结于是不是、会不会、有没有和为什么，有时候能想明白了就很舒服，但整体上是越想越不明白、越想越焦虑，严重影响了日常生活。明知道不能再想下去，但就是控制不了自己。
　　比如有一位朋友，担心别人会误解和怀疑自己，比如别人会不会怀疑自己在欺骗她，会不会怀疑自己给她下药，反复的思虑和辩证有没有、会不会，持续了好几年。在做心理咨询的时候，我就问他：即便别人怀疑你，又怎样？如果别人真的在怀疑你，你要怎么做？他一开始还在拒绝面对这个问题，继续辩证自己没有欺骗别人、没有给别人下药，别人也不会怀疑自己，可很快就又开始担心。我告诉他：你在有没有、会不会上辩论了好几年，也没辩论出什么结果，咱们今天不妨换个思路，就是即便别人怀疑你又怎样？如果别人怀疑你，你可以怎么做？他想了想说，如果别人真的怀疑我在欺骗他，我可以跟他解释，通过自己的真诚和可靠证明给他看，自己是值得信任的，如果别人怀疑自己下药，自己可以先吃，这样就可以证明自己没有下药。
　　当事人一直在回避被别人怀疑的可能性，回避焦虑和强迫症状，也一直在试图控制自己的想法，结果焦虑情绪和强迫症状越来越严重。所以不妨转变自己的思维和行为方式，担心什么就去面对什么，也就是问一问自己：对于我担心的这件事情，即便发生了又怎样？如果真的发生了，我可以怎么做？然后把不想要什么转变为想要什么，当事人不想要被别人怀疑，也就是想要被别人信任，然后再问一问自己：怎样做才能被别人信任呢？那就是真诚的与人交往和交流，做事情脚踏实地和信守承诺。

吉诺比利为什么秃头（秃头发型）能进入NBA打球的球员几乎都天赋异禀，他们身体强壮，能适应更高强度的对抗，而一些瘦如麻杆的球员，比如周琦都无法在NBA立足。虽然球技更重要，但身体素质也同样不容忽视，詹姆斯就是因为温水青蛙（温水煮青蛙什么意思）温水青蛙（温水煮青蛙什么意思）在我们日常学习或者生活交流中我们听过这样一个词汇温水煮青蛙，但有些人还是怎么明白温水煮青蛙是什么意思，下面就带大家一起来了解一下。温水煮青蛙是什么意思让青蛙肉更松脆（青蛙肉怎么煮好吃）让青蛙肉更松脆（青蛙肉怎么煮好吃）今天小编给大家介绍的是山野美味，人们口中念叨的田鸡就是青蛙，对于一个在农村长大的孩子，对于青蛙一点都不陌生，小的时候还常常晚上出门去抓，一点都不怕盘他是什么梗（男人说盘你是什么意思）盘他是什么梗（男人说盘你是什么意思）前两日的封箱舞台上，孟鹤堂曹鹤阳的一首内蒙古黑怕开口便嗨翻全场，没唱几句就翻车笑翻全场，孟鹤堂更是唱得磕到了话筒，将相声演员的舞台风格展现得淋漓科普下论文结构是什么意思论文结构框架怎么写关于到现在论文结构是什么意思论文结构框架怎么写这个话题相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧因为这个话题也是近期非常火热的那么既然现在大家都想要知道论文结构是什么意思论文结构框架怎么古代奥运会第一个冠军（谁才是历史上第一个冠军）古代奥运会第一个冠军（谁才是历史上第一个冠军）在1984年洛杉矶奥运会上，安徽的许海峰，以超世界纪录的660环的成绩获得自选手气枪冠军，实现了中国奥运会史上金牌零的突破，被称为中国伦敦奥运会第几届（伦敦举办了几次奥运会）伦敦奥运会第几届（伦敦举办了几次奥运会）第四届1908年伦敦奥运会开幕时间1908年4月27日闭幕时间1908年10月31日主办地英国伦敦运动员2035名运动员（36名女选手，19奥运会什么时候开始（第29届奥运会什么时候开始）奥运会什么时候开始（第29届奥运会什么时候开始）据新华社共同社多家媒体报道，国际奥委会东京奥组委日本政府30日晚联合宣布，受新冠肺炎疫情影响被迫推迟的2020东京奥运会将于2021古代奥运会第一个冠军（新中国第一次参加的奥运会是）古代奥运会第一个冠军（新中国第一次参加的奥运会是）在的奥运金牌都不是纯金打造的，而是用银打造，然后再镀金而成的。早在1912年之后，奥运会金牌就再也没有使用过纯金打造了。因为纯金太第六届奥运会（法国举办过几届奥运会）第六届奥运会（法国举办过几届奥运会）奥运会举办城市第一届奥运会1896年举办地希腊雅典冠军榜美国第二届奥运会1900年举办地法国巴黎冠军榜法国第三届奥运会1904年举办地美国圣路易今年是第几届教师节（1985到2020一共多少个教师节）今年是第几届教师节（1985到2020一共多少个教师节）270848央广网央广网北京5月27日消息（记者杨祎）记者从教育部获悉，为弘扬人民教师高尚师德，营造尊师重教良好社会风尚，2