冷水浴的好处（冷水澡也有好处？）

　　冷水浴的好处（冷水澡也有好处？）
　　人们工作了一天之后回到家的第一件事就是洗澡，因为洗澡不仅可以清除身上的污垢，还会让我们的身体很放松，心情很愉快，所以我们在睡觉前洗个澡是很有好处的。 而且洗热水澡还能够促进身体的血液循环，让人体感到舒服，就能更好更快的入眠。
　　这是洗澡所带给我们的好处，不仅能使肌肤干净滑爽，去除了汗渍带来的污垢，而且照镜子会感觉自己整个人都变得更帅气或者更漂亮了，神清气爽呢。
　　洗冷水澡的害处
　　不过洗澡的温度很有讲究，不能太热也不能太凉，因为水过热会带走皮肤的水分，让肤质干燥，水过凉会很容易让寒湿气侵入体内，危害身体健康，但是夏天的时候一些男生最喜欢的就是洗冷水澡了，他们认为这样才更舒服。 不过冷水澡这个名词在女生这里不存在，在女生里没有人会这样做，绝大多数女生还是在洗澡时依旧会调好热水温度，用热水来沐浴。
　　洗冷水澡的好处
　　不过洗浴王认为洗冷水澡对身体也是有好处的，下面让我们听听他是如何看待冷水澡的吧。
　　洗冷水澡能够促进大脑皮层的兴奋和抑制的交替，让人精神饱满，保持清醒的头脑。 冷水浴还可以增强人体对疾病的抵抗能力，冷水澡被称作是＂血管体操＂，因为冷水可以锻炼人体全身各处的血管，让身体的抵抗力更强。 冷水澡还可以帮助人体增强消化功能，对一些疾病有辅助之类的作用，例如慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症。 虽然冷水澡会有让寒气侵入体内的几率，但是冷水澡对身体的好处也是很大的。 所以建议大家在身体能够接受的前提下，洗冷水澡。
　　冷水浴是需要循序渐进的，不能一下把冷水全部淋到身上，让所有的皮肤都接触到冷水。 冷水洗浴的部位要由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间由短到长，不然身体接受不了。
　　几种冷水浴方式
　　冷水浴并不是全身洗才叫冷水浴，它有以下这几种方面是，第一种是头面浴，用冷水洗头洗脸，可以让头脑清楚；第二种是脚浴，双脚放在脚盆中，水的温度从20度左右开始慢慢下降，最后降到5度左右；第三种是擦浴，用毛巾浸上冷水后擦拭全身，不过要注意不能用力使劲擦，也不能擦拭的时间太长，力度和时间都要控制好；第四种也就是最后一种是淋浴，先从35度左右的温水开始，渐渐降到用自来水洗浴。
　　洗冷水浴有弊也有利，不过总体是利大于弊，所以建议大家可以尝试着洗冷水浴，不过对于那些皮肤病的朋友，还是要小心洗冷水浴，或许会受到适得其反的效果。