如果说，现在有一个机会可以让你减掉身上一个部位的赘肉，相信绝大多数的女生会选在小肚子。因为这里位置特殊，不如胳膊、腿部等部位，即便不通过专门的运动，平时的走路或者甩臂都会有运动量的产生。而小肚子的赘肉一旦产生，着实难以消除，即便是专门的运动，也至少需要两个月以上。那么，如何快速消除这严重影响了身材的肚子赘肉呢？今天，要分享的这个冷知识，你值得一看。
　　你有小肚子吗？这个冷知识，快快学起来！
　　首先，要告诉大家的是，今天要分享的知识绝非什么＂捷径＂，因此大家也千万不要妄想单纯通过某种相对轻松的办法去除它。减肥这件事，我们要科学对待，因为肥肉的产生是周身性的，因而减肥也是一件全身参与的过程。不可能通过某种运动，只减某部分的肉。更为重要的是，减肥最终的成果，除了使你身材更好外，也一定会回报更多，如皮肤更好，免疫力提高等等。
　　简单一句话：减肚子不是练腹肌，靠的还是有氧运动，而非单纯的虐腹。每周进行3到5次半小时以上的有氧运动，可以有效降低全身的体脂率，当然也包括肚子哦。
　　臀部有脂肪的超重女性身体-肥胖概念Overweight woman body with fat on
　　其次，我们聊一聊肚子上的赘肉，虽然说这里位置特殊，但依旧有一些专门的运动方式可以促进这里脂肪的燃烧。如每天进行5分钟左右的揉腹训练，以肚脐为中心进行顺时针的按揉，让小腹微微发热即可。这除了可以促进这里脂肪的燃烧外，还能帮助我们胃肠的蠕动促进消化吸收呢。
　　最后，也是本文的关键，关于减肚子的小妙招哦：这个时节，可以多吃一些蓝色的水果，如蓝莓。研究发现，蓝莓里富含果胶、多酚类物质，可以帮助腹部脂肪分解，但吃的时候千万不要用力将表皮白霜洗掉，因为白色越浓代表蓝莓越新鲜，营养价值越高哦。另外，从心理角度来说，蓝色能够起到抑制食欲的作用，如果正在减肥，可以将常用的餐盘换成蓝色的。
　　小贴士：发表在《国际分子科学杂志》上的一项研究认为，蓝莓可能是最好的功能性水果之一，因为其花青素和多酚抗氧化剂具有保护作用。
　　我是药疗君，总之肥肉不是一天长出来的，因而消除它也要有足够的耐心，为了今年能够秀出好身材，现在开始行动不算太晚。最后，若觉得文章有用，别忘了点赞收藏哦，感谢您的支持（文中所配图片均来源于网络，若有侵权请联系删除，谢谢）

买房注意什么（新手买房注意哪些坑）开发商为了卖房，总会变着花样来诱惑购房者，比如打折优惠，买房送面积等活动，毕竟现在的房价动辄就是上百万，而人们买房时总会抱着能省就省的心态，所以多数情况下人们为了图便宜，很容易掉进B站面试官回应涉招聘争议（B站回应招聘争议承认面试中有些说教）B站面试官回应涉招聘争议（B站回应招聘争议承认面试中有些说教）B站面试官回应涉招聘争议近日，有传闻称，B站在春招北邮高校学生时，面试官炫耀资产，还称北邮人眼界太低了自己团队都是清北说说2019男士出差必备物品清单近日有关于2019男士出差必备物品清单的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道网友们需要2019男士出差必备物品清单问题的具体情况，那么关于到网友们需要2019男士出差必出差报告（怎样做好出差总结）出差报告（怎样做好出差总结）我们在工作中经常会遇到出差的情况，有的是调研，有的是技术支持，有的是驻场开发，有的是学习交流等等，不管是哪种形式的出差，都是带有目的的，所以我们要把结果能经常出差的工作（经常出差的工作有哪些？）能经常出差的工作（经常出差的工作有哪些？）出差对于不同职场人来说，用一句俗语描述最贴切不过汝之蜜糖，彼之砒霜。有的人觉得，大部分时间都可以用来在全国各地穿梭甚至有时候还能够出国溜达什么工作需要经常出差（现在跑什么业务最吃香）木林刚毕业时，对出差充满了兴趣，因为出差可以在各个城市飞来飞去，而且还可以入住五星级酒店，有机会的时候，还可以去当地各个景点旅游，但是到后来，我却对出差的观念，彻底发生了变化。职场一本分数线一般是多少（985大学的分数线一般是多少）天王盖地虎，都上985宝塔镇河妖，全上211。能上211当然不错，能考上一所985高校，更是很多学生梦寐以求的事。那么问题是各省考生想要上一所985211大学至少需要多少分？今天要河北化工爆炸（河北克尔化工爆炸处理结果）河北化工爆炸（河北克尔化工爆炸处理结果）2019年2月3日，河北省应急管理厅发布河北张家口中国化工集团盛华化工公司1128重大爆燃事故调查报告。2018年11月28日零时40分55KBS女厕偷拍犯获刑5年近日有关于KBS女厕偷拍犯获刑5年的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道KBS女厕偷拍犯获刑5年的具体情况，那么关于到KBS女厕偷拍犯获刑5年的相关信息，小编也是在网上笑星朴大胜在KBS女厕偷拍获刑近日笑星朴大胜在KBS女厕偷拍获刑登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下笑四川省人民医院怎么样（成都市第一人民医院口碑怎么样）四川的医疗产业，一直走在了全国的前列。公开资料显示，四川全省的生物医药产业，每年的主营业务产值都已突破了千亿，医药产业的规模稳居我国省份四强。此外，四川21个市州中，绝大部分的城市