如果说，现在有一个机会可以让你减掉身上一个部位的赘肉，相信绝大多数的女生会选在小肚子。因为这里位置特殊，不如胳膊、腿部等部位，即便不通过专门的运动，平时的走路或者甩臂都会有运动量的产生。而小肚子的赘肉一旦产生，着实难以消除，即便是专门的运动，也至少需要两个月以上。那么，如何快速消除这严重影响了身材的肚子赘肉呢？今天，要分享的这个冷知识，你值得一看。
　　你有小肚子吗？这个冷知识，快快学起来！
　　首先，要告诉大家的是，今天要分享的知识绝非什么＂捷径＂，因此大家也千万不要妄想单纯通过某种相对轻松的办法去除它。减肥这件事，我们要科学对待，因为肥肉的产生是周身性的，因而减肥也是一件全身参与的过程。不可能通过某种运动，只减某部分的肉。更为重要的是，减肥最终的成果，除了使你身材更好外，也一定会回报更多，如皮肤更好，免疫力提高等等。
　　简单一句话：减肚子不是练腹肌，靠的还是有氧运动，而非单纯的虐腹。每周进行3到5次半小时以上的有氧运动，可以有效降低全身的体脂率，当然也包括肚子哦。
　　臀部有脂肪的超重女性身体-肥胖概念Overweight woman body with fat on
　　其次，我们聊一聊肚子上的赘肉，虽然说这里位置特殊，但依旧有一些专门的运动方式可以促进这里脂肪的燃烧。如每天进行5分钟左右的揉腹训练，以肚脐为中心进行顺时针的按揉，让小腹微微发热即可。这除了可以促进这里脂肪的燃烧外，还能帮助我们胃肠的蠕动促进消化吸收呢。
　　最后，也是本文的关键，关于减肚子的小妙招哦：这个时节，可以多吃一些蓝色的水果，如蓝莓。研究发现，蓝莓里富含果胶、多酚类物质，可以帮助腹部脂肪分解，但吃的时候千万不要用力将表皮白霜洗掉，因为白色越浓代表蓝莓越新鲜，营养价值越高哦。另外，从心理角度来说，蓝色能够起到抑制食欲的作用，如果正在减肥，可以将常用的餐盘换成蓝色的。
　　小贴士：发表在《国际分子科学杂志》上的一项研究认为，蓝莓可能是最好的功能性水果之一，因为其花青素和多酚抗氧化剂具有保护作用。
　　我是药疗君，总之肥肉不是一天长出来的，因而消除它也要有足够的耐心，为了今年能够秀出好身材，现在开始行动不算太晚。最后，若觉得文章有用，别忘了点赞收藏哦，感谢您的支持（文中所配图片均来源于网络，若有侵权请联系删除，谢谢）

中华三菱新春健诊抽iPhone5爱Phone狂新春健诊返厂爱放送回厂消费满3，000就有机会抽中iPhone5中华三菱车主岁末回娘家，好礼爱放送！自12月1日起至2013年2月8日止，中华三菱爱Phone狂新春健提前开展Maserati2012新车大展义式典範MaseratiGranCabrioSport发表Maserati于2011年12月22日起，假台北市信义区台北101购物中心的北方广场举办MaseratiGranCabrioSport新车发表暨Maserati2012新车大展。INFINITIQ60性能COUPE高雄台中新车大展惊艳焦点开放预售INFINITI全新性能COUPEINFINITIQ60于12月23日首度现身2017台北新车大展，首次亮相便成为众人注目焦点，广受媒体与车主热烈迴响。INFINITITAIWAN车市好转总经理严凯泰期许中华车鸿兔大展为了感谢全体同仁一年来的努力，中华汽车今日（121）在杨梅厂内员工餐厅举办rsquo10年终尾牙聚餐，全公司近1800位员工日本三菱汽车协力厂及经销商代表齐聚同欢。由于景气回升车市购买三菱ColtPlus原因大排名选49。9万元入门的车主最多宽敞且丰富的空间变化机能，名列买家购车主要原因。受现行大环境不景气的因素影响，愈来愈多身处M型社会左端的消费者，已经开始认真思考购车时最主要的条件因素是什么了。他们认为排气量越小油梅姬颱风来袭中华三菱提供车主天灾救援服务优惠中央气象局于1021（四）傍晚发布梅姬颱风陆上海上颱风警报，提醒包括屏东恆春半岛高雄台南等地区民众严加戒备。中华三菱也提醒车主，在颱风期间避免进入山区河流或海边活动。强风大雨来袭前InWinB1ITX迷你机壳开箱试组圆润外型吸睛无独显内部设计今年许多机壳厂商都推出了ITX迷你主机壳，曾经设计过ChopinA1等极具特色小机壳的迎广InWin自然也不会默不吭声，在年初的美国消费性电子展发表了这次要开箱的B1迷你机壳。InBMW豪夺2012年iF设计大奖全新BMW6系列双门跑车全新BMW1系列五门掀背跑车全新BMW1系列M款纯种双门跑车全球三大设计奖项之一的2012年iF设计大奖（iFDesignAward）于近日颁发，并选在德国中华医药2012（中华医药官网）中华医药2012（中华医药官网）7月26日，由成都市文化广电旅游局指导，成都市非物质文化遗产保护中心主办，成都市非物质文化遗产艺术研究院曲艺团承办并演出的专场曲艺惠民演出在新声剧场韩国第一美女回应整容（韩国没整容的女明星）韩国第一美女回应整容（韩国没整容的女明星）8月23日，据台媒报道，被誉为韩国第一美女的金喜善在节目中回应整容传闻，她称真的没有做过整容手术，真的没动刀。金喜善穿着红白条纹长袖，戴着台湾网络美女（她是台湾第一美人）台湾网络美女（她是台湾第一美人）文特约作者芒来小姐林志玲结婚两周年了，6月6日，她在微博上晒出一组夫妻照片，配文感谢生命的每一个启程。2019年，林志玲和黑泽良平步入婚姻殿堂，婚后