总打嗝怎么办（止住打嗝的七种方法）

　　打嗝，是生活中常见的现象，大家都见怪不怪了，但它可能会引起一些尴尬，所以我们都想知道人们为什么打嗝?以及如何快速停止打嗝?
　　其实打嗝它的学名为＂呃逆＂，如果吃东西时狼吞虎咽，就会吸入大量气体，这会增加腹内压，空气进入肺部，使两声带之间的间隙变窄，发出奇怪的声音，这就是我们所说的打嗝。
　　打嗝的原因有哪些？
　　一、饮食习惯
　　吃得太快容易引起打嗝，现代人的生活压力很大，连每天吃饭的时间都缩短了一段时间，一顿午餐可能在10分钟内完成。但是，食物没有充分咀嚼，大量摄入只会增加肠胃负担
　　与吃同样量食物的人相比，他们会摄入大量气体。当单侧和双侧膈肌强烈收缩时，胸部突然变大，肺部有很强的负压，会出现打嗝的现象。
　　吃重口味食物也容易引起打嗝，如过热、过冷的食物，或含酒精饮料、碳酸饮料，由于气体从鼻口排出，以及胃里的气体向上，膈肌受到刺激，发生痉挛性收缩反应，导致打嗝
　　二、外界刺激、
　　有害烟雾，厨房油烟、雾霾等在短时间内引起打嗝。当然，吸烟也会引起打嗝。因为吸烟会促进痉挛。所以，平时还是少吸烟为好。
　　三、病理原因
　　如果打嗝持续时间长，频率高，还伴有其他胃肠道不适，如腹泻、腹胀、烧心、反酸等。那可能是疾病引起的，很可能是胃肠道疾病引起的。需要去医院检查以避免加重。
　　如何缓解打嗝症状？
　　1、细嚼慢咽
　　打嗝通常是由于吃得过多引起的。为了减少打嗝，我们必须慢慢吃，细嚼慢咽。这样对胃也有好处。
　　2、大口喝温水
　　你可以选择喝温水。一种方法是直接喝，但采取一大口吞下几次；另一种方法是弯腰，直到你的上半身和双腿成90度，然后喝几口温水，使横膈膜暖和，缓解痉挛。
　　3、转移注意力
　　打嗝时可以做些别的事情。当你成功转移注意力时，很快就会停止打嗝。
　　4、惊吓
　　这是最著名的停止打嗝的方法。当打嗝的人没有注意到并且受到惊吓时，他就会停止打嗝。但是患有心脏病的人应该谨慎使用这种方法。
　　5、憋气
　　深呼吸，用舌头抵住上颚，屏气30秒左右，或者直到憋不住为止，然后慢慢呼气，这样可以抑制打嗝。这是因为一直屏住呼吸可以提高体内的二氧化碳含量，并通过神经反射抑制打嗝。患有肺病的人要慎用。
　　6、把糖放在舌头下
　　取一勺糖，直接咽下去不要喝水，能在几分钟内停止打嗝。嘴里的糖可能会改变原来的神经冲动，阻止膈肌间歇性收缩。