好了，上篇文章已经说到，既然已经决定要2宝了，那就做好孕育2宝的准备吧！
　　首先分享一下怀孕初期我准备的孕期保健品。叶酸：研究表明孕前及孕期每天坚持补充0.4毫克叶酸可以将胎儿神经管畸形发生的概率降低70%，也有利于降低妊娠高脂血症发生的风险；钙片：因为孕期胎儿发育需要大量的钙，如果食物中的钙摄入不足，孕妈身体会主动溶解骨骼内的钙来满足胎儿的生长发育，就会使母体缺钙，出现腰酸背痛、腿部抽筋的情况，我恰巧腰痛，抽筋厉害，平时不太爱喝牛奶等钙制品，所以买了钙片，若平时食物中的钙补充是足够的，不用特别补充钙片的；DHA:孕初期开始胎儿的神经就开始飞速发育，而DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约50%,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
　　维生素B9(叶酸)药丸化学配方。
　　下面说说我孕早期的饮食
　　8点：
　　2个鸽蛋（传说吃鸽蛋，以后小宝的抵抗力会更好）
　　1个鸡蛋
　　1盒纯牛奶
　　1包玉米或2片全麦面包或2个小笼包或1根红薯或1根香蕉
　　10:30-11:00
　　1小把坚果或1个饼干或1个小面包
　　12:00
　　食堂午餐（2荤2素1汤，避免吃过辣的）
　　15:00-16:00
　　1个苹果或梨或芒果或桃子
　　18:00-19:00
　　晚饭（至少保证有瘦肉、蔬菜）
　　22:00以前
　　适当水果（葡萄/芒果/李子/桃/梨/猕猴桃/火龙果等）
　　适当零食（坚果/新鲜核桃）
　　吃东西保持在不饿、不撑、体重增长合理（我在营养门诊检查的数据是孕早期每周增重在250g比较合理)，可以通过体重指数BMI来计算：
　　BMI=体重（KG）/身高的平方(m2）
　　孕前BMI

什么是电子邮箱（电子邮箱怎么申请注册）很多朋友因为工作原因，需要注册一个多和多个邮箱，自定义用户名设置的邮箱很容易忘记账号和密码，于是就有些服务商们依托手机号码，扩展了手机邮箱业务。本期文章以139手机邮箱为例，教大家今日山东银鱼价格银鱼价格多少钱一斤同时配备12台1点5KW的增氧机。贵但算是全苏州做的数一数二的了。也有卖的！所以就会被制作成鱼干！口感吃起来并不是很好。还有40元一斤。到此自然要点名菜松鼠鳜鱼虽然有点，想要知道现网贷盘在哪里买（靠谱的网贷）紧跟投资理财节奏，点击上方我们文希财新金融终于快过年了，相信各位老百姓都或多或少存了一笔钱，有些人就会趁这时候做点投资，你要问我放在哪里利润高？我的回答很简单，我会选择P2P网贷。怎么知道自己的邮箱号码是多少（手机电子邮箱怎么注册申请）怎么知道自己的邮箱号码是多少（手机电子邮箱怎么注册申请）外贸客户邮箱查找工具是大部分外贸业务员的心头好，这些工具能够在短时间内查找出大量有用的潜在客户联系邮箱地址，有些还附带有相关如何建立邮箱（怎么创建个人邮箱）如何建立邮箱（怎么创建个人邮箱）邮箱怎么注册流程，如何申请公共邮箱呢，今天小编给大家分享下。关于电子邮箱介绍个人邮箱个人邮箱是由你个人进行独立管理的，针对一些人数10人以下的小企业秘制羊肉汤（怎样熬制羊肉汤）秘制羊肉汤（怎样熬制羊肉汤）天气越来越冷，羊肉也就越来越受食客们的喜爱了，一碗羊肉汤18块都有人排队买，老板说他每年这个季节一天都要卖10多只羊。如果您来过贵州，去过遵义就一定知道调料配方（各类秘制香料包配方）调料配方（各类秘制香料包配方）绝秘十三香配方配比花椒30克八角45克木香5克肉扣10克桂皮15克草果15克三奈6克砂仁6克香叶5克香砂8克胡椒10克小茴香25克良姜15克丁香3克姜秘制羊肉汤（大师教你羊肉汤正宗做法和配方）秘制羊肉汤（大师教你羊肉汤正宗做法和配方）冬天真的特别适合吃羊肉，羊肉肉质细嫩鲜美，是秋冬滋补首选的肉类。天气寒冷的时候，来上一碗羊肉汤，真的是好喝又暖身。每种吃完都能浑身暖洋洋的调料配方（各类秘制香料包配方）调料配方（各类秘制香料包配方）绝秘十三香配方配比花椒30克八角45克木香5克肉扣10克桂皮15克草果15克三奈6克砂仁6克香叶5克香砂8克胡椒10克小茴香25克良姜15克丁香3克姜周记黑鸭（周黑鸭秘制配方）周记黑鸭（周黑鸭秘制配方）香料配方比例甘草3克香砂3克草果4克灵草1。5克陈皮4克八角3克桂皮5克白芷3克干姜1。5克小茴香3克香果3克香叶2克丁香0。2克制作步骤这次卤制鸭货10豆浆怎么做香浓好喝（在家打豆浆怎么打才又浓又香）打豆浆，干打湿打有啥区别？方法对了，细腻香浓，更营养大家好，感谢阅读我分享的文章，这次我要和大家说的是打豆浆，干打湿打有啥区别？方法对了，细腻香浓，更营养！豆浆是中国的传统饮品，历