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小黄鱼炖豆腐(给家人炖一锅小黄鱼炖豆腐)

  小黄鱼炖豆腐(给家人炖一锅小黄鱼炖豆腐)
  小黄鱼炖豆腐是一道传统的地方名菜,去外面吃饭一般饭店都有这道菜。某段时间和朋友去外面吃饭他们都爱点这道菜吃,炖好的鱼肉鲜嫩,风味独特,而且营养丰富,多吃不仅能补钙,还能预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松等多种疾病。豆腐又含有钙、铁、镁、钾、烟酸、铜、锌、磷、叶酸、维生素B1等多种微量元素,其中钙含量尤其高,单独食用时不能够全部被人体吸收,鱼中又含有丰富的维生素D,可以帮助人体对钙的吸收,将两种食材搭配起来就能促进豆腐对人体的吸收。
  家里平时习惯吃淡水鱼,偶尔买海鱼回来孩子不太喜欢吃,平时就很少买海鱼吃。前段时间在超市买过2次小黄鱼,分别用红烧和清蒸的方法做好之后父子俩都特别喜欢吃。正好最近孩子同学的妈妈约着一起买海鱼,近两年她常在那边买,说是渔民刚从海里打捞出来就快递到寄出的,特别新鲜,想要什么鱼可以提前预定,有货就及时快递。
  平时在超市买的都是保鲜或冰冻鱼,抱着试试的态度买了2斤小黄鱼。收到后孩子说想吃酥炸小黄鱼,考虑到油炸食物热量高,就和孩子商量换个口味尝一尝小黄鱼炖豆腐,酥炸小黄鱼等下次有机会再做,小黄鱼炖豆腐配米饭吃最合适,有菜有汤,味道还特别鲜美。听完我的建议孩子就爽快地答应,接着就做了这道营养又美味的小黄鱼炖豆腐。
  准备食材:
  小黄鱼500g、豆腐半块(约200g)、面粉适量、生姜1小块、香叶1片、八角1颗、花椒20粒左右、酱油1勺、生抽少许、香菇酱1大勺、盐适量、食用油适量
  制作方法:
  1、小黄鱼处理干净(去掉鱼鳃和肚子中的内脏)沥干水分,加少许盐和几粒花椒拌匀腌制3~5分钟;
  2、鱼腌制好后用厨房纸吸干上面的水分,再放在装面粉的盘子中蘸上一层面粉(两面都蘸上一层薄薄的面粉);
  3、燃气灶开火,锅烧热后倒入少许食用油,待油稍热即可将鱼放入锅中小火煎;
  4、大约煎1分钟左右开始翻面煎,翻面时用筷子或锅铲,动作要轻,防止弄破;
  5、两面煎至金黄时出锅备用;
  6、锅中再次倒入少许食用油,烧热后放入洗净切丝的生姜、花椒、香叶、八角一起小火翻炒;
  7、调味料炒出香味后加入适量的开水(水的量没过鱼和豆腐);
  8、加入煎好的小黄鱼;
  9、盖上锅盖中小火煮3~5分钟后加入洗净切块的豆腐;
  10、加入香菇酱和酱油;
  11、盖上锅盖继续中小火慢炖15分钟左右出锅,出锅前5分钟加少许盐和生抽调味,出锅后撒上洗净切碎的香菜;
  1、鱼入锅前蘸少许干面粉,防止煎的过程中掉皮
  2、煎鱼的过程中一直保持小火,大火容易煎糊
  3、炖鱼的过程中加了香菇酱,出锅前要减少盐的用量,否则会太咸
  4、炖好的豆腐和黄花鱼都容易碎,建议是端起锅直接往碗中慢慢倒

十级工伤赔偿多少钱(工伤9级伤残赔偿明细)依据社会保险法以及工伤保险条例的规定,员工工伤发生的费用,一部分为工伤保险基金支付,一部分为用人单位支付。到底哪些费用由工伤保险基金承担,哪些由用人单位承担,很多人并不是太清楚,本工伤怎么赔偿(工伤钱一般要多久到账)纵观所有劳动纠纷,处理起来比较麻烦的就是工伤了。公司方,可能没缴纳社保缴纳社保基数低,不愿意为员工走程序,拖延时间。员工方,法律知识薄弱,不了解相应程序,证据缺失,耗时长,迫于压力工伤赔偿多少(工伤10级能赔多少钱)先说鉴定110级伤残标准,110分级系列一级工伤鉴定标准二级工伤鉴定标准三级工伤鉴定标准四级工伤鉴定标准五级工伤鉴定标准六级工伤鉴定标准七级工伤鉴定标准八级工伤鉴定标准九级工伤鉴定发膜护发素(头发干用发膜好还是护发素好)发膜护发素(头发干用发膜好还是护发素好)前段时间,我们评测了护发素护发精油。这次,我们把发膜评测也安排上了!先来看看我们征集的品牌里有没有你在用或者感兴趣的本次评测费用检测费455如何正确使用发膜(发膜怎么用效果最好?)如何正确使用发膜(发膜怎么用效果最好?)头发干枯毛躁乱翘,没有所谓的发型可言,这可能是你洗头护发方法不正确造成的。只有正确使用方法养发护发,才能养出一头柔顺的秀发。那到底应该如何养发酵床养鸡(发酵床养鸡的注意事项)发酵床养鸡(发酵床养鸡的注意事项)发酵床养鸡技术是发酵床养殖技术的创新和发展,在按照特殊设计的鸡舍内建立发酵床,按一定比例填入锯末稻壳等混合物,并添加纳豆芽孢杆菌酵母菌等有益微生物发酵食品有哪些(制作发酵食品)我有一个朋友,家里面积不大,于是那个双开门大冰箱变得非常显眼,冰箱里整整齐齐摆放着各种小咸菜辣白菜酸萝卜酸黄瓜酱黄豆韭菜花我问他,为什么经常吃咸菜?会不会含盐量太高了?他说,确实有床如何摆放(梁下不能放床怎么化解)如果一张床是一个人睡的,横梁无论压在哪一个部位上,都会影响那个部位的健康,假如是压在头部,影响最大。会经常感到头晕头痛,记忆力和思考力减退,令人心绪不宁。如果床是两个人睡的,除了影头发浓密(如何让自己的头发变得浓密?)头发浓密(如何让自己的头发变得浓密?)如何让发量增加,首先需要判定导致发量少的原因,是天生发量少,还是头发处于新陈代谢的掉发,亦或脱发原因造成的。很多人的头发原来很浓密,但是不知不买什么手机性价比高(2021年买什么手机好用又实惠)主流手机品牌中哪些值得入手?本文就为大家盘点一下,每个品牌选取一款超值手机,并且忽略价格和定位,有的可能是旗舰机,有的可能是中端机型。另外像苹果三星Moto魅族咱们就不推荐了,因为家用车买什么好(一般家庭适合买什么车)家用车还是以省油安全空间大为主,因为省油的车型,不用总去加油站,少加一次油,就省了几百元。日常出行安全性比较重要,安全性好的车,可以减少不必要的麻烦。空间大的车,乘坐更舒服。在多款
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