长胖的方法（吃多少都不胖？告诉你增重的5个秘诀）
　　生活中总会遇到一些瘦子在拉仇恨，他们不管吃多少似乎都不会胖，而且还整天嚷嚷着要增肥…
　　这看似是瘦子对胖子红果果地炫耀，但其实这确实也是瘦子们的烦恼，他们真的想长肉，只是一直都没成功，他们有时候也挺羡慕这些胖子的。
　　虽然我是一个专门讲减肥的医生，但也看到不少粉丝留言说＂邱医生，你什么时候给我们说说增肥，要怎么吃才能长胖啊？＂
　　所以，今天就给大家讲讲增肥吧，准确的说，是增重!
　　增加运动
　　你以为减肥的人，才需要多运动吗？对于增重的人来说，运动也很重要！只有身体动起来，能量才有缺口，才能让你更有食欲
　　尤其是要多做力量型和无氧运动：如举哑铃、负重深蹲、俯卧撑、平板撑、床上单车等，可以增加肌肉重量，让增肥更加实在，而不只是虚胖
　　另外，运动可以增加胃口、提高脾胃运化，助消化，提高人体免疫力
　　饮食均衡健康
　　有不少增重的人，为了增加热量摄入，大量吃甜食和油腻的食物。虽然这可能会增加体重，但增加的是腹部脂肪而不是肌肉，反而更不健康。
　　不管是增重还是减肥，科学饮食、均衡营养都非常重要！这样才能达到健康增重的效果
　　如果不知道怎么吃的，也可以参考我给的黄色食谱去吃，因为这个是根据膳食指南均衡搭配的营养食谱，适合大部分人群。当然份量上可以适当增加，主食也不一定都要吃粗杂粮
　　另外，当你在运动后或者三餐后，可以适当加餐，其中坚果是非常好的选择，不仅高热量、高蛋白、不占肚子，还贼好吃！！
　　调理脾胃
　　消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化、吸收功能不好。所以吃再多东西身体也不长肉，因此想增重的人必须先补脾健胃才行。
　　饮食上可以适当多吃山药、大枣、木瓜、南瓜、胡萝卜这些健脾养胃的食物；也可以喝四神汤进行调理，这是很经典很基础的健脾胃配方；消化不太好的，可以泡点山楂水喝喝，促进消化

95后博士连续两年获全球数学金奖近日有关于95后博士连续两年获全球数学金奖的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道95后博士连续两年获全球数学金奖的具体情况，那么关于到95后博士连续两年获全球数学金奖的LUXGEN5Sedan挑战台湾精品金质奖台湾精品谁最讚！第21届台湾金质奖大预测活动热烈展开LUXGEN汽车以LUXGEN5Sedan第四度蝉联台湾精品奖殊荣，昨日（4月2日）中华民国外贸协会特地假台北国际贸易中心举办2BMW大5系列获颁2018车讯风云奖最佳进口大型车殊荣迈入第十三届的2018车讯风云奖评选结果于4月13日正式公布，通过38位来自汽车媒体各领域专业人士及消费者代表的严谨评选，经过二轮的不记名投票决选，BMW大5系列最终荣获多数评审的员工福利好工作效率高中华汽车获颁康健杂誌乐活企业奖近年全球吹起一阵乐活旋风，为顺应这风潮，康健杂誌特举办乐活企业调查中华汽车从缜密的调查评比中脱颖而出，荣获2008乐活企业奖，3月5日当天，由中华汽车陈茂顺副总代表出席授奖，并分享张玉环称曾遭6天6夜刑讯逼供希望还一个公道近日张玉环称曾遭6天6夜刑讯逼供登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下张玉广州桥中房业主称想尽快还路于民强调自己只需要一套合近日，广州市环岛路海珠涌大桥下的一户ldquo桥中房rdquo火了，不少民众看了报道后都前往拍照打卡。对于舆论关切，业主梁小姐再次回应称，网传天价赔偿和要求置换四套房子的消息不实，饿了么称希望把选择权交给用户近日饿了么称希望把选择权交给用户登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下饿了民警查洪失联3天见到同事泪奔最近不少地区暴雨连连，截止8月9日22时洛南县暴雨洪涝灾害导致陕西洛南县5人死亡10人失联，28037户85204人受灾。而在8月5日下午，陕西商洛洛南县突降暴雨，洛南交警大队4位伊拉克将向黎巴嫩派遣救援医疗队据消息透露，8月4日晚间，伊拉克总理卡迪米总统萨利赫及议长哈布希分别就贝鲁特发生爆炸一事声援黎巴嫩政府及人民，向事件遇难者表示哀悼，并表明伊拉克政府对黎巴嫩的坚定支持。总理卡迪米向伊拉克将向黎巴嫩派遣救援医疗队近日伊拉克将向黎巴嫩派遣救援医疗队登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下伊如何改善民生（如何保障和改善民生问题）来源人民网人民日报习近平总书记在庆祝中国共产党成立100周年大会上的重要讲话中强调坚持在发展中保障和改善民生。民生是人民幸福之基社会和谐之本，增进民生福祉是发展的根本目的。坚持在发