肥胖测试（如何自测健康的体重？）
　　BMI指数就是身体质量指数，这是现在国际上一个测量人体胖瘦程度以及是不是健康的一个标准。
　　MI的计算方式是使用体重公斤数除以身高米数平方之后得出的数字，这个数字就是判断你的体重是不是健康的一个很重要的指标。
　　一般来讲，一个成年人的BMI值如果低于18.5就属于过轻，这就说明你的体重是不健康的，需要进行一定的增重。如果BMI值在18.5-23.9之间，这就说明你现在处于一个非常健康的状态，不需要过于激烈的减肥，可以先试着好好地进行塑性训练。
　　如果BMI值在24-27之间，这就属于过重，需要进行适当的锻炼或者是节食减肥。BMI值在28-32之间，属于肥胖，这要比体重更高一个级别，也是需要加强自己的减肥训练。
　　如果BMI值大于32，数值在32以上的话，就需要进行遵循医生或者是专业的减肥教练的嘱托来进行减肥，这是一个非常危险的数字，说明你现在的身体正处于一个非常不健康的状态。但是这种方法并不是十分准确，也会面临一些不可预知的情况。
　　也许你是一个健身教练，但是你的BMI值却很高，这并不是因为你的身体不健康，而是因为脂肪含量比较低，这里的重量都是你的肌肉所造成的，这就不需要减肥了。所以说在使用这一方法测量自己是不是健康的时候，应该具体问题具体分析，但BMI指数并不适用于儿童，孕产妇，长期卧床体质虚弱的老年人，或者正在进行一些力量肌肉训练的人。

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