昨天，测试了一个全新的入睡法，成功在10分钟内入睡，并且直到闹钟响起才醒！这个方法就是：冥想快速入睡法。
　　所谓冥想快速入睡法，就是去幻想一件事、去构思一部电影、去创造一个故事！在这个过程中，慢慢地摒弃掉杂乱的思维，心境也快速平静下来。
　　冥想入睡法的好处是引导思维，让大脑从兴奋活跃的事情上转移到枯燥乏味的事情上。具体做法有三个步骤：
　　1、以自然的姿态入睡
　　调整自己的睡姿，用最舒适、最习惯的方式躺卧。如果是冬天，就拥紧棉被。身体处于冷热适中的状态下。
　　2、构思自己的故事
　　想一下自己故事的主角是什么人？他要做什么事，他想去的地方是哪里，怎么去？他的任务是什么？他会遇到什么困难？有没有反派出现？
　　3、延伸故事主线
　　沿着故事的主线展开，细化故事情节内容，努力让故事变得有趣，设计反转剧情等。但往往越是努力想，越是想不出精彩的片段！于是，在无聊和乏味的幻想故事中，进入睡眠。
　　总之，冥想入睡法是通过幻想创造故事，理清混乱的思绪，让自己的心境平静下来，最终在自己的构思故事中平静入睡，进而达到快速入眠的效果。

江门怎么样（江门定居怎么样）江门位于广东省中南部，别称五邑，有中国第一侨乡之称。五邑并没有特别的含义，只是因为所辖的新会台山开平恩平鹤山五个区县市人文风俗基本一致，在海外有大量五邑籍的华侨并团结一致，素称五邑体彩在哪里（体彩七位数开奖结果）来源江苏体彩网5月4日开奖的江苏体彩7位数第18067期，位于镇江市润州区美的城的11052网点一举中出10注特等奖，总奖金高达5000万元。18067期7位数开出中奖号码7828正大综艺墙来了（正大综艺墙来啦）正大综艺墙来了（正大综艺墙来啦）游戏名称Quest游戏墙来了（OhShape）推荐指数5星游戏类型音乐节奏发布时间2020年2月21日优点VR让我们把很多以前的想象变成了现实缺点可学籍怎么查询（全国中小学生学籍查询平台官网）IT之家7月1日消息今天上午学信网官方微博发布了最新针对网上有人称学信网近期修改学历查询方式的声明。声明称，2019年5月，为进一步加强数据安全和个人隐私保护，防止有人仅通过姓名和赤峰学院怎么样（赤峰学院成人教育官网）3月5日，记者在赤峰学院了解到，2020年度普通高等学校本科专业备案和审批结果已公布，赤峰学院申报的金融工程应用语言学两个本科专业成功获批。预计9月份开始招生。（网络图片）据了解，中山市哪个省（中山市为什么叫中山）回顾历史，我们会在孙中山先生生前签署的文件中发现一个比较有趣的现象。那就是，他从未自称孙中山。通常署名为孙文孙文逸仙孙逸仙，家书之中则是自称德明，为什么会出现这种情况那？孙中山诞辰福建漳州龙海一厂房被吹倒八月已经进入了台风的爆发期，现在2020年的第6号台风已经登陆，虽然很好的缓解了福建的高温状态，但由于风力太强，此次台风将福建漳州龙海的一座厂房给吹倒了，幸好目前还未接受人员伤亡的邵东在哪里（湖南人眼中的邵东人）邵阳人做生意不仅仅局限于国内，在国外也打下了一片天地，老挝泰国印尼等国都遍布了邵商的足迹。邵阳人之所以做生意能走遍天下，我想主要是因为1。邵商历史悠久，始于唐宋，成于明清，兴于改革湖南在哪里（湖南这里）湖南省，省会长沙市，位于我国的中部地区长江的中游，因大部分区域是在洞庭湖的南边得名湖南，因省内最大河流湘江流贯全境而简称湘。湖南省的东边是江西省，西边是重庆市和贵州省，南边是广东省郴州市在哪里（郴州在湖南的地位）说起湖南的旅游城市，很多朋友首先想到的就是张家界湘西长沙岳阳等知名度比较高的城市其实湘赣粤三省的交界处，有一座湖南非常低调的旅游城市，其历史底蕴深厚旅游资源丰富风景更是数不胜数是一冲绳旅游（冲绳十大景点）冲绳旅游（冲绳十大景点）一边是蔚蓝大海，一边是日式田园小清新，喜欢日本喜欢海，冲绳适合你离岛竹富岛，赤瓦屋顶盛产星砂，悠闲地乘坐水牛车穿梭民居。冲绳的泡盛酒喝喝喝海鲜市场任意搭配吃