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　　文 ：ZOZO | 画：豆子
　　经常听到瑜伽老师说，打开腹股沟，腹股沟的外侧向后，等等口令词，可是你真的知道腹股沟在哪里吗？打开腹股沟又对人体有多少好处呢？腹股沟在哪里？
　　腹股沟位于腹部和大腿之间的区域，腹股沟由多条韧带、肌肉和肌腱组成，和耻骨中融合在一起，并和髋关节的内收肌一起构成腹股沟区。
　　打开腹股沟的好处：
　　1. 保持卵巢、子宫的健康，让女人保持年轻美丽！
　　2. 促进血液循环、排除毒素
　　▼ 快来解锁今日腹股沟练习吧 动作一
　　做法：
　　站立，稳定你的一条腿，然后将另一条腿稍微抬离地面，然后以腹股沟为圆点，开始小幅度绕圈，20个慢圈之后，换另一条腿的练习。
　　这个练习可以为腹股沟的肌肉进行热身。动作二
　　做法：
　　热身好之后，我们需要伸展腹股沟的肌肉，首先站立，稳定一条腿扎根地面，然后弯曲另一条腿并将其抬高平行地面，然后在这里将抬高腿外展开，停留3个呼吸之后，收回展开的腿，然后再次展开，每条腿重复做20次。
　　动作三
　　做法：
　　坐立在垫子上，双脚掌相触，双腿向两侧打开，尽可能轻轻地将膝盖向下靠近地板，同时将脚跟拉向会阴一点，在这个体式中保持20-30秒。动作四
　　做法：
　　从上一个动作进入，将双腿向两侧打开伸直，打开的角度以腹股沟感受到轻柔的伸展为合适的角度，然后保持躯干前后侧的伸展，躯干向前屈，前屈可以增加腹股沟的伸展，慢慢向前，感觉到腹股沟完全伸展开了之后停下，然后保持20-30秒，再将躯干慢慢地回正，双手托住腘窝处收回双腿。动作五
　　做法:
　　伸直好腹股沟肌肉之后，我们需要练习一下腹股沟肌肉，弓步是一个很好的练习体式，首先你可以选择增加负重，手拿哑铃，这样可以同时练习到肩背。
　　站立，双腿分开与髋部同宽，右腿向前弯曲，大小腿呈90度，左前脚掌压实垫子，稍微屈膝，在这里感受腹股沟肌肉，保持20-30秒之后，收回左腿，然后换左腿向前弯曲，呈90度，保持20-30秒，之后收回左腿，换右腿，两腿交替练习重复10组。
　　女性应该多练习一些适合女性的瑜伽，这些针对练习，对保持年轻和健康更加适合

胆汁反流性胃炎吃什么药（胆汁反流性胃炎吃什么西药）反酸恶心呕吐嗳气，到医院检查，被确诊为胆汁反流性胃炎。胆汁反流性胃炎是比较常见的一种消化系统疾病，症状表现多样，不同患者症状表现不一，有些患者会有胸骨后痛胃出血等情况，因此很容易出小孩支气管炎食疗（小儿支气管炎食疗）小孩支气管炎食疗（小儿支气管炎食疗）小儿支气管炎是属于下呼吸道感染性的疾病，一般容易出现小儿支气管炎的，大多是因为平常不注意保暖，导致小儿的身体受凉感冒才引发的。而且支气管炎比较容食色性也是谁说的（食色性也的来历）食色性也是谁说的（食色性也的来历）食色性也经常被人误认为是孟子说的。其实这句话虽然出自孟子告子上，却不是孟子说的。告子是一位年轻的哲学家，他对孟子的人性善观点很不满意，就找上门与孟食色性也什么意思（性乃食也，这句古文怎么读？）子曰食色性也。不得不佩服孔子的用词精妙。食色性也，为什么不是贪色性也，或者好色性也，亦或者喜色性也？首先，一个食字，让我们感到色同饮食一般平常的特质，如果再而细细想来，食色和食物还性冷淡怎么办（老公一碰我就特别烦躁是怎么回事）性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对房事无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡又分两种类型有感缺乏性冷淡综合症和无感缺乏性冷淡综合症。自己可以从以下几个方面进行判断1夫妻间的亲热行为仅仅出现小儿急性支气管炎（小儿急性支气管炎怎么办）小儿急性支气管炎（小儿急性支气管炎怎么办）性气管支气管炎（acutetracheobronchitis）是由感染物理化学刺激或过敏引起的气管支气管粘膜的急性炎症。临床主要症状有咳嗽怎么样去皱（去皱纹最好的方法）了不起的医生上两篇何医生从皱纹的产生，皱纹的预防和日常护理给了大家一些建议，脸上出现皱纹，我老了？5个皱纹产生的原因，别再视而不见皱纹太多？3个有效成分预防皱纹，还不记下这一期我将怎么去皱（鸡蛋清敷脸能去皱纹吗）面部一旦出现皱纹对于大家形象的影响是相当大的，不知不觉就会暴露大家的年龄，要想自己变得年轻一点必须把这些皱纹去除，那么面部出现皱纹怎么去掉呢？下文就给大家推荐几个去除皱纹的妙招。皱腹部吸脂要多久（腰腹吸脂多久消肿见到效果）这个问题过于笼统，如果在面诊中求美者问道这样的问题。我一定会追问具体是什么地方的吸脂，是面部吸脂？还是腰腹环吸？是大腿吸脂？具体的肥胖程度如何？吸脂的同时是否要做脂肪填充？需要进行紫苏的功效与作用（紫苏有这六大功效！）紫苏的功效与作用（紫苏有这六大功效！）紫苏这个名字听起来让人觉得这是一种很漂亮的花吧？并且应该是紫色的，长的非常好看的花。但是很多人都不知道这到底是什么？其实紫苏在农村里到处可见，橘子的作用（小小的橘子也能有这9大用处！）橘子的作用（小小的橘子也能有这9大用处！）中国古人食用橘子，历史悠久。橘子可以说全身是宝，肉皮络核叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。那么，橘子有什么营养价值呢？吃完橘子，橘