引言 不知道大家有没有过这样的经历，就是自己在睡觉的时候会睡的很沉，意识中自己想要起床，但是无论怎么用力，都起不来，就好像被一个人压住了一样，无论怎么用力，都只能够老老实实地躺在床上。 等到清醒过来，才知道是自己在做梦，但是仔细想想，又觉得好真实。有人将这种情况称之为＂鬼压床＂，但真的是鬼压床吗？小编给大家来了解一下详情，来看一看到底是因为什么吧。＂鬼压床＂是怎么回事？ 其实这种现象并不是传言中所说的＂鬼压床＂，而是一种睡眠瘫痪症，主要是由于人们在熟睡时出现的一种特殊反应，这种情况或许是由于长期劳累、疲倦导致的，并不会对身体健康造成影响，因此发生这种情况后，不需要太担心。 睡眠瘫痪的原因是什么？ 1、肌肉麻痹 在睡觉的过程中，我们的大脑也处于运转状态，也就是所谓的做梦阶段。在这个时候我们的眼球会出现转动的情况，说明大脑是活跃的状态，在这个时候，我们身体会产生一种物质，来抑制身体肌肉的运动，从而表现出肌肉无法正常运作的情况，所以便会呈现出沉睡的状态。 2、眼动睡眠结束，但身体麻痹 在我们做梦的时候会出现快速眼动的睡眠阶段，在这个时候可能会导致肌肉无法正常运行，因而出现瘫痪的情况。但是有时，尽管候该阶段已经结束了，身体仍然处于瘫痪状态，也就是大脑的意识是存在的，但是身体并不受意识的＂支配＂。 3、有关因素 目前许多相关专家对此做了一些研究，但是并没有得出非常准确的研究结果。有的专家觉得造成睡眠瘫痪的原因，可能是由于睡觉姿势、个人的作息习惯......总之造成的因素至今仍不确定。有关研究发现，睡眠瘫痪可能与某些疾病有着密切关系，比如焦虑症、抑郁症以及其他的精神疾病等，都可能与睡眠瘫痪有关。如何改善睡眠瘫痪？ 通过各项研究发现造成鬼压床的原因很多，只要不是疾病所引起的，适当调整一下个人的状态即可，比如减少熬夜、保持愉快心情、多补觉等。除此之外，当发现有这种情况发生时，可以参考以下几点，或许可以帮助有效改善。 （1）自我暗示 这种情况是正常的现象，遇到这种情况时，不要太紧张，要以一个良好的心态去对待。 （2）咳嗽 也可以尝试通过声音来唤醒自己，比如呼吸的频率、咳嗽的方式。 （3）动动手指 睡眠瘫痪主要对胸部、腹腔等部位有影响，当出现＂鬼压床＂时，可以动动手指、脚趾，帮助苏醒。 （4）不反抗 在遇到这种情况时，尽量不要做出反抗，该情况下，如果越挣扎可能会越加严重，更不容易挣脱出来。 结语： 我们在睡觉过程中，大脑仍处于一种运转状态，所以在睡眠的时候可能会有做梦的情况，这是非常正常的，也是神秘之处。而对于＂鬼压床＂，可能是由于身体疲惫或者睡姿造成的，如果仍然不放心，可以去医院做详细检查，以确保身体健康。 参考资料： [1]＂鬼压床＂是怎么回事？ .中国科普博览.2019-04-03 [2] ＂鬼压床＂究竟是怎么回事？真是鬼干的？科学的解释来了….科普中国.2021-07-17 [3] 为什么总被＂鬼压床＂？不是鬼魂在作怪，是你脑子醒太快.果壳 . 2021-05-03
如何知道她他是否有微信小号？（一招教你如何知道她）如何知道她他是否有微信小号？（一招教你如何知道她）宝宝们有没有好奇过，男女朋友有没有一个你不知道的微信号？今天鸭鸭就教大家用微信自带功能查岗。打开微信，点击我设置账号与安全微信安全网上怎么查个人开的房记录（怎么查个人开的房记录软件）如果您想在网上查询您的房屋信息，您能找到吗？如何登记可以找到，房屋委员会有记录，身份证和户口到房屋委员会的户口可以查询。住房管理办公室的职责1。全面管理房屋权属登记房屋管理房屋拆迁张东升最后一句话近日有关于张东升最后一句话的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道张东升最后一句话的具体情况，那么关于到张东升最后一句话的相关信息，小编也是在网上进行了一系列的信息，那么为什么老是输钱（打麻将一念咒语就赢）打麻将是我们生活当中随处可见的棋牌游戏，很多人都喜欢打麻将作为闲暇时候的消遣。约上几个搭子齐聚一桌，搓个三五八圈，是非常愉悦的事情，不过打麻将总有输赢，一两次失利或许你不放在心上，王菲女儿（王菲最新消息）王菲女儿（王菲最新消息）虽然所有的父母都希望孩子出生后身体健康，但有些孩子出生后总会有缺陷。有些不负责任的父母会选择抛弃这个孩子，但有些父母会尽最大努力抚养这些孩子。王菲的女儿最近王菲语录（王菲的20句金句）王菲语录（王菲的20句金句）很多人超爱看她访谈和早期上综艺，特别好玩儿庾澄庆对着她耍帅，她捂脸娇嗔德行刘嘉玲吐槽她不会收拾屋子，她说我就喜欢乱乱的又说到带孩子的问题小孩子哭累了就不三个苹果改变了世界！（关于改变世界的三个苹果！）三个苹果改变了世界！（关于改变世界的三个苹果！）有人说，曾经有三个苹果改变了世界一个诱惑了夏娃，开启人类起源大门一个砸醒了牛顿，拨开了知识的开关一个握在乔布斯手中，引领了科技革命。为什么想睡却睡不着（大脑想睡觉心却睡不着）1。不是所有睡不着都叫失眠失眠的人越来越多，数据显示世界上成人失眠率为29中国成人失眠率为32。8。而且，随着年龄的增加，伴有失眠的人群也越来越多。不是所有睡不着都叫失眠，医学对失自如搬家怎么样（只搬一张床找什么搬家公司）适用场景本篇文章适用于在外租房且东西不多的朋友进行搬家时的选择规划，偏向于独自居住且没有很多大件家具的场景，不限于同城跨城搬家。离别旧住所离开一个城市，不管是自己从小到大居住的地方自如管家为什么要本科（为什么选择自如管家）伴随消费升级理念的逐步渗透，当代年轻人对品质的追求范围愈发宽泛，而做为衣食住行四大元素之一的住，也从有房住的需求升级为住得好。其中毕业生的租住需求，已成为租住市场的重头戏。资料显示自如搬家怎么样（自如搬家和滴滴搬家）2020年下半年开始，二手房市场如火如荼，上海各区价格猛涨。2021年初，多地出现了二手房倒挂现象，倒挂金额同样吓人，稍微好点的盘基本上倒挂23万每平。国家纷纷出台相应政策，压制二