大肠是粪便形成的部位, 同时也是吸收水分的重要场所。 正常情况下, 大肠可以通过渗透压的自由扩散, 将初步形成的粪便中水分吸收掉, 以防止大便过湿, 粘连在肠壁, 影响正常的排便。 如果进食过量的食物 超过胃肠所承受的能力, 导致食物在消化道里无法充分消化。 而这些未消化的食物随着消化道进入结肠, 会导致渗透压增高, 影响肠壁对水分的吸收。 过多的水分会和粪便一起排出体外, 这样便形成了腹泻。 加上宝宝本身的胃肠功能发育不完全 对食物的消化能力比较弱, 如果出现不吃辅食,有口气,大便稀、臭,手心有点湿热,夜里睡不安稳,醒来要求吃奶,吃两口又哭,这表明宝宝很有可能存在积食问题。 因此, 需要找到一些应对方法来进行针对性调理。一、每餐的饮食用量 尽可能避免每餐进食过多,包括日常一下子摄入过多零食也需要注意; 可以采用少食多餐的方法,来减轻胃肠负担。二、注意饮食结构 可以增加绿叶蔬菜的摄入,如果宝宝的咀嚼能力还没有发育好,可以尝试将蔬菜打碎,进行喂食; 要减少肥肉等高饱和脂肪摄入; 适当增加一些容易消化的蛋白质,比如蛋类、鱼、禽类等。 三、要将食物充分煮熟 现在很多食物上面会残留细菌或者农药,保证将食物充分煮熟,可以降低胃肠感染风险负担,避免对胃肠的进一步损伤。四、摄入促消化的营养素 进食之后,可以借助一些补剂,增加胃肠的消化能力。 比如在饭后补充一些苹果醋片和消化酶(胃蛋白酶、胰酶),以促进食物的消化,减轻积食; 摄入益生菌和益生元,可以改善肠道菌群,帮助消化,避免过多的未消化进入大肠,影响大肠渗透压改变。 五、使用焦米汤 简单理解,就是将焦米加水煮好后形成的米汤。 具体做法: 将一碗未经水洗的大米,直接放在烧干的铁锅里,不需要放油; 边炒边翻,刚开始可以大火翻炒,翻炒频率可以慢点,后面看到大米变白后,需要保持高频率的翻炒,直到变黄; 炒黄后关火,直接盛出来放在干燥无水的碗里晾凉,焦米就做好了; 在晾好的焦米中加适量水,大火烧开后转为小火慢煮,煮到焦米开花就好了,大概20分钟; 如果想要焦米稍微粘稠一些,可以多煮会儿。 一般来说,积食腹泻一天可以分三次喝煮好的焦米汤,也可以放在保温杯里当水喝。 由于拉肚子会排泄掉身体里的水分和电解质,容易导致电解质不足,需要少量多次的服用焦米汤、糖盐水等补充水分和电解质。 我是一个死磕健康的营养师,喜欢我的内容,不要忘了点赞转发~ #健康热力计划##健康明星计划##零谣谣计划#