如何快速入眠（如何快速入睡？）第一种 四七八入睡法
　　首先，躺在床上放轻松身体，感觉没有一丝压力就可以，然后再闭上眼睛，呼吸4秒，再憋气七秒，然后大呼一口气，再呼吸八秒，连续做这几个动作，很快会入睡了。第二种 身体扫描
　　放轻松，躺在床上用心慢慢的从身体从上到下得扫描一次（也可以从下往上），等扫完了之后，就会很放心，放心了之后就可以入睡了。第三种 数呼吸
　　数羊是没有用的，就算数到一千只，一万只，还是会睡不着的，所以要数呼吸，躺下来要慢慢得数呼吸，必须正常呼吸，然后数到一百多下就会慢慢睡觉了。第四种 按头法
　　用手按住头两边，每3秒按摩一次，一直连续做这几次来回，头会感到舒适，就会慢慢入睡了。睡觉困难原因提示
　　少看恐怖片，多喝蜂蜜水，睡前一杯热牛奶，少点压力，要自己克服困难，多做运动，还要养好作息规律，这样身体会感到舒服，入睡就更快了。你学会了吗？

中国光谷（光谷东有哪些升值楼盘）中国光谷（光谷东有哪些升值楼盘）这些检测机构中的大部分就位于武汉光谷国际生物医药企业加速器园区。东湖高新区又称中国光谷，是中国首批国家级高新区，位于中国湖北自贸区武汉片区内。近日，大亚湾有哪些楼盘（大亚湾绿化最好的楼盘）对于惠州临深区域来说，有很多投资者也很看重这个区域，并且会选择投资一些楼盘升值潜力比较大的楼盘，并且有些刚需也希望可以选到有潜力的楼盘项目。惠州临深片区哪些楼盘升值潜力大？下面我们合肥有什么特产（合肥特产方便携带的）导语安徽特产有哪些呢？来安徽旅游，除了欣赏风景和感受风土人情外，当然也少不了带些当地的土特产回去与亲朋好友分享，为了方便大家在安徽旅游时能买到好的特产，小编给大家整理了安徽省十大特新疆有什么特产可以带（阿勒泰方便携带的特产）钱江晚报小时新闻记者王燕平文黄捷摄12月17日，新疆阿勒泰地区林业和草原局在杭州举办了一场七彩新疆浓浓沙棘情阿勒泰地区林果产品杭州推介会，他们带来了戈壁滩上的林特产，请杭州市民尝一头晕手麻（头晕手麻，我到底怎么了？）头晕手麻（头晕手麻，我到底怎么了？）随着年龄增长，越来越多的人都有头晕手麻的情况，这到底是怎么一回事呢？沈阳急救中心附属医院神经内科主任主任医师常敏来为大家解答。这种情况要注意有没11省市区暴雨黄色预警这些地区注意啦近日11省市区暴雨黄色预警登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下11省市区11省市区暴雨黄色预警近日11省市区暴雨黄色预警登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下11省市区11省市区暴雨黄色预警这两天关于11省市区暴雨黄色预警在网上的热度是非常高的，很多网友们也都是非常关注11省市区暴雨黄色预警这个事情，为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信息，那么如果说有感兴趣的7省市有大到暴雨暴雨是降水强度很大的雨，近日来，我国很多地方都已经连续下了很多天的暴雨，而根据中央气象台的报道，今明两天之内，7个省市将会有大到暴雨，而且局地会有大暴雨现象，那么到底是哪7省市会有全国13省市区有大到暴雨近日有关于全国13省市区有大到暴雨的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道全国13省市区有大到暴雨的具体情况，那么关于到全国13省市区有大到暴雨的相关信息，小编也是在网上今日热点新闻全国13省市区有大到暴雨近日有关于全国13省市区有大到暴雨的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道全国13省市区有大到暴雨的具体情况，那么关于到全国13省市区有大到暴雨的相关信息，小编也是在网上