你有没有好奇过，
　　为什么明星瘦身，能想瘦就瘦？
　　难道他们有什么＂神奇瘦身方法＂？
　　为什么明星瘦身这么容易？
　　瘦下来紧致修长的腿，看着都让人羡慕！
　　今天，小轻分享3个＂瘦腿＂的动作
　　这3个动作是天王嫂昆凌金牌教练推荐的，
　　简单易学，还不限场地！
　　抬腿拍手
　　抬腿拍手，这个动作主要训练到髋屈肌肉群，帮你紧致大腿，减掉多余赘肉。
　　动作要点：
　　正常站立，双手放在身体两侧先抬右腿，大腿尽量抬高，双手在右侧抬腿下方合掌再抬起左腿，大腿尽量抬高，双手在左侧抬腿下方合掌以上为一个完整动作，可以重复循环以上动作
　　注意事项：
　　抬腿的时候，稳定背部和核心部位，不要来回晃动
　　不要憋气，抬腿的时候，记得呼吸
　　换腿速度，可以根据身体情况做选择
　　练习频次：
　　一组30次，练习3-5组，也可以根据自己的身体情况做选择。
　　踢毽子
　　踢毽子，这个动作主要训练到大腿外旋肌群，紧致腿部内侧。
　　动作要点：
　　正常站立，抬右腿并屈膝，鞋底向左，平行于对侧墙面，手触摸鞋面
　　然后抬左腿并屈膝，鞋底向右，平行于对侧墙面，手触摸鞋面
　　以上为一个完整动作，可以重复循环以上动作
　　注意事项：
　　弯曲腿的时候，不要驼背
　　稳定髋部，不要来回晃动
　　练习频次：
　　一组30次，练习3-5组，也可以根据自己的身体情况做选择。
　　反向踢毽子
　　反向踢毽子，这个动作主要训练到大腿内旋肌群和侧腹部，能有效锻炼到大腿内侧。 如果腿抬得够高，还能训练到侧腹部的肌肉，拉伸侧腹部线条。
　　动作要点：
　　正常站立，双手放身体两侧
　　屈右腿向后，脚尖朝前，用手触碰右脚腕
　　屈左腿向后，脚尖朝前，用手触碰左脚腕
　　注意事项：
　　注意身体平衡，不要塌腰驼背
　　练习频次：
　　一组30次，练习3-5组，也可以根据自己的身体情况做选择。
　　你有没有发现
　　这3个动作，会训练到腿部的不同位置
　　不仅能帮助你减掉腿部赘肉
　　还能训练到不常用的大腿肌肉群
　　腿部内侧和外侧肌肉都能得到很好的锻炼
　　你3个动作你学会了吗？
　　想要有紧致修长的腿，
　　还需要持续练习哦！
　　小轻祝愿所有的朋友，
　　都瘦到自己理想中的样子！

无敌轻CoolerMasterMM710轻量化电竞滑鼠开箱镂空峰巢极致53克酷码CoolerMaster带来一款别具特色的电竞滑鼠MM710，採用着镂空峰巢的结构设计，大幅降低滑鼠重量，MM710仅53g的鼠重，配备PixArtPMW3389光学感应器最高CoolerMasterMP750滑鼠垫RGB尬防水实用又有型XFMakeitYours，MakeitRGBCoolerMaster今年推出了许多带有RGB灯效的产品，从机壳到各项周边比比皆是，近期CoolerMaster推出了MP750系列滑鼠CoolerMastersMH752电竞耳麦开箱简约时尚轻巧便携支援虚拟7。1声道酷码科技推出新款平价入门电竞耳机，名为MH752耳罩式耳机，轻巧简约的造型设计，和正U字型的配戴方式，提供良好的舒适度以及，採用40mm钕磁单体提供均衡的声音表现，与外接DAC控制CoolerMasterCK350机械电竞键盘开箱俐落外型柔光更顺眼机械键盘近年有逐渐迈向大众化平价化的趋势，会走向如此趋势，大多和机械按键轴的成本降低有关，CoolerMasterCK350机械电竞键盘，是一款在价格和设计上取得不错平衡的产品。而沉稳游戏大师CoolerMasterMasterMouseProL电竞滑鼠前言目前首波MasterMouse系列算是CoolerMaster现阶段少有的对称式电竞滑鼠，距离上一次推出对称式滑鼠有着将近七年的时间（CMStormInferno），而MastCoolerMasterMasterPulse简单开箱心得这是小弟我今天第一次做耳机的超级业余开箱其实我当初没有打算要写开箱不过除了讯凯内部人员外我似乎是在台湾未上市之下由官方通路拿到这只耳机的拿到耳机那天员工还说记得帮我写篇开箱文喔记得FractalDesignDEFINES2机壳开箱为水冷安装优化而生外观简洁典雅风範FractalDesign以机壳电源供应器机壳风扇製作为主，在机壳製作上一贯的简洁俐落外型设计，以及注重整体质感的龟毛风範，受到不少玩家们的关注，特别是在DEFINE系列，也是目前CoolerMasterMasterFanSF系列风扇一体成形安装更便利环绕灯效全新感受XFCoolerMaster在散热产品上的开发，都一直非常亮眼，风扇部分半透明的扇叶有着良好的显色效果，之前MasterFanProRGB系列一推出就受到玩家们的青睐，今年在设计上除了CoolerMasterMasterFanSF120RRGBARGB风扇方形外框高风压RGB灯效动静皆宜XFCoolerMaster近几年在机壳周边比较受到玩家关注，或许有些玩家都渐渐淡忘其实CoolerMaster是以散热起家。在去年Computex中几款新的风扇，隔了将近一年终于与玩CoolerMasterMasterFanPro120气流平衡扇与RGBLED控制器开箱CoolerMaster近期在MasterFanPro系列中添增了一系列的RGB风扇，而其中包含了120mm和240mm大小，又再细分为1100RPM的风量型1300RPM的平衡型CoolerMasterMasterFanSF120RRGBARGB风扇方形外框高风压RGB灯效动静皆宜CoolerMaster近几年在机壳周边比较受到玩家关注，或许有些玩家都渐渐淡忘其实CoolerMaster是以散热起家。在去年Computex中几款新的风扇，隔了将近一年终于与玩