天气逐渐回暖，你开始减肥了吗？
　　除了减肥，体态也要调整起来哦~
　　比如有的身材bug，再瘦也遮不住！
　　比如圆肩，就显胖没商量！
　　不仅如此，有圆肩的人，
　　除了伴有驼背的不良身体姿态，
　　而且不够挺拔，脖子看起来短，
　　外表上看起来也没精神！
　　过年期间，亲戚们相互拜年，其中就遇到我的一个表兄弟，由于总是驼背，无法挺直胸膛，造成圆肩，对工作和生活带来极大的困扰，迫切希望改善和治疗此症状。
　　圆肩最主要就是大圆肌，小圆肌。
　　小圆肌位于冈下肌下方，冈下窝内，肩关节的后面。起始于肩胛骨的腋窝缘上三分之二背面，经肩关节后部，抵止于肱骨大结节下部。
　　大圆肌位于小圆肌的下侧，其下缘为背阔肌上缘遮盖，整个肌肉呈柱状，起于肩胛骨下角背面，肌束向外上方集中，止于肱骨小结嵴。
　　胸大肌变紧，使水平外展和外旋的角度减少，由于肩关节长期处于内旋的位置，会增加在外展动作中与肩峰的撞击，引发相关的肌腱发炎。胸大肌太紧也会导致圆肩，使患者无法挺起胸膛来，这样的姿势连带颈椎、肩关节、肩胛骨和胸椎容易产生结构上的病变。
　　治疗一般我们可以以推拿来治疗，用指尖围绕胸骨或锁骨时，在锁骨下方下压上方手的基底侧，在从内向外的平面上进行一系列短的、来回的揉抚手法，随着手法摇动自己的身体。这种手法处理了中段锁骨和胸骨的上部与后部，以胸部的深、浅层筋膜。
　　将另一只手放于胸廓下部，进行手法时向后方和上方按压胸廓下部，以使该治疗区域松弛一些。治疗师也可扶住患者的前臂远端，在小弧度外展和内收的范围内用手法移动手臂来帮助松动锁骨，放松周围肌肉，然后开始做拉伸。
　　患者一手抱头，医者一手扶着患者一侧肩膀，一手扶着患者抱头那一侧的胳膊肘，往外拉，不要拉太狠，到患者感到疼痛时即可等一下，坚持一下，多做几次便可缓解，还有自我锻炼方法健身房的蝴蝶机，在家做引体向上，俯身哑铃摆肩，坐姿颈后下拉，T型杠铃划船。

苹果6电池哪个牌子好（劲复苹果电池质量怎么样）在换电池前，我的iPhone6已经很卡了，让人没有一点儿动力去用它，而且续航很差，充满电可能半天就没电了。2017年底的降频门事件让人意识到电池耗损会让iPhone变卡，主要是由于哪个手机耐用（信号好电池耐用的手机）续航对于一款手机而言十分重要，毕竟谁都不想出门带着充电宝，所以本文将盘点目前电池最耐用的六款手机，相信它们可以解决你的续航焦虑症。iPhone12ProMax根据小白评测公布的三小哪个牌子的剃须刀好用（朗威剃须刀好用吗）面对市面上琳琅满目成百上千的剃须刀，很多朋友都很困扰，感觉无从下手，担心随便买一个既浪费钱也不实用，为此，我选了8款售价100至300元之间的热门电动剃须刀，不同类型的机型都有选取兔子的生活习性（兔子的六大养殖技术）兔子的生活习性（兔子的六大养殖技术）都说兔头好吃，但是好吃的背后却蕴含着养殖户们的精细管理，那么作为一种养殖动物，如何高效养殖才是关键，就拿饲料来讲，兔子是食草动物，以青粗饲料为主兔子的生活习性（养兔技术家兔的习性）兔子的生活习性（养兔技术家兔的习性）1昼伏夜动家兔是由野生穴兔驯化而成的，它的祖先在大自然中常被肉食普和其他动物伤害，为了生存，它们只好打洞藏身，白天藏在洞穴中睡眠，夜晚出来活动寻蜗牛的生活习性（养蜗牛的正确方法）蜗牛的生活习性（养蜗牛的正确方法）阿门阿前一棵葡萄树，阿嫩阿嫩绿地刚发芽。蜗牛背着那重重的壳啊，一步一步地往上爬。相信每个人的童年都听过这首耳熟能详的歌曲蜗牛与黄鹂鸟。我们常常能在肛门长肉粒（肛门长了尖尖的肉芽）肛门长肉粒（肛门长了尖尖的肉芽）导语如果肛门边有肉球的话，很多人的第一反应就是痔疮，因为痔疮有这种明显的表现，当然除了痔疮以外，还有其他的病种，比如血栓性外痔外痔脱出的皮垂内痔团块豫怎么读（豫的部首读什么拼音）中国有着悠久的历史文化，从禹分九州开始，冀州兖州青州徐州扬州荆州豫州梁州雍州就成了早期中国的统治区域，虽说从后人制作的商代地图上看，扬州雍州梁州等地看起来都没在商王朝的统治之下，但三点水加四念什么（巳加三点水是什么字）说文解字之十二地支系列第六讲子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥本讲的两个话题第一个如何系统的学习国学第二个解读十二地支的第六字巳第一个话题如何系统的学习国学有很多网友问，如何才能系统的学习国邑怎么读（睢阳的拼音怎么读）坚持雅操（jinchyco），好爵自縻（hojuzm）。都邑华夏（dyhuxi），东西二京（dngxrjng）。背邙面洛（bimngminlu），浮渭据泾（fwijjng）。宫殿盘蔺怎么读（蔺邑怎么读）中华文化源远流长底蕴深厚，地名也是如此，很多地方的地名经过漫长的历史变迁发生了细微的变化。作为一个重庆人，以下这些地名，你一定或多或少读错过，或者听到其他人读错过，不信来读读看。覃