天气逐渐回暖，你开始减肥了吗？
　　除了减肥，体态也要调整起来哦~
　　比如有的身材bug，再瘦也遮不住！
　　比如圆肩，就显胖没商量！
　　不仅如此，有圆肩的人，
　　除了伴有驼背的不良身体姿态，
　　而且不够挺拔，脖子看起来短，
　　外表上看起来也没精神！
　　过年期间，亲戚们相互拜年，其中就遇到我的一个表兄弟，由于总是驼背，无法挺直胸膛，造成圆肩，对工作和生活带来极大的困扰，迫切希望改善和治疗此症状。
　　圆肩最主要就是大圆肌，小圆肌。
　　小圆肌位于冈下肌下方，冈下窝内，肩关节的后面。起始于肩胛骨的腋窝缘上三分之二背面，经肩关节后部，抵止于肱骨大结节下部。
　　大圆肌位于小圆肌的下侧，其下缘为背阔肌上缘遮盖，整个肌肉呈柱状，起于肩胛骨下角背面，肌束向外上方集中，止于肱骨小结嵴。
　　胸大肌变紧，使水平外展和外旋的角度减少，由于肩关节长期处于内旋的位置，会增加在外展动作中与肩峰的撞击，引发相关的肌腱发炎。胸大肌太紧也会导致圆肩，使患者无法挺起胸膛来，这样的姿势连带颈椎、肩关节、肩胛骨和胸椎容易产生结构上的病变。
　　治疗一般我们可以以推拿来治疗，用指尖围绕胸骨或锁骨时，在锁骨下方下压上方手的基底侧，在从内向外的平面上进行一系列短的、来回的揉抚手法，随着手法摇动自己的身体。这种手法处理了中段锁骨和胸骨的上部与后部，以胸部的深、浅层筋膜。
　　将另一只手放于胸廓下部，进行手法时向后方和上方按压胸廓下部，以使该治疗区域松弛一些。治疗师也可扶住患者的前臂远端，在小弧度外展和内收的范围内用手法移动手臂来帮助松动锁骨，放松周围肌肉，然后开始做拉伸。
　　患者一手抱头，医者一手扶着患者一侧肩膀，一手扶着患者抱头那一侧的胳膊肘，往外拉，不要拉太狠，到患者感到疼痛时即可等一下，坚持一下，多做几次便可缓解，还有自我锻炼方法健身房的蝴蝶机，在家做引体向上，俯身哑铃摆肩，坐姿颈后下拉，T型杠铃划船。

什么钱最不值钱（世界货币排行前2名）人民币汇率升值啦！2020年下半年以来，人民币汇率走出了一波明显的升值走势，人民币兑美元汇率从高点7。15左右升值到目前到6。4左右，升值幅度达10。5。看到手里的钱更值钱了，是不车膜什么牌子好（汽车贴车衣哪个品牌好）目前市面上有很多隐形车衣品牌，五花八门的，很多消费者分不清什么品牌好什么品牌不好，所以就有人根据销量品牌知名度口碑质量等多个维度进行了一个十大品牌排名，这个排名还每年都在变动，我们汽车哪个牌子好（汽车品牌档次排行榜）导读众所周知，质量口碑是汽车品牌生存的根本所在，口碑越好消费者对它的认可度就越高，那么在2021年上半年，消费者公认质量口碑最好的十大汽车品牌都有哪些呢？根据最新汽车质量榜单来看，说说瑜伽垫哪个牌子好近日有关于瑜伽垫哪个牌子好的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道网友们需要瑜伽垫哪个牌子好问题的具体情况，那么关于到网友们需要瑜伽垫哪个牌子好问题的相关信息，小编也是在瑜伽垫什么牌子好（瑜伽垫什么品牌好）瑜伽垫什么牌子好（瑜伽垫什么品牌好）瑜伽成为了很多女性最喜欢的健身运动之一，在练习瑜伽的时候，瑜伽垫是必不可少的工具了。别看少这一张小小的瑜伽垫，普通的垫子是决不能代替的。下面小编什么牌子的瑜伽垫好（瑜伽垫选购技巧）什么牌子的瑜伽垫好（瑜伽垫选购技巧）瑜伽成为了很多女性最喜欢的健身运动之一，在练习瑜伽的时候，瑜伽垫是必不可少的工具了。别看少这一张小小的瑜伽垫，普通的垫子是决不能代替的。下面小编什么牌子的瑜伽垫好（瑜伽垫推荐）分享运动装备知识晒单，就可以免费置换LessBest收录的所有顶级好物，晒的越多，免费换的越多！LessBest原创文章，不允许任何形式转载。hello大家好，这里是LessBes全屋定制有哪些品牌（全屋定制比较好的品牌）随着全屋定制的风靡，家居定制类的品牌也开始越来也多，这个大蛋糕让不少人都想来分一块。但殊不知，随着涌入这个行业的人和品牌越来越多，整体质量也就开始走起了下坡路。因此，擦亮眼睛挑选一太阳镜哪个牌子好（好的墨镜品牌）来源读特太阳眼镜真的能防紫外线吗？为什么有的太阳眼镜带上去会有眩晕的感觉？太阳眼镜经常与皮肤接触的部分会不会释放出有害物质？为解答消费者的这些疑惑，由深圳市消费者委员会指导，福田区胖人怎么穿衣好看（胖人怎么穿显瘦）时尚穿搭今天穿什么现在女生经常听说过一个词就是内卷。内卷简单来说，就是一种焦虑下的攀比。其实胖女生也可以很时尚，日杂胖美眉穿搭技巧，显瘦又高级。每次和自己的朋友闺蜜见面聊到最多的就空气流量计在哪里（汽车空气流量计安装位置）安装位置一般安装在空气滤芯后边的进气管上1。概述空气流量传感器又称空气流量计，作为测量进气量的传感器，内部集成了流量传感器和温度传感器，用来检测发动机的进气量，并将进气量信息转化为