人体营养素（40多种人体必需的营养素）
　　人体必需的营养素有40多种，而各种营养素的需求量又各不相同（多的每天需要数百克，少的每日仅是几微克），并且每种天然食物中营养成分的种类和数量也各有不同，所以必须由多种食物合理搭配才能组成平衡膳食，即从食物中获取营养成分的种类和数量应能满足人体的需要而又不过量，使蛋白质、脂肪和碳水化合物提供的能量比例适宜。《中国居民平衡膳食宝塔》就是将五大类食物合理搭配，构成符合我国居民营养需要的平衡膳食模式。
　　谷薯类食物位居底层，每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。谷类食物是人体最经济，最重要的能量来源。
　　蔬菜类和水果类居第二层，每天应分别摄入300-500g和250-350g；蔬菜水果是平衡膳食的主要组成部分，奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质。
　　畜禽肉，水产品，蛋类等动物性食物位于第三层，每天分别应摄入40-75g，40-75g和40-50g；鱼，禽，蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质，维生素A，B族维生素等，有些也含有较高的脂肪和胆固醇。
　　奶及奶制品，大豆及坚果类合居第四层，每天应吃相当于液体奶300g的奶类及奶制品和25-35g的大豆及坚果类。奶类提供优质蛋白质，维生素B2和钙。
　　第五层塔顶是烹调油和食盐，推荐成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25-30g。推荐每天摄入糖不超过50g，最好控制在约25克以下。
　　膳食宝塔增加了水和身体活动的形象，强调足量饮水和增加身体活动的重要性。水是膳食的重要组成部分，是一切生命必需的物质，其需要量主要受年龄，环境温度，身体活动等因素影响。

4名加拿大公民死刑中方表态具体怎么回事？近期，一共有四名加拿大公民在中国被判死刑。此前，加方官员表示这些判决与孟晚舟事件有关。记者提问中方对中加关系是否感到担忧？对近期这些案件有何评论？4名加拿大公民死刑中方表态汪文斌表加拿大留学生（加拿大留学需要什么条件）加拿大留学生（加拿大留学需要什么条件）5月9日，加拿大联邦移民部（IRCC））表示，5月6日开始受理的9万名临时工及留学生永久居留申请中，留学生名额有4万个，在开放申请一天后就已经天津67岁男子持刀行凶致一死一伤近日天津67岁男子持刀行凶致一死一伤登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下天津男子持刀行凶致两女子一死一伤近日有关于天津男子持刀行凶致两女子一死一伤的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道天津男子持刀行凶致两女子一死一伤的具体情况，那么关于到天津男子持刀行凶致两女子一死一伤的赫鲁晓夫之子在美国因枪伤去世（去世后家里宠物一死一伤）赫鲁晓夫之子在美国因枪伤去世（去世后家里宠物一死一伤）苏联时期领导人赫鲁晓夫之子谢尔盖赫鲁晓夫（SergiKhrushchev）在美国罗得岛州的家中因枪伤死亡，享年84岁。谢尔盖1中国代表严厉驳斥美方无端指责近日有关于中国代表严厉驳斥美方无端指责的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道中国代表严厉驳斥美方无端指责的具体情况，那么关于到中国代表严厉驳斥美方无端指责的相关信息，小是否反制英国涉疆动议？外交部回应（赵立坚冷笑驳斥英国涉疆动议）是否反制英国涉疆动议？外交部回应（赵立坚冷笑驳斥英国涉疆动议）4月23日，外交部发言人赵立坚主持例行记者会。有记者提问，4月22日，英国议会下院通过动议认为维吾尔族和其他少数民族正爱尔兰狗粮工厂发生聚集性感染近日有关于爱尔兰狗粮工厂发生聚集性感染的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道爱尔兰狗粮工厂发生聚集性感染的具体情况，那么关于到爱尔兰狗粮工厂发生聚集性感染的相关信息，小今日四川省断奶猪价，断奶仔猪腹泻夏季高寒流再次来袭鸡群冷应激，之前普遍添加的抗生素药物被禁止，一天喂2次。很多养猪户为此非常头疼。为什么很多养殖户选择用宝宝乐断奶仔猪特别容易腹泻。断奶后一周各种消化酶活性降低到断韩国首都圈聚集性感染频发近日韩国首都圈聚集性感染频发登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下韩国首都内蒙古学校聚集疫情5名师生感染这两天关于内蒙古学校聚集疫情5名师生感染在网上的热度是非常高的，很多网友们也都是非常关注内蒙古学校聚集疫情5名师生感染这个事情，为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信息，那么