记忆力很差怎么办食疗(记忆力差什么原因)
现在年轻人生活节奏太快,工作压力大,是最普遍的问题之一,这种问题长时间积聚,就会对身体产生影响,尤其会影响精神、精力和记忆力。
许多年轻人或多或少都有这种情况,感觉自己年纪轻轻,但是确有老年痴呆的前兆,总是提笔忘字,贵人多忘事,刚才我还想告诉你什么,一见面我就忘了,一年到头没精神,精力不足,那这些在中医里是什么原因呢?
其实这就是脾虚了,为什么说是脾虚了呢?因为脾主思虑,所以我们的思维功能,脑部的能量的供应甚至记忆力,这方面都跟脾有直接的关系。
如果脾虚了,尤其是人的营养不良,脾胃的营养供不上,气血生化不足,脑供血也会减弱,就会没精神,思虑不佳,记忆力减退,这跟脾有直接的关系。所以我们先来自我检测一下我们的身体还好吗?
首先,第一点脾主运化,脾虚都会面临一个问题,就是吃了东西不消化,肚里胀胀,运化很弱,这是脾虚的原因。
第二,没胃口吃东西不香 ,这也是脾虚的一个表现。
第三,第三呢大便总是不成型,也就是大便糖稀,总是软的不成型,这也是脾虚的表现
第四,脾主肌肉,所以肌肉无力,懒得运动,懒得说话,懒得理你,最后什么都不爱干,这就是脾虚的又一个标志,再发展下去脾主思虑,脑子呢总是昏昏沉沉的。
脾主运湿,您脾虚,脾不能运化湿气了,导致你体内太湿,湿气有一种胖,叫做虚胖,喝点凉水都长肉,这种胖就是虚胖。
记忆力减退了,精力不足了,那怎样来改善精力,提高记忆力,那就要健脾胃,怎么健脾胃呢?
记住一个原则皮的颜色是黄色,但凡脾虚一定要常用黄色的食材,像小米,玉米,南瓜,山药,红薯等等。
改善精力和思虑方面呢?
特别推荐用小米,百合,桂圆,红枣来煮粥,一方面健脾胃,二方面补气血, 每次可以用一两的小米,半两的百合,十五克桂圆肉,五六枚大枣来煮粥喝,早晚都可以喝,对健脾胃,补气血改善精神提升记忆力都有好处。
其实要说提升记忆力事儿,在中药里面有一种米就是专门益智的叫薏米,当记忆力减退,脑子不好使的时候,可以用薏米来煮粥喝。
那薏米的功效是什么呢?
主要在于健脾去湿,所以记忆力衰退,脑力不足跟脾有直接的关系,大家如果脾虚,记忆力减退怎么办呢?可以用新鲜的铁棍山药半斤,薏米二两,燕麦一两来煮粥,喝山药薏米燕麦粥,这就是提高记忆力,恢复脑力的健脾胃饮食方。
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