新闻2020年冬天什么时间进九

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　　2020年冬天什么时间进九
　　冬季入九从冬至那天开始，到惊蛰结束，即阳历12月22日到次年3月12日。＂数九＂是我国冬季一种民间节气，反映了中国冬季气温变化的大概情况。
　　文专家介绍说，＂九九＂是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种节气。它从冬至逢壬那一天开始算起，进入＂数九＂，俗称＂交九＂，以后每九天为一个单位，谓之＂九＂，过了九个＂九＂，刚好八十一天，即为＂出九＂，那时就春暖花开了。
　　数九天是从冬至开始的。
　　民间把冬至义称为作＂交九＂或＂数九＂，即从冬至这—·大起，每隔九天作为一个＂九＂，共分成9个＂九＂，共九九八十一天，81天之后
　　便进入春天。冬至之后数九九在全国各地都十分流行，各地的人们根据各地不同的气候条件、景物特征、农事物候及风俗习惯，编排出了各种数九九的谚语和顺口溜。这些谚语和顺口溜在许多古籍：卜部多有记载。其中最有代表性的是下面这首顺口溜：
　　一九二九不出乎，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。数九九的谚语和顺口溜不仅仅是人们多年来对气候的经验总结，也是人们在严冬时节对春天的一种企盼。
　　2020年什么时候入九
　　2020年从2019年12月22日开始进入数九寒天。
　　完整的数九时间表如下：
　　一九：2019年12月22日—2019年12月30日。
　　二九：2019年12月31日—2020年1月08日。
　　三九：2020年1月09日—2020年1月17日。
　　四九：2020年1月18日—2020年1月26日。
　　五九：2020年1月27日—2020年2月04日。
　　六九：2020年2月05日—2020年2月13日。
　　七九：2020年2月14日—2020年2月22日。
　　八九：2020年2月23日—2020年3月02日。
　　九九：2020年3月03日—2020年3月11日
　　入九吃海参是什么意思
　　传统补冬文化。
　　数九是全年中温度最低的一段时期，进入数九后身体热量流失快，因此需要从食物上摄取能量，在中国古代就有在冬天吃一些温热性的食物的习俗，意为：补充能量、滋补身体的，也就是补冬的由来，海参性温、味甘咸，入心经、脾经、肺经、肾经，具有滋阴补肾、壮阳益精等功效，富含维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、硫酸软骨素等营养成分，数九时期食用海参有助于生长发育、还能延缓肌肉衰老、增强机体的免疫力，很适合补冬食用，其他时间有需要也可以食用海参调养身体。
　　进九后怎么养生
　　慎起居：较其他三季增加睡眠
　　《黄帝内经》有云：＂早卧晚起，必待日光＂，与春夏提倡早起不同，冬季建议早睡晚起，目的是要减少人体能量的消耗。但现代生活中，白领、学生族平日工作学习压力大，生活节奏快，很难做到这点。因此，根据个人作息情况，在可以达到的范围内，应比其他三个季节将睡觉时间提前，起床时间延后，以此增加睡眠。
　　节饮食：不在吃什么而在于藏
　　很多人习惯于冬令进补，无论男女老少都大鱼大肉。专家指出，人有男女老幼之别，应根据年龄、体质、生活方式、工作环境等因人而异地进补。例如年龄大、身体虚的人数九进补可适量进食羊肉、虫草、人参等;工作繁重、经常用脑的人，平日身体过耗，冬季饮食可以吃滋补的食物，如枸杞、银耳、桂圆、百合等。
　　冬天寒冷，很多人都偏爱麻辣火锅一类的食物，大汗淋漓，吃得很痛快，岂不知这种饮食习惯并不健康。冬季讲究＂冬藏＂，不使阳气外泄，而过于出汗看似舒服，实则暗耗伤人阳气。营养专家指出，冬季进补不在于吃的有多补，而在于＂藏＂。中医讲究阴阳平衡，无需进补而过补，反而会将原本的平衡打破，因此不建议盲目进补。
　　不妄劳作：运动以微出汗为度
　　专家表示，冬季健身锻炼应选择早晨，但不宜过早，例如有的老年人四点多就起来锻炼，应以太阳升起后为佳。一些人习惯在晚间锻炼，如跳广场舞等，针对这种现象，专家建议冬季并不是运动的最佳季节，晚间也不是健身的最佳时间。如想在冬季锻炼，以微汗似欲出的运动量为最佳。
　　此外，很多年轻人喜欢到健身房锻炼，桑拿、汗蒸等，对此专家表示，冬季出汗过度容易伤气，推荐大家多选择瑜伽、太极等较为安静的运动为主。
　　调情志：找时间静坐三五分钟
　　冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，万物进入封藏冬眠、休养生息的状态，人体养生应顺天而＂藏＂。专家表示，阳气是在我们无意识的情况下消耗的，现在上班族的工作压力大，过度思考、不停工作，都是在损耗阳气。因此，白领可以在工作中，抽出三五分钟的时间静坐，或是下班回家听听音乐、看书，让心静下来，顺应收藏之道。
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