年节刚过，比起抱怨年后上班的焦虑，更多的年轻人苦恼于自己肚子上长出来的一堆肥肉，以及手机相机上大了一圈的脸庞。于是大部人开始节食健身。然而，肉是不可能不吃的！哎，有没有一种肉好吃又不胖呢？
　　答案是：有！牛肉就是一众蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美的健身首选肉品。你以为牛肉的好处就仅仅如此吗？那你就大错特错啦。小编现在就告诉你常吃牛肉干的的牛肉到底还有多少营养价值！
　　1. 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。
　　2. 牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。
　　3. 牛肉是亚油酸的低脂肪来源：牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗运动中造成的组织损伤。
　　4. 牛肉含锌、镁：锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素 B6 共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
　　5. 牛肉含铁：铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
　　6. 牛肉含维生素B12 ：维生素 B12 对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素 B12 能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体高强度训练所需的能量。
　　听完这些，是不是感觉人生又充满了希望，绿盛牛肉干，赶紧囤起来吧！

菜系分类（麻辣菜系都有哪些）菜系分类（麻辣菜系都有哪些）中国是一个餐饮文化大国，论到菜式之多味型之广做法之精巧繁复，在世界范围内都是首屈一指。几千年来，由于受到各地环境气候物产风俗以及饮食习惯的影响，中餐形成新闻立冬结婚好还是不好近日立冬结婚好还是不好登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的立冬结婚好还是不好相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集到了一些与立养生早餐食谱（晒晒我家九天不重样的早餐）养生早餐食谱（晒晒我家九天不重样的早餐）每一个妈妈几乎都是家里全年无休的劳动者，无论是对孩子的学习还是日常生活的照顾，妈妈们都是更加操心的，尤其是现在二胎放开，很多家里都有两个宝宝营养早餐怎么搭配？（早餐不知道怎么搭配？）营养早餐怎么搭配？（早餐不知道怎么搭配？）每天六点起床做早餐，不求精致好看，只要营养健康，简单易做就好，所以我家的早餐都是比较省事的。有朋友给我留言，说她平时上班工作忙，最发愁的就营养早餐如何搭配（简单几步解决营养早餐）营养早餐如何搭配（简单几步解决营养早餐）我又来晒早餐了！每天在朋友圈晒早餐，经常遇到小伙伴说早餐看着太馋人了，要求有详细做法，我尽量满足小伙伴们的要求，把具体步骤整理出来分享给大家于欢母亲姐姐相继出狱一家人都犯了什么罪？苏银霞今年52岁。4年前，她的儿子于欢因一起刑事案件成为新闻人物。2016年4月14日，当地人杜志浩为首的11人暴力催债团伙以讨债为名，在源大工贸接待室非法拘禁于欢母子，并以极端手钟南山被授予共和国勋章国士无双钟南山！钟南山被授予共和国勋章据央视新闻，为了隆重表彰在抗击新冠肺炎疫情斗争中作出杰出贡献的功勋模范人物，弘扬他们忠诚担当奉献的崇高品质，根据第十三届全国人民代表大会常务委员会第二十一次会钟南山说香港已出现社区感染严格防守香港加油近日有关于钟南山说香港已出现社区感染的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道钟南山说香港已出现社区感染的具体情况，那么关于到钟南山说香港已出现社区感染的相关信息，小编也是钟南山建议香港全民核酸筛查具体怎么回事近日有关于钟南山建议香港全民核酸筛查的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道钟南山建议香港全民核酸筛查的具体情况，那么关于到钟南山建议香港全民核酸筛查的相关信息，小编也是目标管理的五个步骤（目标管理的三个阶段）年关到了，马上又新的一年到来了，那新的一年我们需要如何去设定团队目标，我们要怎么样去做好团队的目标管理呢，能够有一个清晰的目标，有一个清晰的计划，能够清晰地知道2020年你应该要怎我人生的黄金期（最新电视剧）我人生的黄金期（最新电视剧）人生百年，仅5个二十年而己。120岁，我们以求学为主2040岁，我们以事业为主4050岁，是人生最为忙碌而艰难的时期，单位家庭老人子女社会工作，无不需要