减脂是一件持续性的事情，减脂的意义在于身体的健康。2021年体检，体重如下，87.1kg，体质数超重29.6。结婚后有了孩子以后很少锻炼，基本上成了家庭的食物垃圾接受着，老婆孩子吃不完的剩菜饭扔了可惜，自己作为一个男人吃吧。不知不觉体重一直飙升到现在这个状态。这个状态这个体重那么各项指标会好吗？
　　来看看血脂的检查
　　甘油三酯TG 5.69
　　总胆固醇TC 5.82
　　低密度脂蛋白胆固醇 0.88 （偏低）
　　尿酸UA 505
　　心脑血管疾病高风险者，高尿酸血症高风险者。感觉到自己马上就要疾病缠身，自己如果患重病，老婆怎么办？孩子怎么办？父母怎么办？老婆成为人家的老婆，孩子叫人家爸爸，父母没有人赡养？想想就后怕，为了老婆，孩子和父母，所以我下定决心减重。
　　经过一个半月的努力我瘦了。体重是74.7Kg
　　比7月3日的时候少了12.4Kg。但是我还要努力，争取在9月3日前可以瘦到70Kg
　　我在减脂过程中完全没有运动，基本上瘦了10Kg后进入瓶颈期后才开始运动的
　　8月13号开始30分钟左右的中高度运动基本上就是快跑，心率维持在150左右。
　　减脂不是一味的运动，而是控制饮食，控制热量，控制碳水摄入，体重就会下降。流行的生酮饮食和断食可以参考。希望想减脂的你，想健康的你能找到一个适合你的方法。欢迎大家围观，一起来讨论。

绳结打法（消防救援24种绳索打法）绳结打法（消防救援24种绳索打法）1半结2单结3止结48字结5双股8字结6双股单结7单套腰结8双套腰结9三套腰结10双平结11床单连接结12双重连接结13蝴蝶结14捻结15纤绳连结洛阳地铁（洛阳地铁招聘官方网站）洛阳地铁（洛阳地铁招聘官方网站）洛阳地铁1号线已经开通一个多月，收获好评无数。尤其是应天门站青年宫站周王城广场站的壁画非常有特色，引得无数乘客在画前拍照留念。1号线沿线不仅有古建筑27岁男子挑战酒驾1分钟身亡近日有关于27岁男子挑战酒驾1分钟身亡的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道27岁男子挑战酒驾1分钟身亡的具体情况，那么关于到27岁男子挑战酒驾1分钟身亡的相关信息，小洪某曾威胁杀死女生父母人性如此扭曲近日洪某曾威胁杀死女生父母登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下洪某曾威胁南京遇害女生曾被嫌犯威胁近日南京遇害女生曾被嫌犯威胁登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下南京遇害杀南京女生嫌犯曾威胁杀女方父母近日杀南京女生嫌犯曾威胁杀女方父母登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下杀南京遇害女生男友威胁分手杀父母近日南京遇害女生男友威胁分手杀父母登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下南南京女生被杀嫌犯父亲是司法局干部近日南京女生被杀嫌犯父亲是司法局干部登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下杀前妻嫌犯曾求复合近日杀前妻嫌犯曾求复合登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下杀前妻嫌犯曾求江西入室杀人犯逃亡中又杀一人近日江西入室杀人犯逃亡中又杀一人登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下江西江西入室杀人犯又杀一人近日江西入室杀人犯又杀一人登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下江西入室杀