颈肩是哪里（颈肩部位）

　　脖子疼，肩膀痛。
　　是得了颈肩综合征吗？
　　什么是颈肩综合征
　　颈肩综合征是临床常见的软组织损伤疾病之一，主要以颈胸椎骨质增生、关节失稳、颈椎生理曲度变直、周围肌肉韧带劳损、椎间孔变小、周围软组织充血水肿而产生无菌性炎症，引起的颈后、肩背部疼痛不适甚至颈部活动受限等一系列症候群的疾患。（部分肩关节周围炎也可引起颈部症状，该类型不在讨论范围内。）
　　形成病因
　　颈肩病的发展是一个很漫长的过程，常和身体素质、职业、生活习惯、寒冷有明显关系。主要由于长期保持不良坐姿，使颈椎和肩膀周围的肌肉紧张，劳损，导致酸痛等一系列症状。
　　增加患病的原因
　　随着社会的发展，人类的生活方式发生了很大的变化，电脑手机的使用及伏案时间的延长使本病的发病年龄逐渐年轻化。
　　颈肩综合征的症状
　　1.颈肩部肌肉痉挛，在颈项部及肩背部出现结节或条索状压痛，肌群失去平衡，出现颈肩酸痛及活动功能障碍。
　　2.一侧或双侧上肢麻木，并伴有头晕、耳鸣等症状，
　　3.出现放射痛，疼痛同时伴头痛，上肢无力，握力下降，或有持物落地现象。
　　4.颈部活动受限颈背部僵硬一级生理曲度变小。早期痛觉敏感，后期或压迫较重见感觉减退。严重的会导致肌肉萎缩。
　　中医学认为
　　本病因寒邪侵袭，劳作过度，筋脉失养等病因导致脉络空虚、经脉闭塞，同时引起气血不畅，营卫不固。风寒湿邪乘虚而入，导致督阳闭阻经络不通，或因慢性劳损，体虚复感风寒湿邪；或内有肝肾亏虚，外有营卫失固，使肩部易受风寒湿邪侵袭；或由局部经气不通气血瘀滞所致。
　　中医治疗
　　1.推拿治疗：推拿具有疏通经络调和气血的功效，促进局部血液循环，宣通气机活血化瘀，以消除疼痛，还能调节患部肌肉组织的收缩与舒张，使过度紧张或挛急的肌肉筋膜肌腱等软组织得到缓解，松解粘连组织，缓解肌肉劳损，恢复肌肉弹性。通过正骨复位手法使错位的关节回归原位，重建脊柱动静力平衡系统，恢复脊柱的生物力学平衡。
　　2.针灸治疗：针刺治疗能够促进局部血液循环，改善代谢，营养血管神经，从而达到解除肌痉挛，疏经通络的作用。
　　颈肩综合征的预防中医学提倡：＂未病先防，既病防变＂。因此，人们应重视颈肩综合征的预防。
　　1.保持正确的坐姿，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
　　2.保持良好的工作习惯，伏案工作时间不宜过久，每隔一小时应站起来活动四肢颈椎，以消除颈部肌肉韧带的疲劳，防止劳损。
　　3.适当进行功能锻炼，如太极拳、易筋经、五禽戏，以及之前视频里刘钢主任演示的颈椎锻炼方法，都可以提高患侧肌肉力量，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，增加功能活动度。
　　4.睡觉时枕头不能太高太软，一定要找到适合自己肩宽的枕头，还要注意颈肩部保暖，避免受凉。