血液粘稠易发生在中老年人身上，持续性血液粘稠可伤害毛细血管，严重时可堵塞毛细血管，使得各个器官得不到足够营养和氧气供应，周围细胞逐渐死亡。若一直放任不管，轻者引起头痛头晕、身体水肿和肩膀酸痛以及记忆力减退，重者可加快动脉血管硬化，甚至诱发心梗或脑梗。其实血液粘稠并不是疾病，这只能说明身体进入亚健康状态，那引起血液粘稠的因素有哪些。 是什么导致的血液粘稠？ 1、血脂高 一般血脂较高的人伴有高脂血症，易发生动脉粥样硬化。当高脂血症发展到一定程度时可影响血管通路，伤害血管，增加心脏负担，减慢全身血液循环，从而导致血液粘稠。 2、精神压力太大 长时间背负着较大的心理压力，短时间内会使得循环通路受到阻碍，进而导致血流不畅。虽然这只是暂时的，但没有及时释放压力，可慢慢影响血液循环功能，进而导致血液粘稠。 3、缺水 身体大部分是水分所组成的，喝水太少就不能维持正常的代谢系统，减弱血液循环功能。大量脱水或失水时没有及时为身体补充水分，会打破血液中物质平衡，进而让血液变得粘稠。 4、高脂肪饮食 高脂肪饮食无法一时被身体所利用和消耗，可在血液中堆积，增加代谢负担，导致血液粘稠。 5、年龄 年龄增长是导致血液粘稠的主要原因之一，上了年纪后血管弹性会逐渐变差，血管管腔变得狭窄，血流速度减慢，进而引起血液粘稠。 6、不良的生活习惯 吸烟酗酒不仅仅引起慢性病，而且也会伤害血管。特别是吸烟可破坏血管内皮细胞，促进脂质在血管壁堆积，进而引起血液粘稠。如何降低血液粘稠度？ 1、控制每天的饮食量 为能避免太多的脂肪和糖分在体内蓄积，应控制每天热量摄入。饮食以清淡易消化为主，遵循少盐少糖的饮食原则，每顿饭只吃七分饱即可，避免暴饮暴食。 2、保持适度运动 少坐多动，每天至少有30分钟以上的有氧运动，如骑行、慢跑或跳绳以及游泳等，能促进全身血液循环，改善血液粘稠。不过运动后应及时补充水分，以免因为大量水分丢失而导致血液粘稠。 3、学会释放压力 每个人都有属于自己的压力，不过应想各种办法排解出去，如散步、多向亲朋好友倾诉、打球玩游戏。听歌或蹦迪等。保持积极乐观心态，合理宣泄情绪，避免血液粘稠，预防亚健康。 4、合理补充水分 水是最好的血液稀释剂，所以应养成多喝水的好习惯。早晨起床后、一日三餐前一小时和睡觉前分别喝一杯200毫升的水。优先选择20~25℃的白开水，因为其张力和密度跟血液以及组织细胞接近。 温馨提示 血液粘稠并不是小问题，一定要引起人们重视。平时应注意生活调理，远离高胆固醇和高脂肪食物，注意饮食清淡，平时可以多吃大蒜、茄子苦瓜和辣椒等。减少熬夜，每天至少睡够7~8个小时。拒绝吸烟，因为吸烟可影响血液循环，减弱血液流动速度。#家庭医生超能团##图文创作打卡挑战活动# 家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
研究地球的科学家（最伟大的地理学家）世界上著名的地理学家有哪些？他们的成就有哪些？他们的地理著作有哪些？所以今天小编就为大家简单介绍一下，世界十大著名的地理学家！（本排名仅供参考，非正式排名，无先后高低之分，不喜勿喷手机序列号有什么用（手机苹果序列号查询官网）哎，咆哥买二手机一定去查下序列号IMEI是否跟原机一致，因为现在的手机市场，水实在太深，一不小心就翻船。网上一些因为买手机被坑的新闻，层出不穷，什么翻新机官翻机改装机妖机黑机更是让子宫肌瘤术后饮食禁忌（一年后子宫肌瘤消失了）昨天，分享了我治疗的一个拳头大的子宫肌瘤，两个月中药全部消掉的文，很多朋友询问，由于平台原因，不能留下联系方式。但是我昨天没有介绍子宫肌瘤吃中药调理，是需要忌，特别是忌口中药忌口很鲐背之年的是什么意思（从心之年）在科学医疗水平更发达的现代，能够活到九十岁的老人都属于高寿了，在古代九十岁的长寿老人非常的少见。许多人都不知道鲐背之年是多少岁，它一般指九十岁的高龄老人，也泛指老人高寿，比喻老人的好的韩国化妆品（韩国有哪些好的化妆品）2021年韩国优秀化妆品KBrand精选ChosunBiz主办大连可爱思协办ChosunBiz评选出韩国国内20个公司的60个优秀化妆品，作为今后在中国市场备受喜爱的产品，通过淘宝佐卡伊钻石靠谱吗（佐卡伊钻戒性价比怎么样）吴涛，现任佐卡伊珠宝公司董事长。武汉大学学士，复旦大学管理学硕士，曾任某大型上市公司副总，在最近十年风云变幻的珠宝圈，吴涛和他的佐卡伊是互联网时代的超级新星，创造了无数奇迹。风雨兼西装风格分类（女士西装六种类型）随着时代的进步，时装产业的飞速发展，女士西服的款式也越来越新颖，配色也越来越多。再也不是之前八九十年代年代乡村女企业家的土味，并且也不像日本动漫中教导主任戴黑框眼镜穿西装持教鞭时的有效利用时间的方法（分配时间小妙招）如何控制你的时间和生活提醒人们记住，这个世界上没有没时间这回事。如果你像许多人一样，因为太忙而没有时间完成工作，那么请记住，这个世界上有许多人比你更忙，结果完成了更多的工作。这些人哪里才是我的归宿（归宿的意思）现在有句话叫做你养我小，我养你老，似乎挺流行，很多人迈入老年以后，总把养老的希望寄托在儿女身上。他们以为自己有退休工资，可以补贴补贴子女们的家用，殊不知现在不少60后70后的子女们大土地证和小土地证的区别（土地证和房产证大小不一致）房产证与土地证是房屋最重要的两个证，房产证与土地证不一致怎么办，今天就让PChouse来为大家讲解一下。房产证与土地证不一致的处理方法分两种情况1农村住房和土地前提，农村住房和土地丧葬费包括什么（丧葬费补偿）来源烟台日报大小新闻大小新闻客户端9月10日讯（YMG全媒体记者张孙小娱通讯员华元）咨询我目前是一名在企员工，之前因为更换工作社保缴纳不连续，有断缴情况，我想咨询一下现在可以补缴之