怎样瘦小腿最快（4个小窍门助你快速瘦小腿）
　　小腿的肌肉包括连接膝盖和脚踝的腓肠肌以及与脚踝息息相关的比目鱼肌。在大腿浅层表面的是腓肠肌，下面的就是比目鱼肌。小腿线条很大程度上可以影响整个腿部线条，特别是＂大象腿|就影响了整个腿的美观。
　　哪些健身小动作可以帮助我们瘦小腿呢？
　　小腿拉伸法：
　　上下楼梯法：
　　用脚尖或脚跟的力量爬楼梯，并且腰杆打直，重心落在整个脚掌上。千万别窝着身体、低头爬、垫脚爬或一次爬2-3格哦，这对脚和脊椎都有很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。
　　刮痧瘦腿法：
　　每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板（或者木梳子背面、圆滑的勺子等）使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。注意哦，要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。
　　坐姿要正法：
　　平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是＂与椅子的形状一样＂。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势优雅合并，向前或向两侧摆放即可。

脚臭怎么办（怎么才能去除脚气）如果出现了明显的脚臭现象，应该通过合理的方式来缓解。因为脚臭的人会十分尴尬，脱下鞋子之后就散发出难闻的气味，会让周围的人避而远之。因此平时应该通过正确的方式来改善脚臭表现，才能够防口气重是什么原因（为什么有的人口臭特别严重？）口气重是什么原因（为什么有的人口臭特别严重？）对于口臭大家也是非常熟悉的，而且在发生以后感觉也是非常的尴尬的，尤其是对一些爱美的女孩子来说，一说话的时候真的是想让人避而远之的，为什口气重的原因（了解口臭的5个原因）口气重的原因（了解口臭的5个原因）了解口臭的6个原因，做好饮食调理，防治口臭！口臭，也叫口气，在临床上被诊断为口腔异味，发生的原因有很多种，有生理性的，还有病理性的，有的和脾胃有关指甲发紫（手指甲淡紫色是病吗）指甲发紫（手指甲淡紫色是病吗）别以为指甲的颜色变化是小问题，许多爱美的女性总爱将指甲涂抹得五颜六色，这样不仅无益于指甲的健康，而且还有碍观察指甲的本来颜色。实际上，指甲的颜色也能反虎牙是什么（虎牙是病吗）一提到虎牙，大家第一反应是什么？可爱俏皮？追星女孩们是不是也会注意到自己的爱豆的虎牙？！看到好多小说里面都会有关于虎牙的描写？觉得这个设定简直太哇塞了！？可爱，还自带憨萌的属性加成怎么系鞋带（24了还不会系鞋带是病吗）文丨木莲妈妈，原创内容家长们在训练孩子穿戴衣物的时候，往往忽视了一个重要的生活技能环节，那就是系鞋带。很多孩子都已经成人了，还没有学会系鞋带的本领，这一现象并不罕见，据调查，30的狗狗晕车怎么办（狗狗晕车流口水怎么解决）现在人经济条件好了，大部分家庭里都有车，这样也就能实现自驾游了。尤其是养宠的家庭，毕竟带宠物出行使用其他交通工具还是挺麻烦的，不过很多宠物都会出现晕车的情况，今天兽医小明就来给大家什么是假药（哪些属于假药）驻马店市第二人民医院车珍对于普通用药患者，我们可以从以下六个方面识别假药一看药品批准文字。自2003年6月30日起，以前的批准文号（包括地方批准）作废，一律使用国药准字1位拼音字母喝酒为什么头疼（酒后头疼是酒的问题吗）人们常说，一醉解千愁，因此，当伤感或是不开心时人们都会喝酒。的确，酒精会有短暂的麻醉效果，可以让人忘掉烦恼。但是，酒已经不只是这样的存在了，人们有喜事时会饮酒，工作应酬离不开酒，和门上单杠（9个门上单杆健身动作教程）门上单杠（9个门上单杆健身动作教程）要想不去健身房就能练出健身达人般的完美肌肉最不可少的两件器材就是哑铃和单杠，都是很好搞到的。之前我们分享了很多哑铃训练动作今天我们来分享一些单杠颈部肌肉！（浅谈颈部解剖之肌肉！）颈部肌肉！（浅谈颈部解剖之肌肉！）颈部的肌肉最为复杂，纵横交错，重叠相似度高，所以要经常温故而知新。颈部的肌肉，根据其功能不同，可分为三组第一组控制头颈运动并保持其稳定性的肌群（主