滑雪技巧（滑雪必备知识）

　　滑雪技巧（滑雪必备知识）
　　你知道什么时间滑雪感受最好么？你知道要提前多久开始热身么？你知道安全的雪道厚度是多少么？你知道滑雪会消耗多少卡路里么？你知道……如果你都不知道那就要好好看看下面的文章了!
　　10:00~13:00——滑雪感受最佳时段
　　温度的升高和阳光的照射对雪质和滑雪感受的影响不亚于天气本身。上午10点之后雪的表面因融化而呈现粉状雪形态，软硬正好，滑行起来最为舒适。到了下午，雪道经过各路人马的翻搅和进一步融化会变为黏稠的雪浆，摩擦力大幅增强，但此时若摔进雪浆显然不会是多棒的体验。
　　健康滑雪,提前3周开始热身
　　有健身房在每年冬季开设滑雪前的训练课程，可见不论是初学者还是老手，热身都远远不止活动腿脚那么简单。如果有条件，最好能够提前3周开始进行全面的肌肉训练,同时还需要配合有氧运动提高心肺能力
　　30cm--安全雪道一-雪厚
　　体育总局要求，雪道上的雪至少要达到30厘米厚,如果积雪太薄,滑雪者摔倒时很容易受伤。而要辨别积雪厚度，只需看雪道上有没有露出的草叶就能大概知道了，因为一般雪道上在造雪前都是草地，草叶的长度差不多就是30厘米。
　　1Omin/100 cal --想吃就吃吧!
　　我们的身体一般只能储存1500~2000卡路里的热量,而在户外滑雪每10分钟就会消耗掉至少100卡路里，这也意味着连续滑雪两三个小时以后，你就会面临体内热量消耗过多的风险。而那些平时想吃而不敢碰的各种高热量食物,此时反而要备一些在身上,随时补给,比如巧克力。
　　防晒霜不离手
　　在白茫茫的雪场里，整个环境对于日光的反射率高达95%。对于暴露在外的皮肤，需要每两小时补涂30倍以上防晒霜。考虑到干冷的空气和速度带来的冷风对皮肤的损伤，尽量选择油分大，质地厚重的防晒产品。
　　-10℃至-15C--滑雪不是越冷越好
　　室外滑雪不是越冷越好,除非你你是想体验碎冰在空中飞驰的高级选手，否则冰冻的雪道可不好玩。同理，前一天刚刚下过雪的日子也不适宜滑雪。最优选择是-10℃至-15℃无风晴朗的天气。滑雪前，记得打开手机里的天气预报查看天气。
　　滑雪如何入门
　　转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧
　　1.右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之;2.转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作;3.膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。
　　学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤
　　1.往左后或右后方坐下；2.绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；3双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；4.臀部着地后,雪板的钢边也会刮到雪地,造成阻カ,进行停止雪板滑动。
　　初学者如何在滑行中调头
　　1.初学时先用八字刹车法减缓到一定速度；2.若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面;此时可以张开双臂感受重力和方向。