大家好，我是小静
　　腿粗肚子大正在减肥的朋友看过来，今天用海带给大家分享一道超级低脂，超级好吃的减脂餐
　　吃上几天，腰围都会小一圈，一起看一下做法吧
　　首先先把海带清洗一下
　　海带的热量非常的低，并且含有丰富的膳食纤维，所以对减脂非常有帮助，清洗海带的时候，我们把它抓洗一下洗去海带表层的粘液，这样海带吃起来就没有那么多的腥味啦，清洗干净的海带把它改刀切成小段
　　接着再准备一块冬瓜，把冬瓜瓤去掉，把冬瓜皮也去下来。 然后再把冬瓜切成薄片，
　　现在大多数人都是虚胖，所以要多吃一些冬瓜，冬瓜热量不大，含有丰富的纤维素，尤其是在夏天可以多吃一些冬瓜。
　　接着再准备一块内酯豆腐，
　　内酯豆腐，蛋白质含量比较高热量非常的低，就跟豆浆一样，并且吃起来细嫩丝滑特别的好吃
　　接着再准备20个虾皮，把虾皮放入平底锅中翻炒一下
　　不用放油炒一下虾皮，一方面去除虾皮的腥味儿，另一方面，虾皮炒一下它的鲜味会更加的浓郁。
　　炒至虾皮的鲜味释放出来之后，我们加入适量的清水
　　先开大火把水烧开，水开之后把浮沫撇一下，然后再把海带和冬瓜放进去。
　　把它搅拌一下开中火煮上十分钟的时间。 十分钟之后我们再把豆腐倒进去倒进去之后先不要翻动，让它煮上一分钟的时间豆腐定型之后再慢慢的翻动
　　内脂豆腐非常的柔软，所以我们在翻动的时候要小心，要不然就煮成一锅浆糊啦，豆腐煮上两分钟的时间就可以出锅啦，这道减脂餐不需要加任何的调料，因为虾皮和海带都有一定的盐味儿，不像其他的减脂餐那样寡淡无味儿，这道减脂餐吃起来海味十足，非常的鲜美
　　想要瘦下来的朋友可以把它当作晚上的代餐非常的低脂，低热量饱腹感也极强，吃完了基本不用吃其他的东西，像这样吃上一段的时间，你就会发现肚子上的赘肉少了大腿也细啦，皮肤也越来越好了。 但是一定要坚持哦。
　　喜欢的朋友可以收藏起来试一下，今天的就分享到这里啦，看到这里的小伙伴帮忙点个赞吧，我每天都会分享养生美食喜欢我的记得我哦，我们下期见拜拜。

囊怎么写（鼓鼓囊囊的囊字怎么写）2020版教材把囊萤夜读所在的文言文两则一课安排在第七单元22课，2021版教材把文言文两则挪到了第六单元18课。位置挪了，人文主题语文要素（教学目标）等也变了。这个教学实录无论放牡怎么读（莉怎么读）对重农传统的有意遵循撰文李山责编冯李子诗经农事诗篇中的天地之情，不仅经由祭祀典礼来表现，再看小雅中另外一首农事诗信南山篇是如何表达的。诗曰1hr信彼南山，维禹甸之。信伸。假借字。甸聊天怎么开头（和异性聊天怎么开头）喜欢上一个人，总是在不经意间。无论是一见钟情，还是日久生情，感情对于人们来说，都极具魅力。也正因如此，人们总是在追逐爱情，渴望和心爱的人从相遇相知到相爱相守。然而，爱是变化莫测的，怎么通过手机号找人（怎么通过微信找到对方位置）通过自己的力量用电话号码找人难不难？答案肯定还是有一定难度的。寻人找人本来就是需要一定的技巧和清晰的逻辑思维。sos紧急寻人给大家推荐用电话号码找人的方法。同时还帮助大家在寻人找人12斤怎么减肥（12斤减肥到1斤得多久）跑步一百天，减肥12斤，有疲累，有伤痛，但更多的是快乐跑步如今已经成为健康的一种简易健身方式，很受大家的喜爱。公司组织的健跑100天，从2021年3月10日正式启动，到6月17日结县的五笔怎么打（定怎么打五笔）应书友们的要求，我们陆续推出田英章常用字词解析，希望能满足书写实用性的需求。已解析过的字附上链接，方便书友查阅。第四个字县县xin左右结构，左斜右正。左部斜势抗肩，不可写宽，位置靠王者荣耀刘邦怎么玩（Kpl元歌）网络配图不客观的说，我是个好人这是游戏里刘邦的台词，但在故事小站的介绍是这样的云梦泽，这里的人依旧传承着太古当权者的信仰，信仰的权力掌握在阴阳家手中。他们凭借这些权力以及手中的奇迹弑怎么读（厘怎么读）谙读音an，一声。意为熟悉。魃读音ba，二声。传说中造成旱灾的鬼怪旱鲍读音bao，四声。此处指春秋时期的管仲和鲍叔牙的故事。悖读音bei，四声。意为相反，违反，违背道理，迷惑，糊涂微信聊天记录怎么（微信对话框删了能恢复聊天记录吗）相信各位机友也发现了。最近这段时间，作为野生产品经理的机哥，给大家介绍新功能的频率直线下降。因也非常简单这几次的更新，都太无聊啦。但是，最近！放大招啦！在最新的iOS8。0。3版中足舟骨突出疼痛怎么办（足舟骨越来越突出图片）什么是副舟骨？副舟骨是足部舟骨结节处所形成的独立副骨，双足同时出现较为常见。副舟骨在正常人群中的发生率为1021，青少年较为多见。副舟骨副舟骨分型型为副舟骨位于胫后肌腱内，较少出现窨井怎么读（窨井盖的危害）新京报快讯（记者王俊）窨井盖关系到人民群众脚底下的安全，今天（12月28日）最高检发布5件涉窨井盖犯罪典型案例，其中一例为汽车服务店员工为清淤排污，擅自打开广场窨井盖，一名7岁男孩