大家好，我是小静
　　腿粗肚子大正在减肥的朋友看过来，今天用海带给大家分享一道超级低脂，超级好吃的减脂餐
　　吃上几天，腰围都会小一圈，一起看一下做法吧
　　首先先把海带清洗一下
　　海带的热量非常的低，并且含有丰富的膳食纤维，所以对减脂非常有帮助，清洗海带的时候，我们把它抓洗一下洗去海带表层的粘液，这样海带吃起来就没有那么多的腥味啦，清洗干净的海带把它改刀切成小段
　　接着再准备一块冬瓜，把冬瓜瓤去掉，把冬瓜皮也去下来。 然后再把冬瓜切成薄片，
　　现在大多数人都是虚胖，所以要多吃一些冬瓜，冬瓜热量不大，含有丰富的纤维素，尤其是在夏天可以多吃一些冬瓜。
　　接着再准备一块内酯豆腐，
　　内酯豆腐，蛋白质含量比较高热量非常的低，就跟豆浆一样，并且吃起来细嫩丝滑特别的好吃
　　接着再准备20个虾皮，把虾皮放入平底锅中翻炒一下
　　不用放油炒一下虾皮，一方面去除虾皮的腥味儿，另一方面，虾皮炒一下它的鲜味会更加的浓郁。
　　炒至虾皮的鲜味释放出来之后，我们加入适量的清水
　　先开大火把水烧开，水开之后把浮沫撇一下，然后再把海带和冬瓜放进去。
　　把它搅拌一下开中火煮上十分钟的时间。 十分钟之后我们再把豆腐倒进去倒进去之后先不要翻动，让它煮上一分钟的时间豆腐定型之后再慢慢的翻动
　　内脂豆腐非常的柔软，所以我们在翻动的时候要小心，要不然就煮成一锅浆糊啦，豆腐煮上两分钟的时间就可以出锅啦，这道减脂餐不需要加任何的调料，因为虾皮和海带都有一定的盐味儿，不像其他的减脂餐那样寡淡无味儿，这道减脂餐吃起来海味十足，非常的鲜美
　　想要瘦下来的朋友可以把它当作晚上的代餐非常的低脂，低热量饱腹感也极强，吃完了基本不用吃其他的东西，像这样吃上一段的时间，你就会发现肚子上的赘肉少了大腿也细啦，皮肤也越来越好了。 但是一定要坚持哦。
　　喜欢的朋友可以收藏起来试一下，今天的就分享到这里啦，看到这里的小伙伴帮忙点个赞吧，我每天都会分享养生美食喜欢我的记得我哦，我们下期见拜拜。

小三插足欲上位我用回心转意法术守住了爱情回心转意法术小三插足欲上位我用回心转意法术守住了爱情回心转意法术师傅微信18328654747迷合术完全不能算是和合术的一种，它其实应该算作迷魂术，施术后多是能让被迷的人情不自禁地跟着施术者走世界最高的摩天大楼！（世界十大最高摩天大楼！）世界最高的摩天大楼！（世界十大最高摩天大楼！）高楼大厦是人们生活中比较常见的建筑，那么既然说到高楼，世界上最高的楼在哪个国家呢？哪个国家有名的摩天大厦最多呢？根据高层建筑和城市人居阿根廷獒犬（世界上最凶悍的狗阿根廷獒犬）阿根廷獒犬（世界上最凶悍的狗阿根廷獒犬）如果问你世界上最凶悍的狗，你可能会想到藏獒亦或者是高加索犬，但实际上阿根廷獒犬是完全不输给它们的一种古老犬种，它有高大魁梧的身材，也有坚忍的阿根廷獒犬（世界上最凶悍的狗阿根廷獒犬！）阿根廷獒犬（世界上最凶悍的狗阿根廷獒犬）如果问你世界上最凶悍的狗，你可能会想到藏獒亦或者是高加索犬，但实际上阿根廷獒犬是完全不输给它们的一种古老犬种，它有高大魁梧的身材，也有坚忍的中国著名旅游景点（十大旅游胜地）中国著名旅游景点（十大旅游胜地）中国有着广袤的土地地大物博，山河美丽，古建筑历史悠久渊源流长历久弥新。旅游的胜地如数家珍，闻名遐迩的长江三峡有山有水鬼斧神工，座落在重庆奉节与湖北宜怎么制作60帧高清视频（电脑怎么60帧播放视频）大家好我是随缘60帧，看到我的名字就能理解，我是一个专注于视频补帧的作者。最近很火的4K画质视频，相信大家都知道，那么如何制作60帧画质？那么首先要了解何为60帧？首先，我们平时看黎智英等7人被拘捕勾结海外势力终于落网！！8月10日，据香港ldquo东网rdquo等港媒报道，香港国安法实施超过1个月，ldquo东网rdquo刚刚消息称，香港警方国安处今（10日）早拘捕乱港分子ldquo壹传媒rdqu黎智英涉诈骗案控方反对保释这两天关于黎智英涉诈骗案控方反对保释在网上的热度是非常高的，很多网友们也都是非常关注黎智英涉诈骗案控方反对保释这个事情，为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信息，那么如果说有陆风汽车怎么样（陆风这个车到底怎么样）热销10年的SUV终于在2018年迎来了拐点，今年其增速明显弱于轿车，而到年中的6月SUV甚至出现了4。4的负增长，尽管同期轿车也负增长，但仅为0。7。说这些好像和试驾逍遥没关系，怎么样创新（我们身边的创新的例子）打工人，就点击打工人写的青谈阔论一个完整的创新，至少应该包括四个方面的内容，缺一不可。1。理论，2。产品，3。量产，4。价值实现。分开简单说一下1。理论。没有理论作为支持，创新是不象征爱情的东西（十种象征幸运和爱情的事物）象征爱情的东西（十种象征幸运和爱情的事物）在复杂多变的世事面前，愿望总是显得不堪一击，人们的感情需要寄托。为了表达美好的愿望和坚定的信念，人们往往赋予一些事物美好的寓意，就像设计水