左旋肉碱运动前多久吃（左旋肉碱最佳服用时间）

　　信息传播变得越来越发达，关于减肥的方法，大家也都可以通过网络等各种途径去了解。其中左旋肉碱、奥利司他这两种减肥药物在这几年中受到了大家的广泛。我们今天就一起了解一下这些药物减肥的话题。
　　吃左旋肉碱、奥利司他减肥要注意什么？
　　注意事项一：留意药物购买渠道
　　我们选择任何一种药物减肥，都应该注意它的成分以及生产厂家，正规的厂家生产的药物才比较靠谱，因为市场存在一定的竞争，仿冒品也是很多的。选择正规商店购买的产品会比较靠谱一点。
　　注意事项二：服用这些减肥产品要注意合理的时间
　　每一种减肥产品都有它的使用方法，如果要达到更好的效果，那么就要注意服用的时间，特别是左旋肉碱，这个最好是在早餐和午餐以及运动之前的一个小时服用，而且还要有适当的运动才行，这样可以更好的提高自己的代谢机能，毕竟服用药物，对身体还是有一定影响，特别是心脏和大脑，这些都会产生一定的影响。
　　注意事项三：左旋肉碱、奥利司他最好不要一起服用
　　任何一种药物都有它的特性和功能，虽然左旋肉碱是提高脂肪代谢的，而奥利司他主要是抑制脂肪吸收的，功效看上去都差不多，但是最好不要一起吃，因为奥利司他吃多了对肠胃有一定的伤害。
　　其实不管什么样的减肥方法我们都要讲究一个安全和健康的过程。左旋肉碱、奥利司他毕竟都是药物，是药三分毒，吃多了总是不好的。如果要减肥还是要通过其他的方法综合使用，这样才能提高减肥的效率。
　　减肥还需要一些其他的小方法，可以让自己的减肥过程事半功倍。
　　方法一：定期称体重。
　　及时知道自己的努力成果是很重要的，专业减肥教练提醒大家一周一次体重测试，可以让自己知道减肥的结果，半个月左右做一次体脂测试，这样会其他道督促的作用，但最好不要每天都称体重。
　　方法二：不断提高减肥的信心
　　为了增强减肥的自信心，自己可以在房间里或者办工作前，放一些减肥励志的标语，时刻提醒自己。并且让家人督促自己，提高减肥的决心。
　　方法三：加入减肥的小组织，和其他朋友一起减肥。
　　减肥的方法多种多样，就算再好的减肥计划，都是要靠自己去坚持的，这样才可以看到减肥的效果。多和其他减肥的小伙伴一起参加运动，多交流一些减肥的方法。
　　方法四：选择高效的减肥运动
　　减肥离不开运动，可以安排一周三次有氧运动，如爬山、慢跑、快步走等，也可以额外增加两次力量训练，去健身房也可以，在家里做平板支撑、深蹲都可以。
　　胖子不是一天两天就出现的，如果要减肥使用药物虽然短时间内会看到体重下降，但是对身体肯定会有一定的伤害，减肥还是要通过其他的方法，综合起来才有效果，才不容易反弹。