四个月添加什么辅食（六个月的宝宝辅食表）

　　在宝宝4～6个月大的时候叫吞咽期，其实吞咽活动是从吸吮母乳时就开始了，但那时是液态，而且是单一的奶，吮吸3个月就熟悉了。现在改为果汁、蔬菜水是新东西，尤其喝粥或稍含固体的，再加蛋黄加水调稀，这些都普遍适应了。
　　吞咽是个很复杂的运动，有十几块肌肉参加，彼此配合才能吞咽好，尤其第一次吃含固体的食物时，千万注意，不要噎住。5个月的宝宝吞咽可能稍微多一些，在喂养时要特别注意宝宝吞咽是否困难，要看宝宝是否适应。
　　这时的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此果汁和泥糊状食物非常适合宝宝。让宝宝逐渐熟悉各种食物的味道和感觉，适应从流质食物向半流质食物的过渡。
　　4-6个月辅食添加原则
　　无论是母乳喂养、混合喂养还是人工喂养，都应该从宝宝4个月起添加辅助食物了。但饮食仍以母乳或配方奶为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。
　　宝宝应该在4～6个月这个阶段里学会吃半流食，即泥状食物，并且学会用舌搅拌及吞咽食物，主要提供流质及泥糊状食物。
　　1、奶和奶制品是宝宝的主要食物每日饮奶量约为600～800毫升，不要超过1000毫升。
　　2、提前进行规律哺乳的训练一般以每日哺乳5次，间隔4小时为宜。
　　3食物要呈泥糊状滑软、易咽，不要加任何调味剂(如盐、鸡精、酱油、香油、糖等)。
　　4、使用小勺喂食选择大小合适、质地较软的勺子。开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖上，然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头，这会引起宝宝的反感。
　　5、每添加一种新的食物要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。
　　4-6个月宝宝可享用的辅食
　　1、蛋黄
　　宝宝4个月时，可以从每天1/8个熟蛋黄喂起。等宝宝逐渐能接受了，每天喂1/4个熟蛋黄就可以了；慢慢宝宝就可以接受了，以后逐渐增加到1/2个；到宝宝6个月的时候，就可以每天喂一个蛋黄了。
　　2、米粉或米汤
　　刚开始给宝宝添加米粉时不要添加得太多，1～2勺就足够了，要和得很稀，基本上就算是流食，三四天以后再给宝宝多吃1勺，这得循序渐进。如果宝宝吃米粉后拉肚子，就暂时不要喂他米粉了。米汤也可以由稀变稠，逐渐加码。
　　3、蔬菜泥或汁
　　如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。
　　4、米粥
　　白米粥适合宝宝吃，棒子面粥也可以。
　　5、鱼
　　宝宝6个月后辅食中可以增加一些肉类，猪肉和牛肉都太难消化，可以加一些鱼肉。鱼肉纤维较短，便于消化。
　　宝宝吞咽期分类食谱
　　1、吞咽期主食食谱
　　牛奶粥
　　材料：大米2小勺，牛奶2大勺，水适量。
　　做法：
　　①把大米洗干净，用水泡1～2小时，然后放火上煮。
　　②开锅后用小火煮40～50分钟，在停火前将牛奶放入粥锅内，再煮片刻。
　　香蕉糊
　　材料：香蕉1/6个，水适量。
　　做法：
　　①香蕉剥皮，捣碎后用水调成糊状。
　　②把香蕉放锅里用火煮或者是用微波炉加热。
　　南瓜粥
　　材料：去皮南瓜15～20克，大米少许。
　　做法：
　　①煮熟南瓜，捣成泥。
　　②在大米中加入10倍的水，煮成白粥。
　　③往南瓜泥中加入两大勺白粥并混合均匀，煮成糊状。
　　鲜玉米糊
　　材料：新鲜玉米半个。
　　做法：
　　①将玉米粒剥下来，榨成汁。玉米连接棒处有玉米尖，白色的要保留，因为含有维生素E。
　　②用纱布将玉米汁过滤出来，煮成黏稠状即可。
　　2、吞咽期蔬菜类食谱
　　芹菜汁
　　材料：芹菜100克，水200克。
　　做法：
　　①芹菜用开水烫后切成小段。
　　②用榨汁机榨汁，用过滤网过滤后即可食用。
　　菠菜水
　　材料：鲜菠菜叶50克，水100克。
　　做法：
　　①将菠菜洗净，切成丝；把水烧开，放入菠菜，煮5～6分后离火，再闷10分钟。
　　②倒出汤汁，就可以喂宝宝了。
　　番茄汁
　　材料：番茄半个，水少许。
　　做法：
　　①将番茄用开水烫一下，剥去皮。
　　②用消毒纱布把汁挤出，用1杯温开水冲调后给宝宝食用。
　　蔬菜泥
　　材料：绿色蔬菜100克，水适量。
　　做法：
　　①将绿色蔬菜嫩叶部分洗净，放入沸水内煮2分钟。
　　②取出菜叶，用粉碎机粉碎，或在过滤网上研磨，滤出菜泥。
　　3、吞咽期蛋白质类食谱
　　蛋黄泥
　　材料：鸡蛋1个。
　　做法：
　　①将鸡蛋洗净，放锅中煮熟，剥去蛋壳，除去蛋白，取其蛋黄。
　　②少许开水中加入蛋黄，用勺将蛋黄搅烂即成，也可将蛋黄泥用牛奶、米汤、菜水等调成糊状，即可食用。
　　蛋黄青菜糊
　　材料：煮熟的菠菜叶1勺，煮熟的鸡蛋黄1/4个。
　　做法：
　　①将菠菜叶和煮熟的鸡蛋黄捣烂。
　　②用温水搅拌成糊状。
　　牛奶蛋黄米汤粥
　　材料：米汤小半碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个。
　　做法：
　　①在煮大米粥时，将米汤盛出小半碗。
　　②将蛋黄1/3个研成泥状。
　　③将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。
　　鸡汤南瓜泥
　　材料：鸡胸肉1块，南瓜1小块。
　　做法：
　　①将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。
　　②将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。
　　③当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
　　4、吞咽期便捷类食谱
　　白萝卜生梨汁
　　材料：小白萝卜1个，梨半个。
　　做法：
　　①将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。
　　②将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮2分钟，取汁即可食用。
　　鲜果时蔬汁
　　材料：黄瓜1根，胡萝卜1根，芒果1个。
　　做法：
　　①将黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮去果肉。
　　②在榨汁机里加少量凉开水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果肉榨汁即可，可按1:1的比例兑水加工。
　　蛋麦糊
　　材料：燕麦片60克，奶粉25克，鸡蛋2个。
　　做法：
　　①将奶粉放入锅内，倒入适量凉开水，搅拌均匀，再加入鸡蛋蛋黄液搅拌，备用。
　　②锅内倒入适量水烧沸，放入燕麦片及蛋黄液搅匀，煮沸3分钟，成糊即可食用。
　　香蕉米糊
　　材料：香蕉半根，婴儿米粉3勺。
　　做法：
　　①香蕉剥去皮，用小勺刮成香蕉泥。
　　②用开水将米粉调开，放入香蕉泥，调匀即可。
　　吞咽期（4～6个月）一周食谱举例