减肥晚餐吃什么（适合晚餐吃的10种食物减肥）

　　3种适合当晚餐的食物，低GI高饱腹，抗饿还能瘦，是减肥人的福音
　　十一假期已经结束了，放纵了7天的生活，不知道这第一天上班，你迟到了吗，浑浑噩噩走进公交、地铁的时候，有没有觉得这个假期过得那么快，感觉自己只是睡了几觉，吃了几顿饭，怎么就上班了呢，不过大家还是清醒一点，2021年的假期就此结束了，如果在放假的话，那将是2022年的开始，也就是元旦。
　　那说完假期的事情，在这小编不得不在提一个事，虽说有点煞风景，但也是很多人都需要面对的，那就是你又胖了吧，7天的放纵，零食、炸鸡汉堡、夜宵薯条奶茶，去年的秋装，今年的你还能穿下吗，与其去想买衣服，大家还不如选择减肥来的实在点。
　　提到减肥，很多人最难熬的一顿就是晚餐了吧，毕竟习惯了晚餐加夜宵的生活，再想想自己会饿肚子睡觉，还没开始就已经觉得自己很难了吧，如果你要面临这个问题，那接下来小编要像大家推荐的商品，是你值得拥有的，3种超适合当晚餐的食物，低GI高饱腹，抗饿还能瘦，是减肥人的福音
　　首先要分享的就是燕之坊他家的——三色糙米，大家可别小看这个三色糙米，这可是出了名的低GI食物，所谓三色糙米就是由三种不同颜色的米组成，有糙米、黑米和红米，也是根据《中国居民膳食指南》搭配出来的。
　　别看只有这3种米，不管单拎出哪种，其中的营养都非常高，红米含有大量的微量元素，而黑米表面的花青素，适当的吃也是能起到抗衰老的作用，并且黑米中含有的膳食纤维也比较多，吃进肚中，淀粉消化比较慢，血糖指数只有55，就算是米饭也在87呢。
　　在这最后再来看看糙米，它的膳食纤维量就更多了，是白米饭的6倍还要高呢，就这3种组合起来替代白米饭，一顿100克到150克，再搭配这100克的肉类和150克的青菜，还有50克的水果，吃得健康不说，你还不会饿，就算是晚上也都可以这样吃，低GI高饱腹，抗饿还能瘦，不比你饿肚子，吃代餐强吗
　　还有就是现在的人大多数都是吃细粮，就算是偶尔想吃粗粮，自己也不会组装，但只有你入手了这款，这些都不是问题，不仅适合减肥的朋友，像是加油老人、孩子，都可以隔三岔五吃一次。
　　并且这价格还不是很贵，领券立减5元，到手只要14.8，足足1千克呢，能够让大家吃好久的呢，如果你在减肥，真心建议你入手一款。                                燕之坊三色糙米杂粮米五谷杂粮饭粗粮黑米巢湖糙米红米主食原料                        ￥19.8                                                                购买
　　说完了米饭，其次要和大家分享的就是面条了，和市面上买的面不同，这款面条做到了无热量，0糖0卡0脂肪，而它就是魔芋面。
　　小编最近就在减肥，但自从入手这款魔芋面，那可以说是实现了吃面自由，尤其是现在到了秋天，早晚都比较冷，每次下班回来后，都想给自己煮一碗热腾腾的汤面，连汤带面全都吃下去，整个人都暖洋洋的，舒服极了。
　　不过放在晚上吃的话，大家就算买一碗牛肉面，那热量也将近在550大卡左右，但如果你只需要汤和少许的调料，搭配上魔芋面的话，那热量也就在150大卡左右，可以说是成断崖式的对比，就算是你不做汤面，做成凉拌、油泼热量都不会很高。
　　是真的适合晚餐，然后它的价格还不贵，原价18.9元，现在领券立减3元，300克两包到手只要16.9元，并且还为大家配好了调料，有原味、酸辣、麻辣和番茄，简单又方便，好吃还不胖，如果你没吃过的话，建议尝尝。                                西大魔芋面即食低卡0脂肪0代餐方便主食热量速食魔芋粉丝结凉皮                        ￥18.9                                                                购买
　　那这最后一款，可以说是小编的最爱了，不仅减肥，就是平常我家中也囤了不少，而它就是玉米，作为一个东北人，玉米可以说是我们一年四季中，不可缺少的一种食物，平时早餐，午餐、晚餐，或是闲着没事啃一个玉米，再不济就放到菜中，让他变成配菜，也非常美味。
　　但其实玉米中所包含的营养也比较高，尤其是维生素含量，那可是稻米。小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值是最高的，在加上里面包含的膳食纤维，一点都不输糙米等食材，用这个当做晚餐，不仅能饱腹，关键还抗饿，在加上玉米的水溶性差， 经常吃还能缓解便秘，促进排泄
　　可以说这款美食，是减肥人群必备食材之一，那要说哪块的玉米比较好，还得看看东北的玉米，那在全国都有名的，香、甜、软、糯，那像是小编现在不在东北，身处别的城市，我每个月都会购买好几箱放到家中，尤其是禾久家的蒸棒玉米。
　　独立的外包装，全部都是煮熟后在进行塑封的，在家吃的时候，就放到锅中蒸15分钟，如果是带去上班的话，就可以放到微波炉中，叮5分钟就行，简单方便，好吃还饱腹，并且这一根玉米的重量都在250克以上，大家一顿一根，再搭配上肉类和蔬菜，减脂餐轻松搞定。
　　那最后要和大家说的就是价格了，原价39.99元，如果大家买一箱领券立减11元，只要28.99元，到手是8根，但如果大家买两箱的话，那优惠将变成23元，到手16根，个人还是觉得买2箱合适，和上面其他两种商品搭配着吃，两个月是没问题了                                【260g/根】禾久甜糯玉米新鲜粘糯非东北玉米棒粒非转基因真空8根                        ￥39.99                                                                购买
　　以上这3种食物都非常适合晚餐，低GI高饱腹，抗饿还能瘦，是减肥人的福音，如果你要减肥，或是已经在减肥， 这三款你都值得拥有。