排卵期在什么时候（一般排卵期是什么时候）

　　月经可以看出女性的身体变化，如果月经不来，那就说明身体不正常或是怀孕了。很多人在备孕的时候都会了解自己的排卵期，抓住排卵期来让直接更好地受孕。
　　月经后的第几天，是排卵的日子？
　　排卵实际上和月经的变化不是非常的大，因为每个人的身体素质和身体状况都是不同的，所以排卵的时间也是有很大的差异的。
　　如果女性的月经是非常规律的话，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。例如：如果月经的周期是30天，那么她的排卵期就是在月经周期的第16天。可以选在这个时候几率就会更加的大。
　　如果月经不是非常的规律就会那么月经的周期就不好去算，在任何时候都可能有排卵的情况。所以最好去医院进行咨询，先解决月经不规律的情况，再选择备孕。
　　除了根据月经来判断，还可以通过排卵期的一些表现来判断
　　1. 体温变化
　　女性在排卵的时候体温会有明显的变化，在早上起床之后进行测量是最有说服力的，一般会增加0.5摄氏度，如果不通过测量是感觉不到的，只有通过测量才可以判断，所以要想备孕，不妨每天测一下，记录一下温度，找到规律，确定自己的排卵期，更加容易的备孕。
　　2. 观察内裤
　　一般来说，女性在排卵的时候，内裤上的分泌物是非常多的，而且颜色晶莹透亮，还会有拉丝的情况，这种情况非常明显的时候，就极可能是女性的排卵期，想要备孕的女性在日常生活中不妨多观察一下。
　　3. 精神状态更好
　　排卵期的到来女性的精神状态是非常好的，与以往看上去更加的有女人味，而且皮肤也会变得非常的光滑，富有弹性。
　　想要自己成功的备孕，需要注意什么？
　　备孕是一件非常重要的事情，不仅对自己有很大的影响，同时对于后代的健康也有很大的影响。
　　服用叶酸。在备孕的前三个月就要开始服用叶酸，让女性体内的叶酸维持在一定的水平，给胎儿提供适宜的状态，防止胎儿出现畸形的情况。
　　规律饮食。女性在孕育新生命的时候，需要更过的营养，荤素搭配，营养均衡，一日三餐都要有规律，才能给孩子提供足够的养分。避免吃太多油腻的，或是辛辣刺激的食物，这对备孕是非常不利的。
　　适当运动。运动不仅能够锻炼身体，提高代谢的水平，同时对于备孕也是非常有好处的，只有自己的身体更加的健康了，才能给胎儿提供更加优渥的条件。
　　避免抽烟喝酒。抽烟喝酒对身体的健康都是非常不利的，在备孕的时候绝对不要抽烟喝酒，因为抽烟或是在抽烟的环境中都不利于备孕。
　　通过上述的讲解，相信大家对于女性的排卵期有了更多的了解。月经并不会直接的影响女性的排卵，在任何时候，女性都可能出现排卵的情况，相对大的几率是在一下次月经来潮前的14天左右，女性在排卵的时候也会有很多的身体变化，结合这些变化或许能更加准确的计算出排卵期。