冬天气候干燥，你是不是也会在睡觉起床后，经常会感到咽喉肿痛、干燥，甚至吞咽困难，那你多半是患上慢性咽炎了。
　　患上咽喉炎，我们可以怎么做呢？
　　首先可以通过饮食改善症状
　　结合慢性咽喉炎的症状，在饮食上宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，否则，咽部黏膜会经常处于充血状态。总的来说，饮食均要清淡易消化。
　　在此基础上，寻求中医药治疗效果良好
　　慢性咽炎相当于中医的＂虚火喉痹＂，其致病病因复杂，主要还是在于肺肾阴虚导致的虚火上升、咽喉失养。治宜滋养肺肾、清热化痰、润喉利咽。急慢性咽喉炎还可以寻求中医药治疗。中医师在辨证论治、四诊合参的基础上根据具体病情予以相应的药物治疗，往往可以获得较好的效果。
　　如何预防咽喉炎
　　1环境和个人
　　注意空气质量，长期在空气质量不佳的环境中工作和生活，以及室内通风较差等原因，都可能导致咽喉炎的发生。因此要尽量避免在要尽量避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作和生活。同时注重个人卫生，早晚可用淡盐水来漱口，清洁及湿润口腔，预防细菌感染。平时，避免过多大声叫喊，注意保护嗓子。有咽炎的患者平时注意不要吸烟喝酒。
　　2生活习惯
　　《黄帝内经·上古天真论篇》中指出：＂上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。＂，强调的就是要形成良好的生活习惯，对于慢性咽喉炎者更要注意，防止疾病进一步加重。适当运动、锻炼身体，提高自身免疫力，预防感冒，以免诱发咽炎发作。
　　3中医手法治疗
　　按摩：
　　①用拇指跟食、中指揉咽喉部两侧20～30次。
　　②用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20～30次，使局部发红咽喉发热为佳。按压翳风、天突、合谷穴每穴1分钟。每日上晚各1次。
　　灸法：
　　取合谷、曲池、外关任选一穴，用温和灸法或指压法，每次5～20分钟，每当症状发作时施治。

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