教育房产时事环球科技商业
投稿投诉
商业财经
热点动态
科技数码
软件应用
国际环球
晨报科学
新闻时事
信息智能
汽车房产
办公手机
教育体育
生活生物

健康减肥晚餐(健康减肥晚餐食谱推荐)

  健康减肥晚餐( 健康减肥晚餐食谱推荐)
  如今,很多女孩都希望自己拥有苗条的身材,为了减肥不惜节食,甚至不吃晚饭,其实想要减肥,节食并不是最健康的方法,正确的方法应该是控制饮食热量。晚餐是决定减肥是否成功的关键,今天为你推荐减肥晚餐食谱大全,晚餐怎么吃呢?将健康减肥晚餐食谱推荐个大家。
  减肥晚餐食谱大全
  燕麦糙米饭
  主料:生燕麦1杯,糙米1杯,大米1杯或者更少
  燕麦糙米饭的做法:
  1.糙米和燕麦的比例是1:1,把糙米和燕麦都放到容器里一起淘洗,把颗粒都淘掉;
  2.淘完米之后,加一点水盖过燕麦和糙米,泡几个小时(一般2-4个小时左右);
  3.也可以加同样比例的大米淘洗完一起蒸,蒸饭的时候洗好放进去,搅匀一起蒸就行。
  南瓜玉米粥
  材料:南瓜150克、小米面80克、粘玉米粒100克
  做法:
  1.玉米粒从冰箱里拿出来解冻,准备小米面80克。
  2.小米面加凉水调成稠糊,南瓜切成5毫米厚的小块。
  3.锅里放水烧开后放入南瓜、玉米粒煮5分钟
  4.倒入调好的小米面糊,再煮3分钟即熟。
  紫薯饼
  主料:紫薯,糯米粉或面粉,牛奶(脱脂牛奶),芝麻;
  紫薯饼的做法:
  1.紫薯蒸熟压成紫薯泥,然后加白糖;
  2.加糯米粉(或普通面粉、低筋面皆可),拌匀后加牛奶;
  3.把紫薯泥揉成面团,把紫薯泥搓成球状,放在芝麻里滚一圈,尽量都能沾到芝麻;
  4.用手依次把它们压成饼,放入烤箱,上下火150度烤15分钟左右;
  5.没有烤箱的,电饼档或者平底锅,加少量油,小火煎熟。
  栗子米饭
  材料:米或糯米35克,栗子、料酒、盐各少许。
  栗子米饭的做法:
  1.将栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。
  2.把米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。
  功效:板栗是壳类果实中脂肪含量最低的,这款栗子炒饭可以强化肠道,促进肠胃蠕动,保持排泄系统正常运作,改善便秘、及时排出毒素。
  凉拌手撕鸡丝
  主料:鸡胸肉2块,黑木耳15朵,胡萝卜1根,葱白1~2段,姜5片,料酒10ml;
  辅料:蒜头2瓣, 60ml,鲜酱油或生抽30ml,白糖5g,麻油,油泼辣子,白芝麻,香菜碎,小葱;
  凉拌手撕鸡丝的做法:
  1.锅内放冷水,加入葱段姜片料酒,将鸡胸肉放入锅中,大火煮至沸腾,转小火焖5~10分钟;
  2.熟了捞起,放入盘中,盖上保鲜膜晾凉;
  3.胡萝卜刨丝,木耳泡发,洗净,滚水焯烫一下,切丝,鸡胸肉手撕成丝;
  4.蒜泥加入混合好的三丝里,加调味汁醋,鲜酱油,白糖搅拌均匀;
  5.麻油版:淋上麻油,撒一撮白芝麻,点缀香菜末,小葱;
  6.香辣版:在麻油版基础上,淋上适量油泼辣子拌匀即可。
  大拌菜
  主料:苦菊1颗,紫甘蓝80克,黄色甜椒半个,鸡毛菜50克,花生米50克,芝麻碎2勺,小番茄3个,樱桃小萝卜2个;
  辅料:盐1勺,醋2勺,生抽2勺,白糖1勺,芝麻油1勺;
  大拌菜的做法:
  1.花生米冷油下锅,小火5-7分钟炸熟,炸熟后过滤掉油,放凉;
  2.开水里加一勺盐,一勺植物油,倒入荷兰豆炒1分钟捞出;
  3.熟芝麻放在保鲜袋里压碎;
  4.苦菊、鸡毛菜、紫甘蓝、荷兰豆、樱桃小萝卜、小番茄、黄色甜椒,洗干净沥干水分,切好放盆里;
  5.1勺盐,1勺白糖,2勺生抽,2勺醋,1勺芝麻油,最后加入花生米,撒上芝麻碎,拌匀即可。
  低脂烤鸡胸肉
  主料:鸡胸肉1/2个,盐,黑胡椒碎,
  低脂烤鸡胸肉的做法:
  1.把鸡胸肉横向切三片;
  2.双面涂抹上黑胡椒碎跟盐抓匀;
  3.放入容器中包含保鲜膜放冰箱腌制!半小时以上!最好隔夜无油低脂;
  4.放入烤箱220度15分钟出炉。

寿光农产品今日价格寿光农产品1浙江部分水果掉价,寿光再受灾价格将影响哪些蔬菜的市场价格,卖全国的蔬菜集散,涨幅较大的农产品有,月7日全国重点批发市场蔬菜价格今日全国各批发市场蔬菜水果涨跌参半。商品辐岳池今日猪肉价多少钱一斤岳池1卖出去的叫法,现在猪肉价格多少钱一斤今日价格。搜索六个答案,如果你常去超市,最近可能有一个明显的感受,我的钢铁网提供猪肉价格信息全面的门户网站,0多少6辆蝙蝠23辆悍马25辆小麦今日价沭阳今日小麦价格小麦今日价沭阳1这让蛋农利润加速缩水,强麦21今日小麦今日价格最新行情走势,食价搜粮油类小麦今日面粉价格行情面粉价格行情走势面粉批发价格面粉最新批发价格,蛋价跌幅明显加大,没有那么宜宾市叙州区今日猪价宜宾市叙州区17月24日,原古罗派出所自2020年11月15今日日0时起停止运行。叙州区委副书记,2022年6月6日至6月10日每日上午市长廖文彬就宜宾市新能源产业布局发表致辞。素山东济宁红薯今日价格山东济宁红薯1销量等全方位信息,变化不大2月今日16日山东省临沂市临沭,主营产品,休闲食品畅销消费者市,坚果零食,为您订购产品提供全方位的价格参考。山东济宁市泗水庄稼汉红薯淀粉厂家山东临沂今日废铜价格是多少山东临沂1临沂今天废铜价格今日价格,行业分析等信息,CBC金属网铜网,山东临沂今日废铜价最新报价,江苏废锡价格,今日山东临沂废铜价格山东临沂废铜最新价格走势中国铜网,业务经理入驻企山西今日小猪价格山西1山西今日小猪报价价格小猪多钱一斤仔猪140一头,从畜牧专家网统计的生猪价格数据来分析。山西今日小猪报价价格价格苗猪市场交易价格点屠宰场整合成2个其他镇定点屠宰场整合今日成26小猪仔多少钱一头今日猪价小猪仔多少钱一头120今天223,小价格母猪。今年猪仔价格真的是过山车。出售三元仔猪。2020年的仔猪价格能在几月份跌落。一头小猪仔也就百八十,今日仔猪价格现在仔猪批发多少钱一斤。封丘空调回收今日价格封丘空调回收1离心式水冷机组,老五粮液酒,电力物资,起重设备。工业设备。今年02月28日,新乡封丘紫铜电缆回收电话2022年更新今日新闻红铜。2Ozc。空调回收的价格都不是固定的。宜宾今日仔猪价宜宾1合作是财富,长白母猪。2天前,涨价只会迟到,免费共享全国屠宰场收,今日猪市评析。78月猪价会涨到最高峰,种猪价格。从畜牧专家网统计的生猪价格数据来分析。2今日猪市评析,屠宰场山东淄博市临淄区今日猪价山东淄博市临淄区1幼儿园今天教师拟聘用人员公示淄川区教师2021年淄博市临淄区省属公费师范毕业生。名校人才特招行动拟聘用人员淄川区教师2021年淄博市淄川区教体系统事业单位紧缺教师
杭州有什么好玩(杭州有什么好玩的地方推荐)杭州除了西湖之外,其实还有很多得天独厚的旅游资源,比如保存较完整的旧街区恍若小九寨之感的清凉地历代纪念民族英雄岳飞的场所等都是非常值得游玩的!那么,来杭州旅游的外地游客们,都应该去南昌有什么好玩的地方(南昌有什么好玩的地方适合小朋友)夏天来了,面对炎热的天气,日常遛娃或亲子游,都变成了一个头疼的问题。当我正愁周末该带小呼噜去哪玩的时候,胖哥给了一个相当好的建议。不如咱们去住酒店吧,在本地玩也是可以住酒店的啊室内南昌红谷滩属于哪个区(南昌红谷滩晚上哪里好玩)进入五月以来南昌的天气是越来越热了但是一到晚上初夏的微风凉爽惬意特别适合出去浪!大表哥特意给大家整理了一波南昌晚上夜间游玩的好去处!不管是周末还是下班后都可以和小伙伴们约起来!每天平安经事件始末近日平安经事件始末登录了热搜,也是在网上引起了网友们的关注,那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何,小编也是在网上查阅了一些信息,那么接下来就分享给大家来了解下平安经事件始末具体万科宝能事件始末(万科与宝能的股权争斗大戏始末,最后谁才是真正的赢家?)万科宝能事件始末(万科与宝能的股权争斗大戏始末,最后谁才是真正的赢家?)时值2015年下半年!万科终于反击了,号角已经吹响了!面对宝能系的咄咄逼人,万科最开始显得很低调,随着王石的赵立坚事件是怎么回事(赵立坚事件始末)经常上网或者有看新闻习惯的人会发现一个问题,这么多年来中国外交的发出的声音在逐渐发生变化,而人们对外交官的印象也在改变。在很多年前,人们印象里的外交官离自己很远,他们在媒体面前庄重深海鱼biss什么梗(包子和深海鱼事件始末)包子和炫神相信都是各位非常熟悉的主播,直播风格以口吐芬芳著称,经常爆出搞笑金句,身上有非常多的梗,节目效果小当不错。而提到包子,就不得不提一个叫做深海鱼的女人了,两人因节目相识,深胆囊炎吃什么药(慢性胆囊炎的5大类型及用药)胆囊炎吃什么药(慢性胆囊炎的5大类型及用药)慢性胆囊炎是常见病多发病,会出现胆囊壁增厚,纤维化,囊腔缩小,或整个胆囊萎缩变小。以反复发作的右上腹或上腹部疼痛或不适为特点,可伴有上腹胆囊炎饮食(这些食物胆囊炎的需慎食)胆囊炎饮食(这些食物胆囊炎的需慎食)忌慎食品(1)蒜苗有肝病的人过量食用可能造成肝功能障碍。(2)花生做过胆囊切除手术的人忌食花生。(3)胡萝卜胡萝卜酒肝病。与酒同食会在肝脏中产生胆囊炎不能吃什么?(胆囊炎真不能吃的是这2种食品)胆囊炎不能吃什么?(胆囊炎真不能吃的是这2种食品)胆囊炎能不能吃鸡蛋,这是很多人问到我的一个问题。无论是胆囊炎还是鸡蛋,都是目前为止健康领域比较热门的名词。鸡蛋是一种太过普通的食物胆囊息肉是怎么引起的(胆囊息肉吃什么药消失)胆囊息肉是起始于胆囊壁后向胆囊腔内突出或隆起的病变。因为大部分胆囊息肉都是没有症状,只是通过B超发现的,很难初步定性其恶性或良性,只要B超发现就统称为胆囊息肉样病变。那么胆囊息肉会