我健身七八年了，虽然水平不高，但经验有不少，勉强可以算半个达人了吧？网上键盘侠很多，满眼全是大神，绝对不敢装，但看看周围的朋友同事，胖的胖，瘦的瘦，虚的虚，弱的弱，在我眼里他们全是弱鸡，我以为在他们眼里我应该属于大神级……
　　其实不然！现实生活中的键盘侠其实更多！他娘的说起健身减肥的经验谁都比我多！
　　有一个同事，我一提起三分练七分吃，他就拿他老婆举例，说他老婆每天骑动感单车两个半小时，根本没有控制饮食，瘦了好多……人家有自己的老婆做坚实的例子，每次怼的我都无话可说。我健身七八年，他这个例子举了五年，是人家老婆，例子就在身边，偏偏我又不好直接跟他老婆对话，交流心得，只是同事间的话头聊天而已，我犯不着一是一二是二的跟他讲很多，所以往往也就闭嘴不言了。
　　直到最近一次，又聊减肥，他漏了马脚，说他老婆练了两年，没坚持下来，现在早就不练了。我抓住这句，说，这才是重点，一个普通人，每天两个半小时，没有可持续性！
　　我一直秉持的观点就是：快乐健身！健身是享受，不是负担！健身是长期的，一生的事情，不是一时的兴起。只有把健身当做享受，才能持续的做下去！
　　每天上班本来就累的要死，健身又消耗了很大一部分精力，如前举例，每天骑两个多小时动感单车，或者去健身房练两三个小时，这种生活，你能坚持多久？即使你不怕累，你还有父母老婆孩子，他们不需要陪伴？
　　所以，健身最大的敌人，一是累，二是占用大量的时间！
　　我以前去健身房健身，解决这个问题的办法就是缩短健身时间，尽量控制在每周四次，每次一个小时左右，时间控制了，训练量当然也有限，每次只练四到五组。其它的时间，如果还有精力，就在家锻炼，比如在家做hiit，尽量增加在家的时间。
　　现在改为在家练徒手了，不用考虑陪伴了，健身时间可以不限制，那么健身计划就以不累为原则，把训练量，巧妙的控制到这样一个程度：每次练完感觉有点欠，期待下一次。
　　要问我的健身效果怎么样，我的回答是：健身效果一般，但比那些放弃的要强很多，因为我还在做，而你已经放弃了！
　　这是我在家里的健身器材。
　　每周两次，跟老婆一起，推着儿子去走路，我们称之为＂徒步＂，但确实走的不短，有时能走十公里。
　　近来买了一把汉剑，又开始自学剑术套路了，也算是有氧了。已经学会了一个套路，打算把这个爱好保持下去！

缺乏维生素b2的症状（维b2缺乏五大症状）缺乏维生素b2的症状（维b2缺乏五大症状）近来，有研究发现，我国维生素B2缺乏的现象非常严重，有90。2的中国人缺乏维生素B2。这维生素B2究竟有哪些功效，如果缺乏会出现哪些症状？缺乏维生素b1的症状（男性缺乏b12的症状）缺乏维生素b1的症状（男性缺乏b12的症状）维生素是人体必不可少的元素之一，每个人每天都需要摄入不同的适量的维生素来保证正常的身体机能，保障自身健康。随着我国的快速发展，人民生活水个人如何投资（个人怎么买股权）个人如何投资（个人怎么买股权）今天，知乎热榜上有个问题，挺有趣的也有朋友邀请我回答，顺手一答。80的朋友，没懂基金定投首先，大部分人，都理解错了什么是基金定投。为什么这么说呢？我们货币基金年化收益率（货币基金最高收益多少）货币基金年化收益率（货币基金最高收益多少）每一个做投资理财的人，必然都是为了获得一份收益，在风险一定之下，都希望收益越高越好。然而投资理财的收益不是自己想高就能高的，它除了跟每个人货币基金年化收益率（货币基金最高收益多少）货币基金年化收益率（货币基金最高收益多少）每一个做投资理财的人，必然都是为了获得一份收益，在风险一定之下，都希望收益越高越好。然而投资理财的收益不是自己想高就能高的，它除了跟每个人余额宝收益计算器（基金定投收益计算器在线计算）余额宝收益计算器（基金定投收益计算器在线计算）这是一篇通俗易懂的介绍余额宝还有基金有哪些类型，又有什么不同。废话不多说让我们看下去吧。很多人会把存款放在支付宝中的余额宝又或者是放在货币基金怎么样（平安货币基金安全吗）办公室的杨姐最近银行账户上到了一笔数目可观的资金，预计两三个星期以后用。她觉得放在那里只拿活期的收益太亏，就来问我有什么理财产品可以推荐。我想了想，就说可以购买货币基金。一听说买基微信快速借钱3000（微信能借钱吗从哪可以借钱）上也可以借钱花了，现在大家可以直接上开通支付，可以先付后还，而且每个人的额度也是不一样的。而分付怎么提高额度呢？看看下文。分付怎么开通？第一打开手机进入钱包中的帮助中心。第三输入开微信快速借钱1000（借钱应急500元）许多人都知道也有借钱功能，但不知道如何开通，这里介绍下具体的操作方法。方法步骤1登录自己的账号。点击我支付进入可以借钱的工具。步骤2点击进入页面，会弹出勾选协议，同意后能够查看借钱微信怎么贷款借钱（微信怎么借钱？）7月28日，腾讯电子签上线小借条功能。用户通过腾讯电子签小程序，即可快速开出具备法律效力的借条。这也是腾讯电子签继小收据小合同个人租房合同功能之后推出的又一产品，旨在为个人间借款活微信怎么可以借钱（微众银行怎么借钱出来）今年金融圈的p2正式结束了，同时也带来了全新的金融使命，各大金融平台都推出了自己的贷款渠道，其中支付宝靠着芝麻信用分为很多用户开通了花呗借呗网商贷，京东则依靠京东商城为用户开通了白