我健身七八年了，虽然水平不高，但经验有不少，勉强可以算半个达人了吧？网上键盘侠很多，满眼全是大神，绝对不敢装，但看看周围的朋友同事，胖的胖，瘦的瘦，虚的虚，弱的弱，在我眼里他们全是弱鸡，我以为在他们眼里我应该属于大神级……
　　其实不然！现实生活中的键盘侠其实更多！他娘的说起健身减肥的经验谁都比我多！
　　有一个同事，我一提起三分练七分吃，他就拿他老婆举例，说他老婆每天骑动感单车两个半小时，根本没有控制饮食，瘦了好多……人家有自己的老婆做坚实的例子，每次怼的我都无话可说。我健身七八年，他这个例子举了五年，是人家老婆，例子就在身边，偏偏我又不好直接跟他老婆对话，交流心得，只是同事间的话头聊天而已，我犯不着一是一二是二的跟他讲很多，所以往往也就闭嘴不言了。
　　直到最近一次，又聊减肥，他漏了马脚，说他老婆练了两年，没坚持下来，现在早就不练了。我抓住这句，说，这才是重点，一个普通人，每天两个半小时，没有可持续性！
　　我一直秉持的观点就是：快乐健身！健身是享受，不是负担！健身是长期的，一生的事情，不是一时的兴起。只有把健身当做享受，才能持续的做下去！
　　每天上班本来就累的要死，健身又消耗了很大一部分精力，如前举例，每天骑两个多小时动感单车，或者去健身房练两三个小时，这种生活，你能坚持多久？即使你不怕累，你还有父母老婆孩子，他们不需要陪伴？
　　所以，健身最大的敌人，一是累，二是占用大量的时间！
　　我以前去健身房健身，解决这个问题的办法就是缩短健身时间，尽量控制在每周四次，每次一个小时左右，时间控制了，训练量当然也有限，每次只练四到五组。其它的时间，如果还有精力，就在家锻炼，比如在家做hiit，尽量增加在家的时间。
　　现在改为在家练徒手了，不用考虑陪伴了，健身时间可以不限制，那么健身计划就以不累为原则，把训练量，巧妙的控制到这样一个程度：每次练完感觉有点欠，期待下一次。
　　要问我的健身效果怎么样，我的回答是：健身效果一般，但比那些放弃的要强很多，因为我还在做，而你已经放弃了！
　　这是我在家里的健身器材。
　　每周两次，跟老婆一起，推着儿子去走路，我们称之为＂徒步＂，但确实走的不短，有时能走十公里。
　　近来买了一把汉剑，又开始自学剑术套路了，也算是有氧了。已经学会了一个套路，打算把这个爱好保持下去！

电汇是什么意思（银行电汇凭证）赴美留学，学费缴付的相关手续会比较麻烦，除此之外，还需要支付一定的手续费，比例也不低，这笔金额可能会让留学家庭感到不太合算。因此，选择一种方便且节省的支付方式尤为重要。今天，特意整发票抬头怎么写（发票抬头是什么吗？）发票抬头怎么写（发票抬头是什么吗？）当我们因公务出差时，路费住宿费什么都需要使用发票来进行报销，那么这就需要注意了，关于发票抬头你都需要了解什么，全在下文，一起来看看吧！发票抬头是报销单怎么写（正规的报销单填写样本）小张手握10张财务常用报销单模板，入职以来从不因报销问题加班今日分享10张财务常用报销单模板！出车费用报销单差旅费总结报表差旅费报销单费用报销明细表借款单报销登记表出差申请表员工出UberEATS发票归户教学攻略避免拿不到电子发票随着现在的生活水准越来越高，大家购买苹果的产品也是越来越多了，那么苹果的产品当中有很多的功能大家是未必知道如何去使用的，当然也包括要去多了解苹果新出的新功能之类的，那么今天小编就收二月二龙抬头的由来（龙抬头的由来）二月二龙抬头的由来（龙抬头的由来）今天是二月二龙抬头，是中国民间传统节日，传说是龙抬头的日子，而龙抬头的来历，更是有一个感人故事！传说，古时候，有一个皇帝因为耽误了祭天的时辰，所以抬头是什么意思（文章抬头是什么）导读农村俗语二月二，龙抬头啥意思？抬头指的是什么？大家应该听说过正月里不宜理发的，那正月不理发要到啥时候理发呢？答案来了，人们要等到龙抬头这天去理发，人们俗信这天理发能转运纳福，今境外如何订机票（出国旅游不会买机票？来手把手教你）境外如何订机票（出国旅游不会买机票？来手把手教你）第一次出境旅行怎么买机票？跟我们平时在国内飞来飞去还真有点儿不一样！首先要通过出境证件才能购买出境机票，买好了机票才能确定酒店行程如何买飞机票（微信订机票靠谱吗）里没购火车票，差点坑了，整整一个下午都没买到票，我都郁闷了，今年的票这么紧张吗？一直在排队，更何况已经过了春节，只是今年春节不回家是受限制的票，不可能这么紧张，我琢磨了一下，才发现玉怎么分好坏（怎么辨别玉的真假）玉怎么分好坏（怎么辨别玉的真假）1外观真玉是天然产物，体质很难全部均匀一致，玉筋玉花等都是由此产生的。透过光线看，外表有一种温润的光泽，内部绿色分布均匀，无气泡。2假玉色泽干枯，暗装机吧u盘工具（装机吧u盘工具）装机吧u盘工具（装机吧u盘工具）如何用U盘安装Win1020h2？用U盘装系统已经是非常普遍的现象了，不管是Win7Win8还是Win10，方法基本都是一样的，只要学会了其中一种，u盘修复工具哪个好（电脑u盘修复工具哪个好）u盘恢复大师免费版，U盘自从问世之后，就深受广大学生党和办公党的喜爱，也是现在主流的存储工具之一。因为U盘体积小，可以直接放在口袋里面，所以很多人喜欢把U盘拿来存储一些重要的文件，