什么水果是凉性的（脾虚不能吃的1种寒凉食物）

　　冬天到了，不少人心里琢磨着：吃点大鱼大肉暖暖身子，犒劳犒劳自己。
　　接连几顿下来，身体还没暖起来肚子倒是圆了一圈。
　　不过，光吃荤可不行，水果也必须 C 位出道！
　　尤其是在干燥的冬季，水果简直就是救星。水果不仅可以补充水分，而且还有很多人体必须的营养元素。
　　但同时，大家关于水果的疑问也不少：
　　水果的凉热到底怎么分？不同水果有什么区别？怎么挑选到好吃的水果？
　　今天，就让小编为大家科学解答一下~
　　水果真有凉、热之分？
　　真的有！
　　在中医观念中，不同的水果可分为：凉性水果和热性水果，介于二者之间的，则归属于平性水果。
　　热性水果更适合寒性体质的人吃，即脸色苍白、四肢冰凉、不易流汗，食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻的人。
　　凉性水果更适合热性体质的人吃，即红光满面、怕热、容易出汗、爱喝冰水、经常口干、便秘、咽喉痛的人。
　　热性水果
　　即可以温中、散寒、助阳的水果。
　　包括：榴莲、芒果、杨梅、桃子、龙眼、荔枝、枣、红毛丹、金桔、番石榴、水蜜桃、柳橙、樱桃......
　　凉性水果
　　即可清热、降火气的水果。
　　包括：西瓜、柿子、椰子、哈密瓜、香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、草莓、橘子、甘蔗、枇杷、奇异果、梨......
　　平性水果
　　即凉热性质平和，大多数人都适合吃的水果。
　　包括：木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、火龙果、杨桃、李子、桑椹、无花果、葡萄、莲雾、青梅......
　　以上水果的性质分类，只是一个大概的归纳，朋友们可根据体质，作为参考，但不能完全生搬硬套。
　　生活中还是要根据实际情况，做到合理摄入、平衡饮食就好~
　　不同的水果差距在哪？
　　其实水果，也有鄙视链，价高者不一定最好，各路水果更是使出吃奶的劲儿让自己 C 位出道。
　　此次，我们给众多水果举办了一场水果霸主大PK，一起来看结果嗷。
　　西瓜 胡萝卜素大户、升糖高手
　　无籽西瓜和激素没半毛钱关系，请放心磕瓜。
　　草莓 果中贵妇、VC大户、减肥佳品
　　畸形的草莓也能吃，草莓洗掉色是正常的，放心吃。
　　葡萄 全能选手，浑身都是宝
　　葡萄上的白霜不是什么脏东西，葡萄皮和葡萄籽也可以吃，但想防癌抗衰老，想想就好。
　　番茄 VC大户、胡萝卜素大户
　　在果摊是水果，在菜场是蔬菜，生吃熟吃都有营养，你喜欢就好。
　　荔枝 VC大户、升糖高手
　　荔枝虽好吃，别贪多。一天10多个就够了。
　　苹果 膳食纤维大户
　　晚上吃的苹果不是＂毒苹果＂，但一天一苹果，钱包远离我。
　　车厘子 果中贵族、含钾大户
　　车厘子泡出的虫是果绳幼虫，可以吃。但有些人外表光鲜，背地里连车厘子都吃不起......
　　香蕉 省事选手，吃起来超方便
　　香蕉没你想象的那么通便，空腹也可以吃，但没熟透的吃了会便秘。
　　梨 膳食纤维大户
　　梨能补水，但不止咳，咳嗽严重还得看医生。
　　桃子  性感选手，格外诱惑
　　只要把桃子洗干净，皮也可以吃。
　　水果很多，但贵的不一定营养，营养的不一定好吃，好吃的不一定便宜，挑你所需所爱就行。
　　专家推荐每天吃半斤水果
　　但吃水果的钱从哪里来……专家没说
　　如何挑选到好吃的水果
　　挑到「汁多、皮薄、肉厚、好吃」的水果，成了吃货们的必备技能。
　　挑水果，确实是个技术活儿，但也没那么难。抛开品种、产地的因素，并结合小编多年的亲身试验和对亲朋好友的采访，得出了以下挑果方法汇总：
　　西瓜：声音听起来浑厚有回声的更甜，底部圆圈小的可能更酸。最好的办法，买切开的！
　　荔枝：表皮红的、捏起来硬的比较好吃。绿色、捏起来比较软的建议别选。
　　葡萄：晃起来掉的比没掉的甜，如果买了马上吃可以买掉的。
　　榴莲：自然裂开的榴莲果肉甜度和口感更佳。建议人少的时候去超市上膝盖试一试。
　　苹果：果脐凹陷深的超级好吃，果皮纹路清晰的可能更酸。
　　菠萝：果皮绿色的酸酸甜甜，味道比较好，黄色的太过齁甜了。
　　猕猴桃：毛多的可能比毛少的更酸，稍微软一点的，更甜。
　　车厘子：杆越绿、个头越大、窝越深的越甜。
　　桃子：表皮毛多的比较甜，越红的可能越酸。
　　橙子：底部肚脐眼大的更甜，小的可能更酸。
　　山竹：果蒂颜色越鲜艳，果肉越甜越新鲜。
　　这些方法虽然不全对，但比起我们的乱挑一通，还是相对靠谱的。
　　好啦~关于水果的知识都教给大家啦，如果觉得有用，记得点[在看]并分享哦~
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