男性朋友如果发现精液存在发黄的现象，其实并不需要过于的担心，因为会有很多的方法来改善，首先就应该减少摄入刺激性的食物，另外也可以增加性交的次数，不过在日常的生活中首先一定要多补充钙元素，补充果糖，多注意休息。
　　有不少的男性朋友可能都会发现自己的精液存在发黄的现象，发黄的现象有很多的原因，比如说如果长时间没有发生性行为，就可能会存在这种现象，但是与此同时也有可能是因为其他的原因，不管如何都应该尽快的改善，那么精液长期发黄怎么办呢？
　　一、减少摄入刺激性食物
　　如果经常性摄入刺激性的食物，那么就可能会导致精液出现明显的变黄现象，在这种过程中就应该多选择比较清淡的食物，比如说多选择含有维生素c的蔬菜和水果就非常的重要，能够有效的保证个人的健康。
　　二、增加性交次数
　　如果男人长时间不做爱，精液浓度会更高，那么精液自然会有暂时的发黄现象，可是如果能够有效的多增加性交的次数，就可以有效的缓解这种现象。
　　三、多补充钙元素
　　当精液变黄时，你可以吃更多富含钙的食物，如果能够多补充钙元素，也可以有效的改善精液发黄的一种现象，如牛奶、甜杏仁、羽片菌、蘑菇、芥末、豆制品、海带和金针菇，这些食物其实对于个人的健康而言，都会有着一定的帮助性。
　　四、多补充果糖
　　精子活性与精囊中果糖含量有关，精液中果糖含量低容易引起精子，富含果糖的水果包括苹果、葡萄、菠萝、桔子等，河虾、牛肉、枸杞、韭菜都是中医推荐的，因此在生活中就应该适当的多吃一些，能够有效的达到缓解的一种作用。
　　五、多注意休息
　　其实有不少的男性朋友之所以会出现精液发黄的现象，会有很多的原因，比如说长期发黄可能和生活的压力较大有一定的关系，为了达到有效的改善，我们应该多注意休息，不要抽烟、喝酒、吃辛辣的食物，调整性生活的次数，不要过度放纵，必须改变自慰的习惯，在这种情况下也可以有效的恢复。

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