现在很多人越来越重视养生了，养生的首选会选择水果，因为水果富含丰富的营养素和利于健康的活性物质，什么时候吃水果才能保证充分吸收其营养成分，那么吃水果一定要讲究合适的时间，要不很容易吃错，无法吸收水果的营养。
　　第一个时间段：早晨宜吃（苹果、梨、葡萄）
　　早晨人的胃肠经过一夜的休息后，功能还没完全激活，可以吃酸性小，吸收好，帮助消化吸收，有利通便的水果，可选择苹果，梨，葡萄，香蕉，芒果，梨子等水果，对胃肠道刺激性低，让一天肠道清爽起来。
　　第二个时间段：餐前不宜吃（圣女果、橘子、山楂、柿子）
　　餐前人体处于饥饿状态，有些水果不宜空腹吃，会与胃酸结合而使胃内压力升高引起胃痛，如圣女果，橘子，山楂，柿子等水果中含有大量的有机酸，空腹食用会引起胃胀，恶心呕吐等症状。
　　第三个时间段：饭后宜吃（菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂）
　　饭后不宜立即吃水果，应在饭后1小时吃，可以选择一些帮助消化的水果，如菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等，菠萝可以健脾胃、固元气，饭后食用能开胃顺气，解油腻，助消化；木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质；猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
　　每天保持吃1-2个水果，会对身体起到养生的效果，但是要选择在合适的时间吃，让水果的营养成分起到更大的作用。

青豆的功效与作用（吃青豆有什么好处？）青豆的功效与作用（吃青豆有什么好处？）青豆为鲜豆类，蛋白质钙质丰富青豆按其子叶的颜色，又分为两种青皮青仁大豆，青皮黄仁大豆。青豆含丰富的蛋白质，其中含人体必需的多种氨基酸，尤其以赖石榴皮的功效与作用（石榴皮的功效和作用有哪些？）石榴皮的功效与作用（石榴皮的功效和作用有哪些？）石榴皮为石榴科植物石榴的果皮。石榴皮其实是一味中药，具有一定的功效。那下面我们就来看看石榴皮的功效有哪些，石榴皮的功用主治。石榴皮的月见草的作用（月见草的作用与功效分别是什么？）月见草的作用（月见草的作用与功效分别是什么？）月见草为柳叶菜科月见草属下的一个种。适应性强，耐酸耐旱，对土壤要求不严，北方为一年生植物，淮河以南为二年生植物，它是本世纪发现的最重要亚麻籽油副作用（亚麻籽油的作用和副作用）亚麻籽油副作用（亚麻籽油的作用和副作用）亚麻籽油是一种食用油，也是中国的特有食用油，它是用植物亚麻的种子压榨而成的一种淡黄色液体，有自然的香气，可以食用也可以外用。亚麻籽油营养丰富亚麻籽油的副作用（亚麻籽油的作用和副作用）亚麻籽油的副作用（亚麻籽油的作用和副作用）亚麻籽油是一种食用油，也是中国的特有食用油，它是用植物亚麻的种子压榨而成的一种淡黄色液体，有自然的香气，可以食用也可以外用。亚麻籽油营养丰亚麻籽油的副作用（亚麻籽油的作用和副作用！）亚麻籽油的副作用（亚麻籽油的作用和副作用）亚麻籽油是一种食用油，也是中国的特有食用油，它是用植物亚麻的种子压榨而成的一种淡黄色液体，有自然的香气，可以食用也可以外用。亚麻籽油营养丰马蹄的营养价值有哪些（马蹄的营养价值及功效！）马蹄的营养价值有哪些（马蹄的营养价值及功效！）马蹄其实也称为荸荠，一般都是地方性的叫法区别。马蹄主要就是它的球茎可以食用，马蹄的皮是紫色或紫黑色的，然而果肉又是纯白色的，吃起来非常毛豆的营养价值！（毛豆的营养价值及功效！）毛豆的营养价值！（毛豆的营养价值及功效！）毛豆相信是大伙所熟悉的一种食物，在餐桌上也是比较常见，盐水毛豆清炒毛豆凉拌毛豆经过简单的烹饪，小小的毛豆也就成为了一道色香味俱全的美食。别杜仲的功效！（杜仲的作用与功效！）杜仲的功效！（杜仲的作用与功效！）杜仲具有非常高的药用价值，可以辅助治疗多种疾病，能够缓解腰膝酸软，并且具有保护肝脏的功效，可以帮助排出人体内的毒素，可以起到通便利尿的作用，下面我新华词典在线（新华词典第七版下载）新华词典在线（新华词典第七版下载）节气歌里唱春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。如果把中国传统的二十四节气解释给外国友人，每一个节气用英语应该怎么说？清古董局中局什么时候播（古董局中局在线观看免费投屏）电视剧古董局中局之掠宝清单又名古董局中局古董局中局3掠宝清单古董局中局3掠宝清单集数44全集类型剧情爱情悬疑导演韩青（编剧）古董局中局之掠宝清单演员表屈楚萧陈钰琪田雨李诚儒李建义张