什么是哈他瑜伽（哈他瑜伽是瑜伽的基础吗）

　　嗨，我是小二呆，一名瑜伽老师~
　　前两天给大家分享了瑜伽古典流派的分类，《瑜伽的分类，太全了！建议收藏！》，今天小编将接着和大家聊聊瑜伽现代流派的分类。
　　瑜伽现代流派，主要是指从哈他瑜伽分化发展而来的各个瑜伽流派，在上篇文章中，小二呆也跟大家谈到过，哈他瑜伽是许多瑜伽现代流派的基础，比如艾扬格瑜伽、高温瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、昆达里尼瑜伽等，下面小编就来和大家分别了解一下常见现代瑜伽流派的特点。
　　1、艾扬格瑜伽
　　艾扬格瑜伽，梵文名为：Iyengar Yoga，也有人称之为＂辅助瑜伽＂。艾扬格瑜伽是目前西方最广为人知的哈他瑜伽流派，由B.K.S.艾扬格大师创立。艾扬格流派以体式的精确正位和各种辅具材料的运用为特点。
　　艾扬格瑜伽中常见的辅具材料有：瑜伽抱枕、瑜伽砖、瑜伽伸展带、墙绳等。
　　2、比克拉姆热瑜伽
　　比克拉姆热瑜伽，也称为＂高温瑜伽＂、＂美国热＂等，梵文名为：Bikram Hot Yoga，是以其创始人比克拉姆名字命名的。
　　比克拉姆热瑜伽的练习，有一套固定的序列，包含了26个特定的体式和调息方法，需要在38℃-42℃的室温及一定的湿度下练习。
　　3、阿斯汤加瑜伽
　　阿斯汤加瑜伽，梵文名为：Asthtanga Vinyasa Yoga，由帕塔比乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学而创建的。阿斯汤加瑜伽对练习者要求较高，其体式安排有严格的顺序规定，并且必须完成前面的序列，才能继续下一个体式的练习。
　　4、活力瑜伽
　　活力瑜伽，梵文名为：Power Yoga，是由阿斯汤加传入美国后，在体式难度、习练顺序、适应人群等方面进行革新后新产生的瑜伽流派。
　　活力瑜伽与阿斯汤加瑜伽一样，包括跳跃串联体式、凝视点、收束法等，但是比阿斯汤加难度低，是目前西方比较受欢迎的瑜伽流派。
　　5、流瑜伽
　　流瑜伽，梵文名为：Vinyasa Yoga，是在阿斯汤加瑜伽和活力瑜伽的基础上，结合传统哈他瑜伽而产生的新的瑜伽流派，流瑜伽相对更温和舒展，注重呼吸的配合和体式间的连接。
　　在流瑜伽的基础上，又衍生出内观流、动觉流等细分流派。
　　6、阴瑜伽
　　阴瑜伽，梵文名为：Yin Yoga，阴瑜伽由保罗·格里瑞提提出并推广，其更偏向于放松肌肉、刺激经络和穴位，体式安排以轻柔为主，每个体式待的时间会比较长，适合于修复性练习。
　　7、昆达里尼瑜伽
　　昆达里尼瑜伽，也叫＂能量瑜伽＂，梵文名为：Kundalini Yoga。昆达里尼瑜伽的练习者，一般会穿着白色的衣服，其练习目的在于应用瑜伽体式、呼吸控制、唱诵、冥想等，来唤醒沉睡的昆达里尼蛇。
　　好了，以上就是关于【瑜伽流派之现代流派】的全部内容了，如果你对文章有任何疑问或建议，都可以私信告诉小编哈，小二呆一定知无不言言无不尽。原创不易，欢迎分享与转发~

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