脱发吃什么最好(容易掉发应该补充什么)
拥有健康又乌黑茂密的头发,是许多人的共同心愿。然而事与愿违,很多女性在生产后发现头发开始大把掉落,甚至走到哪就掉到哪,变成名副其实的"蒲公英"。事实上,女性产后脱发只是一部分的脱发人群,在脱发这件事情上,也体现了一把"男女平等",男性和女性均可发生。除了女性生产后常见的内分泌性脱发,营养代谢性脱发、神经精神性脱发等类型的脱发人群也比比皆是。
国医大师禤国维教授在接受家庭医生在线采访时指出,由于现代社会环境变化,生活节奏加快,越来越多人出现脱发现象,并有年轻化趋势。脱发不仅严重影响容貌美观,还会给患者带来严重的心理压力,当出现脱发现象严重时,需及时寻求医生诊治。
每天掉发100根以上 需警惕是病理性脱发
人体每天都有新的头发生长出来,自然也有头发掉落,有脱有生,循环不息。所以理论上来说,每个人都会出现脱发现象。但脱发有生理性和病理性之分,当头发过度掉落时,则属于病理性的脱发。那么如何界定这个"过度"?
禤国维教授告诉家庭医生在线编辑,毛发的生长是一个自然的新陈代谢过程,当头发经过生长期和休止期之后,会从其生长的毛囊中脱落,而一根新的发丝将取而代之。因此,每天脱落50-100根头发乃属正常范围。当每天头发脱落数量超过100根时,需警惕是病理性脱发。
考虑到"100根头发"在实际操作上有一定的难度,禤国维教授分享了一个更快捷简易的方法,以便大家检测自己是否属于病理性脱发:用拇指与食指抓住15-20根头发,用力缓缓下拉,通常会有2-3根头发轻易脱落;如果超过6根头发脱落,便是出现脱发问题了。脱发是多因素作用结果 主要病因有这3个
不知从什么时候开始,头发脱落的频率和数量就走向了不可控的地步,当怀疑自己可能是病理性脱发时,随之而来的是另一个问题:为什么会脱发?
禤国维教授从中医的角度来分析,中医认为人体是一个有机的整体,头发的健康与脏腑、气血、经络功能的协调有密切关系,因而脱发的病因病机可以归结为以下3点:1)营养物质供应不足,如气虚,血虚,精亏;2)营养物质供应障碍,如血瘀、湿热阻滞、气机郁滞;3)毛发的生长环境不良,如风燥邪热,水气上泛,湿热蕴蒸、血热灼伤发根。
"现代人由于饮食起居失调、精神刺激、异常气候影响等因素,均可造成脏腑功能失调,导致肌肤血络失充或阻塞,头发失去气血的滋养,因此逐渐脱落。正如产后脱发,就是因为产程延长或难产引起身体代谢转换变慢而导致。"禤国维教授建议,当怀疑自己可能出现病理性脱发时,应及时求助正规医疗机构的皮肤科医生,予以诊治。如若不及时治疗,随着脱发程度日益加重,毛囊萎缩,会加大治疗难度。
中医如何治疗脱发?两个食疗方帮你改善
中医治疗脱发讲究辨证论治,除了内服中药,还会配合外用中药制剂、针灸、按摩、梳理等方法进行综合治疗。此外,患者在日常的生活方面调理也十分重要。针对目前比较常见的脂溢性脱发和斑秃两种脱发类型,禤国维教授推荐了2个实用的脱发食疗方,呼吁大家从生活方面调理:
1、脂溢性脱发调理汤
取松针、桑叶、芫荽、薄盖灵芝、公英各15g,鱼胶50g,以1500毫升清水煎至500毫升,调味即可食用。有疏风清热袪湿、补肝肾、袪脂生发的作用。
2、斑秃生发汤
取松针、薄盖灵芝、生北芪/五指毛桃、枸杞子、女贞子、昆布各15g,乌鸡肉100g以1500毫升清水煎至500毫升,调味即可食用。此汤有滋补肝肾、益气养血生发之效。
避免头发一去不复返 这些预防措施要做好
除了规范治疗以及日常食补来治疗脱发,增强体质也是防治脱发的重要措施。禤国维教授表示,体质强弱是预防疾病的首要条件,体质强则全身健康状况良好,头发亦乌黑润泽;体质弱则全身健康状况差,头发亦枯萎无华。因此,合理的体育运动和均衡营养饮食是提高身体素质,保持头发健美的前提。另外充足的睡眠,经常按摩、梳理头发,让头发有充足的血液供应及休息,也是保持头发健康非常重要的方面。
其中,自我头皮按摩则是简单又有效的预防脱发的方法。具体操作是:端坐,两腿分开与肩同宽。两手五指分开,用十个指头沿着发线由前额向后脑稍加用力梳理数次;然后两手手指从头顶正中往两侧鬓角向后脑部梳理,使头皮血液流通。梳理完毕后,用双手五指按压头部的皮肤,以食指或拇指点按太阳穴和风池、风府穴,再用双手五指轻轻叩打头部皮肤,结束按摩。
通讯员:孔抒帆 编辑:黄日金
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