孕妇吃什么补钙（孕妇补钙吃什么？）孕妇在孕期要及时补充身体所需的钙,平时要补充身体所需的叶酸和绿叶蔬菜。经常喝牛奶可以起到补钙的作用，还是经常吃一些深海鱼为好。
　　运动吃什么食物补钙？
　　蔬菜不仅含有大量的钾和镁，有助于维持酸碱平衡，减少钙流失，而且还含有大量的钙。绿叶蔬菜多为钙的中等来源，如小油菜、小白菜、羽衣甘蓝、芹菜等，是不可忽视的补钙蔬菜。最近的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成因子，而骨钙素是钙沉积到骨骼中所必需的。100克雪里蕻含钙230毫克;大白菜、油菜、小茴香、香菜、芹菜等每100克含钙量在150毫克左右。
　　蛋白质是生命的主要来源。怀孕期间，每天需要85g左右的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于蛋、禽、瘦肉、奶类和豆类。可以供应更多的热量，孕妇每天需要60克左右的脂肪(非孕期约50克)。过多的脂肪会导致肥胖。动物脂肪来自猪油、脂肪等;植脂来源于大豆油、植物油、花生油、核桃、芝麻等，但少吃动物油。
　　特别需要指出的是，孕妇所需的钙、铁等钙量明显增加，食物中各种海产品、豆制品、芝麻酱、黑木耳的钙含量较高。小白菜、油菜、小茴香、空心菜等绿叶蔬菜也是日常饮食中钙的主要来源。
　　为了预防贫血，孕妇对铁的需求显著增加。他们应该多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、蛋黄、海带等。
　　缺乏维生素会引起新陈代谢紊乱。维生素存在于多种食物中，如胡萝卜、发芽豆类、带壳食品、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
　　孕儿网提示你，为了保证孕妇的营养，需要多种营养丰富的食物。但要强调合理营养、均衡膳食，即每种营养素都要有，不能太多，但也不能太少。孕妇应该吃什么补钙?他们应该多吃水果和蔬菜，多喝牛奶!牛奶的钙含量相对较高。胎儿发育需要充足的钙，所以孕妇要及时补充钙。

2008台北车展展内花絮！CDATAP笔者每次看车展都是跟大家一样开幕当天才到，看到的也都是明亮整洁的会场布置，虽然乾净不过是乎缺少些乐趣，因此这次特地在开幕前一天下午先到会场内瞧瞧，果然找到不少有趣的镜台北车展张虹SsangYong极緻超能休旅Korando暨SUT1领军豋场柴油休旅车专业品牌SsangYong双龙汽车于2012台北国际车展发表极緻超能休旅mdashKorando，总代理台湾双龙表示，KoraNISSAN台北车展照片集裕隆日产汽车为了回应台湾广大车迷的期待，特地自日本引进让台湾车迷引颈期盼的经典方块车款NISSANCUBE，于车展现场展出，消费者将可透过这台车感受到NISSAN最具创新的品牌元素第17届台北车展参展厂牌Ferrari展区台北101购物中心4F都会广场厂牌Ferrari展出车款430Coupe430Spider612Scaglietti599GTBFiorano展览期间2007。12。29200MercedesAMG63车系威震台北车展MercedesAMG63大军终于抵台！即日起至5月27日止举办的2007台北国际新车大展上，戴姆勒克莱斯勒首次展出S63AMGCL63AMG及E63AMG等三款AMG顶尖车款，A2014日内瓦车展概念车MitsubishiConceptGCPHEV四驱休旅悍将Mitsubishi发表的这几部概念车几乎都是现役重要车款的后继车种，像ConceptGCPHEV就有极强烈的Pajero车款特性。这部运动功能更为强烈的SUV有着与PMITSUBISHIPXMiEV2012台北车展概念车抢先报概念车抵台第一手开箱画面抢先直击2012台北世界新车大展已进入倒数时刻，MITSUBISHI本届自海外引进的重量级概念车ConceptPXMiEV抵达台北现场，来到世贸一馆的地下室FordEcoBoost高效能汽油引擎概念热力登场本届台北车展节能减碳新趋势两年一度甫于12月26日正式开展的2010年台北国际新车大展，光是在26日开放民众参观首日，就创下超过2。5万人次的单日观展纪录，而在今年各家汽车品牌所展出的主题当中，几乎都将重点Autobot新成员ChevroletCorvetteStingray概念车现身在一连串的谣传与拍片现场间谍照曝光后，即将在电影TransformersRevengeoftheFallen一片中扮演Sideswipe角色的概念跑车，其确定车名为ChevroleMitsubishiiMiEV概念家族擘画用车零污染的未来Mitsubishi的策略方向之一享受畅快驾驭的同时也要能对地球环境友善，然而，iMiEVSPORTAIRconcept，或许就是车迷们未来零污染的大玩具以iMiEV电动车的中后置astest水冷改装教学体验营直击报导轻鬆学习打造个人专属水冷电脑相信大多数使用者的电脑散热多以空冷为主，再来就是一体式水冷散热，至于DIY散热就是相对少数的族群，因为除了要了解水冷组件外，还有知道如何装，才有办法执行，最近水冷改装再度兴起，XF