牛奶和奶粉哪个好（奶粉长期喝一个牌子好吗）

　　文|菁妈
　　奶粉营养好，你看里面不单只有优质的蛋白质，还加了丰富的钙、铁、锌、镁、维生素ABCD，以及还添加了有助于孩子大脑发育的DHA，牛磺酸，更有促进孩子肠道健康的核苷酸，低聚半乳糖，益生菌。
　　看着奶粉罐上密密麻麻的营养成分表，似乎觉得门店的店员说得是挺对的。比起营养成分表上只有蛋白质，脂肪，碳水化合物和钙这几种主要营养素的纯牛奶来说，似乎奶粉的营养价值会高很多。#谣零零计划#
　　所以孩子虽然一岁以后肠道可以接受纯牛奶，但很多家长却依然给孩子选择奶粉，甚至孩子到了三岁之后还是接着给孩子喝儿童奶粉，而不是选择纯牛奶。
　　是不是孩子喝奶粉就一定要比纯牛奶更好呢？
　　建议家长们要先了解幼儿奶粉和纯牛奶之间的区别。
　　幼儿奶粉和纯牛奶有5大区别，妈妈早了解，正确选择
　　第一个：营养成分的区别
　　我们会发现孩子三段奶粉，也就是1~3岁孩子喝的幼儿奶粉，上面配料表的营养还是非常的全面，各种钙、铁、锌，维生素，以及有利于孩子大脑肠道免疫力的各种营养成分。
　　而纯牛奶上确实只有单纯的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙和钠的成分。
　　也就是奶粉的营养成分会更全面，孩子单单喝奶粉不吃饭，也能基本维持日常的营养所需。
　　但如果孩子只喝纯牛奶不吃饭，很快就会出现营养不良的情况。
　　【菁妈建议】
　　孩子如果比较挑食的或者辅食吃得不太好，一岁以后还是暂时先喝奶粉，先保证孩子的营养，促进孩子生长发育。
　　第二个：孩子消化情况
　　不少孩子喝奶粉容易出现便秘的情况，那是因为奶粉中的营养成分太齐全，而且还会加入了一些添加剂，导致孩子容易消化不良，出现便秘的情况。
　　而纯牛奶因为成分相对比较简单，孩子喝了不容易出现上火便秘的情况。
　　【菁妈建议】
　　孩子最好到两岁左右再断奶，如果辅食吃得好的孩子又容易便秘的，考虑给孩子喝纯牛奶或者酸牛奶，更有利于孩子的消化。
　　第三个：口感的区别
　　幼儿奶粉可以添加白砂糖，也可以添加各种香精，有一些商家为了要孩子更喜欢喝他们家出产的奶粉，就会在奶粉中加入糖，加入乙基香兰素，又香又甜的奶粉，让孩子非常的喜欢喝。
　　但这样也会让孩子形成嗜甜的不良饮食习惯，导致孩子以后吃东西口味比较重，不利于孩子良好饮食习惯的形成。
　　而纯牛奶只有淡淡的奶味，没有加其他的添加剂，喝起来比较清淡，不会影响孩子对其他食物的摄入。
　　【菁妈建议】
　　如果孩子生长发育正常，辅食吃得好，可以考虑到孩子稍微大一点再断母乳，直接给孩子喝纯牛奶，更有利于训练孩子清淡的饮食习惯，避免孩子成年后容易肥胖。
　　第四个：孩子肥胖的区别
　　《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》：我国6岁以下儿童肥胖率高达10.4%。
　　也就是6岁以下的孩子，每10个就有一个孩子是肥胖的。
　　世界卫生组织也提到，从小喝奶粉长大的孩子，要比喝母乳长大的孩子更容易肥胖。
　　也就是奶粉对于孩子脂肪的堆积作用更明显。
　　而纯牛奶里面脂肪的含量并不是很高，加上没有加入会让孩子长胖的白砂糖，所以对孩子的肥胖作用是微乎其微的，甚至可以防止孩子肥胖。
　　【菁妈建议】
　　孩子从小体重偏重的，尽可能地给孩子选择牛奶而不是奶粉，甚至可以考虑给孩子选择低脂的或者是无脂的纯牛奶，可以给孩子补充优质的蛋白质和钙，但是不会增加孩子脂肪的摄入，可以起到控制孩子体重的作用。
　　第五个：经济实惠方面
　　孩子一岁到三岁，建议每天喝600毫升左右的奶。
　　如果喝奶粉，一个月至少需要两罐900克的奶粉，中等价位的奶粉每月成本需要500元左右。
　　孩子每天喝600毫升的纯牛奶，中等价位纯牛奶每月成本大约在250元以内。
　　所以纯牛奶更加经济。
　　而且纯牛奶可以给孩子定新鲜的纯牛奶，直接给孩子一根吸管就能喝，但是奶粉还需要冲调，冲调的水温和冲调过程都要注意，否则会影响奶粉的卫生，如果奶粉被污染，孩子容易拉肚子。
　　【菁妈建议】
　　家里面老人带孩子只要饭菜吃得好更建议喝纯牛奶，因为老人冲调奶粉动作缓慢或者卫生不到位，或者是冲调奶粉的时候不注意浓度，反而喝了不利于孩子的健康。
　　以上是幼儿奶粉和纯牛奶的5种区别，妈妈要根据自己孩子的情况来进行选择，如果孩子挑食厌食的话喝奶粉会更好一些，如果孩子饭菜吃得好的，更建议家长给孩子喝纯牛奶，经济实惠营养卫生。
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