教大家肝火旺盛怎么调理最快

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　　肝火旺从4个方面看出来
　　1.看口部：口干口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿。
　　2.看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
　　3.看脾气：容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。
　　4.看全身：头晕，脸色暗黄，长痘，身体闷热，精神不好，容易困睡，容易疲倦
　　肝火旺盛怎么调理最快
　　要知道肝火旺对于人来来说影响非常大，肝火旺盛的人，若长期不注重养生，易出现失眠、长痘痘、爱发脾气等现象，要是不注意肝气的疏泄，就会导致肝脏堆积大量的毒素，不利于身体的健康。
　　1、食用富含维生素C的水果
　　对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
　　2、菊杞茶
　　菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，可做茶泡饮。
　　枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的;菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市场假冒较多。杭菊顾名思义是杭州周边地区产的菊花为道地菊花，药效也最好。
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　　长期的肝火旺会对健康造成一定的影响，需要及时平肝火，有几款汤水在养肝降火方面不错，大家可以试试，轻松降肝火，经常喝，就不容易长痘、失眠。
　　①银耳百合汤
　　准备材料：梨，百合，银耳，莲子，枸杞，冰糖
　　1.食材入锅，加开水煮沸，转小火再煮20分钟，再放枸杞，一起煮五分钟。(可一次多煮些，随时喝随时再加热一下，但要当天喝完，不宜过夜。)
　　2.喜欢喝浓稠的，可以先将银耳下锅，煮十五分钟后再将梨等食材一起下锅，煮二十分钟。
　　②薏仁绿豆汤
　　准备材料：绿豆，薏仁，莲藕
　　1.绿豆和薏米都提前浸泡2、3小时，莲藕洗净去皮刨成细丝。
　　2.水烧开，把所有原料一同下锅煮熟，清凉去火还可以养颜。
　　③黄豆汤
　　准备材料：黄豆，枸杞，蜂蜜适量
　　黄豆用水浸泡1小时。将黄豆放入砂锅中，加水适量煲汤，至黄豆烂，加枸杞，加蜂蜜调味即可食用。
　　黄豆能生津润燥、清热解毒。这些都有利于补虚养肝。