孕妇抑郁！（产生孕期抑郁症的五大原因在这里！）

　　孕妇抑郁！(产生孕期抑郁症的五大原因在这里！)不仅有产后抑郁症，其实也有孕期抑郁症，经常有孕妈妈说，怀孕了就变得很容易哭，一点小事也会大发脾气，成天胡思乱想等等，其实这就是孕期抑郁症的的表现。
　　随着孕期的推进准妈妈对变形的身材、分娩、育儿了很多可以倾诉的对象。有时候对准爸爸也是看不顺眼，对准爸爸发火，因此和准爸爸的关系也相对疏远了，这也使本应愉快幸福的怀孕生活变得更加抑郁烦躁。
　　下面，让我们一起了解一下孕期抑郁症产生的原因：
　　1、体形的变化
　　随着怀孕后腹部不断的长大，因为孕期孕妈们都是在大量的补充营养身体其他地方也长出了很多肉肉。有的孕妈脸上长了妊娠斑，皮肤也暗淡了不少，这时孕妈们看着自己孕期的外貌再和以前的外貌相比，难免有一些难受。
　　2、激素的变化
　　怀孕之后，准妈妈们体内女性激素增多，这种激素就会使准妈妈的情感起伏变得强烈，变得爱哭、敏感、胡思乱想，甚至会因为一点小事而大发脾气。
　　3、和准爸爸的关系
　　怀孕开始后，无论如何都不可能像以前一样自由，时不时约个会，出去玩会儿，也不能像以前那样经常过夫妻生活。这时，准妈妈就会觉得和丈夫的关系疏远了。
　　4、对分娩的恐惧和对育儿的心理负担
　　随着产期的靠近，孕妈们难免有些紧张，有的孕妈甚至会感到恐惧害怕。在急切想要见到宝宝的同时，对于将来怎样带宝宝的压力也随之而来。
　　那么，怎样摆脱孕期抑郁症的呢？
　　1、找回自己的兴趣爱好
　　怀孕初期一举一动都要小心，但也不必停止一切活动，良好的，适度的兴趣爱好会令人变得愉快。不是那种特别累的工作，也可以上班，反而会觉得生活充实一点，让整个孕期变得快一点。
　　2、适当运动，保持身材，增进身体健康
　　有的孕妈一怀孕就什么也不做了，整天没事就躺着睡觉或者是吃东西，路都不想走，长得特别胖。如果孕期适度运动，不仅可以增进健康，控制体重，还有助于孕妈的以后的生产。
　　3、收集有关怀孕和分娩的相关资料
　　怀孕后身体要发生哪些变化？分娩时应该做什么？都是我们需要了解的，如果事先了解清楚了，到时候就不会觉得慌乱，恐惧和害怕也会随之减少。
　　4、准爸爸的爱是最佳处方
　　在孕期准妈妈最需要的是准爸爸的爱，准妈妈怀孕后，准爸爸应该主动帮助准妈妈分担家务，多给一些关爱，这会是准妈妈克服孕期抑郁症最有效的＂良药＂。准爸爸也可以和准妈妈一起学习有关怀孕和分娩的知识！
　　各位孕妈，一定要保持良好的心态，保持好心情这样才有助于宝宝的健康成长哦！