倒立的好处（倒立原来有这么多好处）
　　倒立作誉为瑜伽体式之王
　　不仅有着强大的魅力与无敌的美感
　　还对身体有着诸多的好处
　　……
　　1、促进血液循环
　　人在直立行走时，血液循环是竖向的，增大了心血管系统运行的负荷，而倒立改变了血液循环的流向，能够促进脑部血液回流。
　　2、锻炼核心力量
　　在倒立过程中，需要强大的核心力量，经常练习倒立的人，有助于核心力量的提升，练着练着马甲线都出来了。
　　3、减轻关节压力
　　受到重力的作用，我们的关节会承受身体的压力，尤其是膝关节和脊柱，承担着身体大部分重量，倒立可以暂时缓解关节压力，放松脊柱。
　　4、有效增强肩部和手臂力量
　　倒立时，身体的重力从双脚转移到手臂，练习倒立可以增强肩部的稳定性和手臂的力量。
　　5、提高免疫系统
　　在重力的作用下，血液更多的流向头部，有效地刺激脑下垂体、松果体以及头顶的督脉，促进肾上腺、甲状腺、生殖腺等腺体的功能。
　　6、防止脏器下垂
　　由于受到地心引力的作用，造成许多器官下垂，倒立可以帮助缓解器官下垂，利于生理调节。
　　7、改善面部肤质
　　倒立可以加速血液回流，促进面部血液循环，排毒养颜，使面部肌肤红润有光泽。
　　8、提供新的视角
　　倒过来，换个角度看世界，你会收获不一样的美妙，拥有更开阔的精神视野，体会到不同的风采。
　　9、使人看起来更年轻
　　倒立可以帮助对抗地心引力，减少身体下垂和皱纹，达到延缓衰老之功效，是瑜伽人＂冻龄＂的好方法。
　　倒立的注意事项：
　　初学者建议在老师指导下练习
　　孕妇、生理期避免做倒立
　　肩颈病、高血压、心脏病等患者不宜练习
　　还原后不要立刻起身，英雄前屈休息一会
　　最后送大家一套倒立的准备序列，一起来倒立吧！

今日生猪价格行情猪蹄（国内猪肉价格今日价）本周，大量补栏赌行情的行为不，最低地区外三元猪价新疆，山东生猪价格及其它省市生猪价格行情，今日生猪价格整体看上去算是一片绿，今日外三元生猪价格上涨的地区有福建省广东省云南省西藏甘肃今日前后腿猪脚肉价格（猪肉前腿好还是后腿好）肉少偏硬，无论是拌面还是炒菜又或者夹馍，瘦肉多可以切大片长条，猪肉前腿肉和后腿肉哪个好猪前腿，送礼送前腿还是后腿，肉肥厚些后腿广东人称之为猪脚，你可以选择后腿肉。肉质细嫩，家庭喜欢墙裙是什么（墙裙用什么颜色效果好）现在很多业主在新房装修的时候都会做墙裙，不仅可以用来保护墙面，还能够用来装饰，是很不错的选择。那么做墙裙用什么材料好呢？下面我们就一起和上海装修网小编来了解下吧。做墙裙用什么材料好猫屎咖啡怎么泡（猫屎咖啡可以冲泡几次）产于印度尼西亚猫屎咖啡是全世界最贵的咖啡之一。每磅的价格则由300美元至800美元不等，视年份而定。2012年世博会上，印尼馆售卖的猫屎咖啡，一杯卖到了168美元。猫屎咖啡之贵在咖拼多多百亿补贴上线大牌美妆专区文章来源科技讯10月18日晚间拼多多ldquo百亿补贴rdquo上线大牌美妆专区在现有优惠的基础上进一步加大了补贴力度再次刷新了众多热门产品的最低价拼多多ldquo百亿补贴rdqu西班牙为什么穷（西班牙有多穷）西班牙论资历是欧洲比较英国还早的老牌帝国，论面积仅次于法国，人口也不少，所以综合起来看西班牙在欧洲是位于前列的。不用说太多，把西班牙语作为官方的国家数量世界第二，仅次于英语，由此可朱丹去哪了（朱丹离开华少）朱丹去哪了（朱丹离开华少）本文来源往事叉烧2007年，一档叫作我爱记歌词的浙江卫视综艺节目火了。主持人华少和朱丹凭借这档节目，从普通主持人跃升浙江台一哥一姐。随之而来的高强度工作，于丹为什么臭了（于丹）2006年国庆黄金周，于丹在百家讲坛走红，一跃成为明星学者。外界称她为学术超女女版易中天。在一次活动中，崔永元问于丹读书有什么用？于丹说读书可以使我们安定的生活锦上添花，惶惑的时候黄埔军校纪录片（黄埔军校学费一年）黄埔军校纪录片（黄埔军校学费一年）在广州市东南大亚湾经开区，是惠州市惠阳区政府所在地淡水镇（淡水街道）。淡水镇位于东江中下游，紧邻深圳，是珠三角有名的经济重镇，目前有人口40多万，芝加哥电影（电影芝加哥影评）芝加哥电影（电影芝加哥影评）电影芝加哥是一部改编自同名音乐剧的音乐歌舞片，但在深层意义上它更是一部现实讽刺批判片，它将二十世纪二十年代芝加哥人们追求名利的虚荣心理和唯利是图不择手段为什么没有男朋友（男生嘲笑你没有男朋友）文公子逸01hr没钱。我大学一个学姐是学跳舞的，长得很好看，但是还是被男朋友抛弃了。她被抛弃的原因是，没有钱。她男朋友在北京上的大学，长得非常帅。其实他们的感情很好。我们都能看出他