北京市民在户外活动时可不戴口罩

　　近日北京市民在户外活动时可不戴口罩登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下北京市民在户外活动时可不戴口罩具体的情况吧
　　北京市民在户外活动时可不戴口罩
　　8月20日，北京市疾控中心发布日常防疫指引，其中第一条为“市民在户外活动时可不佩戴口罩，当与同伴以外的人近距离接触时，需佩戴口罩”。
　　广州市教育局发布中小学体育与健康教育教学指引 户外运动保持安全间距可不戴口罩
　　广州市教育局印发《新冠疫情防控期间广州市中小学校体育与健康教育教学指引》 ( 下称《指引》 ) , 提出器材使用前后要消毒 ; 体育课以单人自主完成的练习动作为主 ; 户外运动时 , 在相互间保持安全间隔距离的基础上 , 可以不戴口罩等。
　　《指引》提出 , 宜选择安全性较高的教学内容 ; 器材尽量不交换使用 , 器材使用前后要消毒。
　　要把握好强度的合理控制 , 教学内容要在评估基础上确定教学起点 ; 运动强度、负荷设计、教授内容难度安排要循序增减 , 避免急进、急退或急停。
　　体育课、体育大课间须安排在室外的运动场所。如无条件 , 所安排的运动场所须确保通风良好 ( 有条件的学校建议增加机械通风 ) 。避免在同一区域同一时间聚集上课。
　　师生之间、同学之间要保持安全间隔距离 , 人员不得聚集 ; 整体行进时建议采取一路纵队 , 前后距离建议在 2 米以上 ; 如确需并排行进时 , 左右间隔建议在 2 米以上。
　　合理规划体育课、大课间体育活动内容 , 避免进行身体直接对抗性和接触性的体育活动 , 以发展心肺功能的有氧徒手运动和自主单人完成的练习动作为主。不选择需他人保护和协作完成的技术动作 , 避免安排手触地、扶墙或栏杆等教学内容。
　　不提倡采用学生面对面站立式教学的方式。尽量做到不闲谈 , 要避免面对面说话。教师在指导学生时距离建议不得少于 2 米 , 避免正面面对学生。
　　运动强度及密度要符合课程标准的要求 , 小学、初中及高中生平均心率应分别在 130 次 / 分、135 次 / 分、140 次 / 分左右 ; 各学段练习密度要达到 50% 以上。
　　各学校可根据本校场地实际 , 对学生之间的间隔距离进行最大化安排 , 场地不足的学校可采取分批错峰进行。
　　户外运动时 , 在相互间保持安全间隔距离的基础上 , 可以不戴口罩。
　　长沙户外和室外体育活动时要不要戴口罩?
　　长沙市教育局表示，夏季来临，气温逐步升高，学生戴口罩进行体育活动既影响教育教学效果，还可能引发意外情况。根据省委疫情防控工作领导小组秘书组印发的《湖南省社会公众科学佩戴口罩指南》相关指导意见，户外开展体育活动(课间操、体育课、体育训练等)，在保障安全距离情况下，师生一律不戴口罩。每节课后在室外活动时，在保障安全距离情况下，师生可不戴口罩。
　　长沙市教育局提醒各学校继续抓紧抓实抓细各项具体防控措施，做好校园环境清洁工作，突出做好学生宿舍、教职工宿舍、食堂、实验室、教室、图书馆、礼堂等人群集中场所的消毒和通风。保持室内空气流通，每天至少早、中、晚打开门窗通风3次，每次至少30分钟。
　　疫情防控形势下，学生很长时间没有开展体育锻炼。近段时间，体育运动量不宜过大，运动强度、负荷设计、教授内容难度安排要循序渐进，避免急进、急退或急停。要教育和引导有心脑血管疾病或基础性疾病的学生不参加剧烈运动，选择适合自己的体育活动。特别是初三学生面临体育中考，学校训练时要特别注意训练强度，切实保障学生生命安全。
　　另外，当日长沙市新型防控指挥部办公室对长沙市教育局《关于明确幼儿不佩戴口罩的请示》回复表示，幼儿在入园或返家途中须由监护人负责为其戴好口罩，但是在园期间可不戴口罩。幼儿园内所有教师和员工工作期间均须戴好口罩，做好防护。
　　炎热夏季，戴口罩需注意哪些问题?
　　1.尽量减少外出
　　在这炎热的夏天，鼻子和嘴唇附近会不断的出汗，口罩会阻碍空气流通，这会给人们带来很严重的不适感，所以说在此时，应该减少外出活动。如果您需要出门锻炼，请选择尽可能在清晨或傍晚出门。
　　2.口罩的厚度
　　目前，市场上是有两种类型的口罩，两层，三层甚至四层，因此在选择口罩时，应尽可能选择更薄的口罩，以尽可能减少闷热感。
　　3.口罩的材料
　　在夏季，如果使用聚酯纤维或合成纤维材料的口罩，它将吸收更多的热量。因此，建议使用浅色的布口罩，它可以在一定程度上反射阳光并减少不适感，但是如果出入人群密集的区域还是建议佩戴医用口罩呦~
　　4.适当放松口罩
　　如果口罩长时间的佩戴会使您呼吸困难，这时您可以与人尽量保持一段距离，则可以适当地放松一下口罩，只要确保口罩的表面覆盖住口鼻即可，这也可以有效避免侵入，但如果是在人口稠密的地方，您仍应戴好口罩或尽快远离密集区域。
　　5.留有备用口罩
　　在外出时，应当随身携带备用口罩，因为在炎热的夏季，口罩很容易被汗水侵蚀，会使人造成不适感，如果期间口罩被污染或者是被损坏，也便于及时进行更换，进一步确保自身的安全。
　　当然，在紧急特殊的情况下，您也可以将其取下!
　　在高温环境中，体温也会升高，呼吸是降温的基本方法。如果您感到呼吸急促，胸闷，头晕和多汗，应该尽快找到一个凉爽舒适的地方。在人烟稀少的地方，请取下口罩，尽快喝水，然后补充身体。如果您仍然感到不适，则应寻求帮助或及时去附近的医院，以避免中暑造成的危险。
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