＂凌晨两点，病人突然被剧痛惊醒。脱臼一般的疼痛先是从大脚趾袭来，然后在脚踝、小腿、关节之间游移不定。病人颤抖着，身体轻微发热。疼痛随着时间愈演愈烈，直到最后他连衣服的重量都难以承受，更别说一个人在房间里走动时产生的震动了。＂ 这段话出自托马斯 · 西登汉姆，一位罹患痛风34年的英国著名医生之口。 痛，是整段文字的核心，痛风，则是一个堪比＂凌迟＂的疾病。 从前，痛风是一个富贵宫廷病，文艺复兴时期的世界首富——科西莫·美第奇就死于痛风。 曾经，这个疾病是贵族身份的象征，但现在，已走入寻常百姓家。 中国疾控中心数据显示，我国痛风人群总数已经超过8千万。目前，高尿酸已经成为继＂三高＂之后的＂第四高＂！ 为什么普通人也得痛风 除了遗传因素外，与生活因素也分不开，其中6个原因中，一半都与吃有关。 肉类饮食太多了 我们祖辈的饮食都是以谷类食物为主，但现代人饮食多以肉类食物为主。 大量肉类食物中的嘌呤，会转化为尿酸，如果这个剂量大大超出了生理代谢和排泄能力，就会导致高尿酸血症，也会使痛风的发病率迅速升高。 甜饮料喝的太多了 大部分甜饮料中都含有＂果葡糖浆＂，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量存在正比关系。 喜欢吸烟和喝酒 所有的酒类都会诱发痛风，尤其是啤酒。 肥胖太多了 肥胖人群更容易高尿酸。因为这类人平时的饮食大都比较丰富，大鱼大肉、甜饮料摄入过多，但运动不足，这些都是诱发痛风的因素。 运动太少了 适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体代谢废物的排泄，其中就包括尿酸。 过度劳累 近年来的分析发现，压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。 痛风，这些还是不能吃 想要预防痛风发作，还是需要忌口： 不吃动物内脏，少吃红肉 对于痛风患者来说，各种动物内脏，浓肉汁、浓肉汤、鱼汤、海鲜汤等都不要吃。 各种红肉，在痛风急性发作期不要吃；缓解期或高尿酸血症状态时，红肉摄取量控制在一天50克以内。 少吃海鲜类食物 痛风急性期绝对不能吃的有（高嘌呤）：贝类、牡蛎和螃蟹等带甲壳的海产品；一些鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等。 可以少量吃的（中嘌呤）：金枪鱼、鲈鱼等鱼类；小龙虾、河虾、大闸蟹（除了蟹黄）等。 减少脂肪摄入、减肥 脂肪本身会阻碍肾脏对尿酸的排泄，高脂饮食还会导致肥胖和代谢紊乱。 所以吃＂肉＂要选脂肪含量低的；炒菜少放油，植物油控制在20~30克/天；坚果也要少吃。 建议将体重控制在正常范围（BMI 18.5~23.9 kg/m²)。 不吃精制碳水化合物 鼓励全谷物食物占全日主食量的30%以上，全天膳食纤维摄入量达到25~30g。 严格戒酒、不喝甜饮料 喝酒会增加痛风发作的风险，啤酒尤为显著，具体排序是陈年黄酒
小米路由器怎么样（小米路由器好还是电信的好）去年一台小米路由器AX3600凭借着稳定的网络传输以及超值的性价比，改写了小米路由器在用户中的口碑，成为了小米路由器从差往好发展的一个里程碑，积攒了很多良好的口碑同时也让用户逐渐地农夫山泉怎么样（碱性矿泉水十大排行）作者夏露德锐咨询顾问我们不生产水，我们只是大自然的搬运工农夫山泉在20122019年间，连续8年保持着中国包装饮用水市场占有率第一2019年，在茶饮料功能饮料果汁饮料市场，农夫山泉稚优泉水母面膜怎么样（补水面膜排行第一）哈喽艾瑞巴蒂，晚上好呀！又跟芽芽见面啦，今天照例是我们的品牌推荐时间这段时间郑爽频频上热搜，从发文谈人设到生日直播再到直播道歉，郑爽在微博营业真的是忙翻了，同时她代言的稚优泉最近也苏醒的乐园怎么样（苏醒的乐园可以加盟吗）2019年12月15日下午，由北京服装企业联盟会主办，北京众和信诚文化发展有限公司北京超凡盛纺科技有限公司，北京中盛凤凰国际文化发展有限公司北京东泰辉腾服装有限公司，北京徳威信科技儿童乐园在哪里（儿童游乐场简介）来源台海网台海网8月20日讯据厦门电视台报道近日，园博苑的教育岛开始提升改造，其中就包含建设一个儿童乐园。这个儿童乐园建成后，将有近30种游乐设施，大家也将多了一个溜娃的好地方。正什么行车记录仪好（行车记录仪排名第一）很多司机朋友都想购买行车记录仪，但是这个市场的品牌众多，产品也非常的丰富，到底哪款产品才适合自己的爱车？显然一时间也难以搞得清楚。因此一个行车记录仪排行榜就非常的重要了。今天我们就香薰哪个牌子好（中国十大熏香）忍不住私藏的家居香薰品牌指南，室内香薰用什么好以及品牌？近两年香薰，越来越被小仙女们所喜爱，十分有治愈力的香薰又迎来了属于它的季节一提到香薰，大家最熟知的就是暖意十足的香薰蜡烛和香空调扇哪个牌子好（知名空调扇品牌你知道几个？）空调扇哪个牌子好（知名空调扇品牌你知道几个？）最近的天气，可以说是一天比一天热，在这个时候，各种各样的空调电风扇就相继推出市面。接下来小编要和大家介绍的是空调电风扇，这几年空调电风中国化学工程（中国化学工程集团招聘）中国化学工程（中国化学工程集团招聘）1月16日，中国化学工程股份有限公司（以下简称中国化学）发布了2020年112月份企业经营情况简报，根据公告显示，2020年12月份，中国化学新中国铁路工程总公司（中国铁路工程总公司是什么级别）中国铁路工程总公司（中国铁路工程总公司是什么级别）12月21日，中国铁路工程集团有限公司党委副书记总经理陈文健到中铁大桥局开展工作调研。总工程师孔遁董事会秘书何文参加调研。调研座谈华住酒店怎么查开房记录（在线查询酒店入住信息）华住酒店怎么查开房记录（在线查询酒店入住信息）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍