不一定，先别急着自己吓自己这些声音，我们通常称为「弹响」。
　　它是关节活动时，关节面之间，软骨垫与关节面之间，肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。
　　在大部分人身上，这种声响不明显；而在有些人身上，则听起来比较清楚。 比如：有人蹲起时膝关节有响音；
　　有人走路时髋关节发出轻轻的「嘎嘎」声；
　　有人攥手指听到手指有声音；
　　有人转脖子颈椎时有声音……
　　一般来说，只是有弹响，但关节外表不红不肿，也不感到疼痛，不影响活动，就属于生理性弹响，不代表你要特别担心。
　　但 是
　　如果出现疼痛，影响到活动了，比如爬山、跑步、上下楼，建议及时到医院就诊，做进一步评估。
　　遵循医嘱的同时，也可以在家做一个辅助复健——股四头肌强化。
　　卧位训练
　　具体做法：后背紧贴地面，尽量将膝关节绷直；用大腿的下腹的力量抬起下肢（不需要抬太高，卧位训练时大腿与床面夹角约30°，坐位时大腿稍离开座椅即可）。
　　坐位训练
　　坚持5～10秒钟，感觉大腿面有酸胀感后再放松。
　　一组5～20个，每天视情况完成5～10组，可坐位或卧位进行。

济源属于哪个市（济源划归洛阳）近日，又有网友讨论济源的城市属性，宣称，河南省拥有17个地级市，并且直接把济源市排除在外。那么济源到底属于县级市还是地级市呢？今天我们就一起来讨论下。济源市的位置济源市，位于河南省济源是哪里的（济源属于郑州管辖吗）在河南省内的各大县级市中，济源市是最特别的一个。与其他县级市相比，济源市在行政区划上不隶属于省内任何一座地级市，而是由河南省直辖。在行政区划分类上，济源虽然是县级市，但在许多事务上绩效考核工作总结（个人绩效考核总结）绩效考核工作总结（个人绩效考核总结）绩效考核工作紧紧围绕分公司提出的将单纯绩效考核转变为绩效管理，突出绩效经营和绩效改进的目标，在中心党政班子的直接领导下，结合中心生产任务经营管理绩效考核指标（什么是绩效考核？）绩效考核指标（什么是绩效考核？）什么是绩效绩效就是一切我们想要的东西，也可以理解为绩效就是结果，但如果某些因素对于其他因素而言，对结果有明显直接的影响时，绩效的意义就可以与这些因素教师思想工作总结（教师年度思想工作总结200字）本学期在学校领导的正确领导下，我不仅圆满地完成了本学期的教学任务，还在业务水平上有了很大的提高立足现在，放眼未来，为使今后的工作取得更大的进步，现对本学期教学工作作出总结，希望能发特岗教师个人总结（特岗教师年度个人总结200字）篇一教师年度工作总结报告通用一年来，我爱岗敬业，认真研修课程标准，严格遵守中小学教师职业道德规范的要求，完成学校交给的工作，服从领导的安排，以培养学生的创新精神和实践能力为重点，认教师个人工作小结（教师个人工作总结精简）教师工作总结1为了更好地做好今后的工作，总结经验吸取教训，我就本年度的工作小结如下一思想工作方面本人一直在各方面严格要求自己，努力地提高自己，以便使自己更快地适应社会发展的形势。通晋升报告（岗位晋升申请书）晋升报告（岗位晋升申请书）扬子晚报网5月8日讯（记者李冲）明天就是母亲节了，职场妈妈是什么样的工作生活状态？智联招聘今天发布的一份2021年职场妈妈生存状况调查报告显示，职场妈妈的认知是什么意思（认知是人与人之间最大的差距）做正确的事，比正确地做事重要100倍。作者洞见pumpkin看到一个有意思的故事。说在很久以前，有一堆人为了一块金子抢得头破血流。一个人悄悄捡起他们身边的一块钻石，扬长而去。抢金子什么是认知（怎样提高孩子的认知能力）大概是从大家逐渐摆脱穷困之后，付诸于教育事业上的注意就愈加深厚。这种发展到现在，俨然已经成为了凌驾于其他事物之上的唯一。但也正是随着对教育事业投来目光的人越来越多，一些原本已经被人ppm是什么意思（ppm是什么岗位）项目组合管理（PPM）是指项目经理和项目管理组织（PMO）用来分析承担项目的潜在回报的过程。通过组织和整合有关提议和当前项目的每条数据，项目组合经理为希望投资新项目的公司提供预测和